Yıldız sırları: Zamansız diva Marilyn Monroe'nun güzellik numaralarını keşfedin
Marilyn Monroe, 1952'de kariyerinin başladığı ve şimdiden sevilen ve beğenilen bir yıldız olduğu zaman Pageant dergisinin sayfalarında itiraflarda bulunuyordu. Oyuncu, fitness ve beslenme ile ilgili kişisel sırlarını açıkladı. "Dürüst olmak gerekirse, fiziğimin istisnai olduğunu asla düşünmedim ve yakın zamana kadar bunu her zaman çok nadiren düşündüm.", o görüşmeciye güvendi. "Tek gerçek endişem her zaman yeterince yemek yememek olmuştur. Artık çok fazla yememek konusunda endişelenmem gerekiyor. Hiç "egzersizi bırakma alışkanlığım" olmadı.genç kadın güldü.
Güneş? Hayır teşekkürler
Marilyn Monroe Los Angeles'ta yaşasa da sık sık güneşe maruz kaldığı söylenemez. "Bence bronz ten beyaz tenden daha çekici ya da daha sağlıklı değil (...) Her yerde sarışın hissetmeyi seviyorum"dedi oyuncu.
Görüşümüz: Marilyn, cilt kanseriyle mücadele kampanyaları için mükemmel bir elçi olurdu. Bununla birlikte, biyolojik saatimizin senkronize kalması için her gün belirli bir miktarda güneş ışığına ihtiyacımız olduğu doğrudur. Kendinizi güneşten korumak iyidir, kaçınmak değil!
Ayrıca bakınız
Yavaş tavır
İlahi tekrarladı, o "baskı altında hissetmekten nefret ederdiVe buna dayanamadı gergin atmosferler. "Sabahları yataktan çıkmam neredeyse imkansız", diye devam etti Marilyn Monroe, aslında sabah insanı olarak ün yapmayan biri. Buna rağmen, uyku saatleri büyük ölçüde değişiyordu: gecelik 5 ila 10 saat arasında. Küçük bir açıklama daha: Güzelimiz pijamalara dayanamadı, yazın olduğu gibi kışın da kalın bir yorganın altında uyudu.
Bizim görüşümüz: Marilyn'in sözde "zen tavrı" vardı. İyiydi, çünkü stres oksidasyon sürecinde ve dolayısıyla cildin yaşlanmasında çok önemli bir rol oynar.Ancak, vücudumuza izin vermek için en az 7 veya 8 saatlik düzenli bir uyku aralığını tercih etmek her zaman daha iyidir. yeniden canlandırmak. istikrarı bozmadan.
Spor ... evet, ama çok fazla değil
Her şeye rağmen Marilyn Monroe, her sabah 10 dakikasını 2,25 kg'lık küçük ağırlıkları kaldırarak, belirli kasları tonda tutmak için harcadığını, kollarını düz tutarak küçük rotasyonlar yaptığını veya başının üzerine kaldırdığını anlattı. "Her sabah dişlerimi fırçalayıp yüzümü temizledikten sonra (...) Yatağın yanında yere uzanır ve egzersizlerime başlarım (...) Sporcuların radyoda nasıl duyduğunu asla saymam." bana bir tür kısıtlama gibi geldiyse egzersiz yapın", o devam etti.
Bizim görüşümüz: spor, formda kalmak ve aynı zamanda oksidasyona neden olan stresle savaşmak için ideal bir boş zaman aktivitesidir.Fakat dikkat edin, "aşırı spor yapmak, cildimizin yaşlanmasına neden olan hücreler olan serbest radikallerin üretiminde bir artışa yol açar. Bu nedenle spor, iyi bir antioksidanın kullanılmasına yardımcı olabileceğimiz belirli bir noktaya kadar bir müttefiktir.
Meraklı yeme alışkanlıkları
"Bana yeme alışkanlıklarımın tuhaf olduğunu söylediler ama buna inanmıyorum.Ama yüksek protein rejiminin çekici ve dengeli olmadığı inkar edilemez... Marilyn güne bir bardak süt eşliğinde iki çiğ yumurta ve bir multivitamin hapı ile başladı. Akşam yemeği için: bir parça kuzu eti veya pişmiş ciğer, 4 veya 5 çiğ havuç ve bu kadar."Biraz tavşan olmalıyım çünkü havuçtan asla bıkmam"demeyi severdi. Ayrıca küçük bir oburluk günahını da itiraf etti: günün sonunda eve dönerken bir dondurma."Çok fazla protein yemeseydim, bu kaprisin tadını asla çıkaramazdım.", diye sonuçlandırdı.
Fikrimiz: Beslenme uzmanlarının bu konuda hemfikir olup olmadığından emin değiliz.Günde 3 öğünü dengeli ve 5 porsiyon meyve ve sebzemizi tutmak daha iyidir.