Noel tatilinden sonra temizlik: Söndürmek için mükemmel 8 detoks gıdası!
Noel tatilinden sonra kendinizi temizlemek, genellikle yeni yılı selamladığınız ilk hedeflerden biridir. Lezzetlerle dolu akşam yemeklerinden, unutulmaz abur cuburlardan ve akrabalarla bitmeyen öğle yemeklerinden sonra, kendinizi her zaman birkaç kilo ve hızlı bir şekilde kaybetme ihtiyacı ile bulursunuz. Ancak dikkatli olun, öğle yemeğini atlamak, oruç tutmak veya miktarları maksimumda sınırlamak, hızlı bir şekilde forma girmek için ideal çözüm değildir. Ama tatilden sonra kendinizi etkili ve hatasız bir şekilde nasıl arındırabilirsiniz?
Bayram sonrası arınmak için öncelikle doğru besinlere odaklanmanız gerekiyor.
Peki tatilden sonra kendinizi arındırmak için hangi yiyecekleri seçmelisiniz? Bunlar, organizmamızı tatilin aşırılıklarından daha hızlı bir şekilde kurtarmamıza yardımcı olan ve çok fazla çaba harcamadan etkili bir şekilde şekle dönmemizi sağlayan arındırıcı ve detoksifiye edici bir eylem gerçekleştiren sağlıklı besinlerdir. Sebzelerden baharatlara - zencefil in primis - meyve ve baklagillere kadar.
Takip eden videoda size birçok özelliğini ortaya koyduğumuz after party için mükemmel detoks gıdalarından birini önererek başlıyoruz. Öğrenmeye hazır mısınız?
Bayram sonrası detoks yiyecekleri: Noel tatilinden sonra temizlenmesi gereken mükemmel yiyeceklerin listesi!
Dediğimiz gibi, Noel tatilinden sonra kendimizi arındırmak için, bu girişimde bize diğerlerinden daha fazla yardımcı olan ve iyileşmemizi hızlandıran detoks ve boşaltma gücüne sahip belirli yiyeceklere güvenmeliyiz.6 Ocak'ı takip eden haftalarda onları tanıtmak, aslında, kendinizi katı ve zor bir diyete bulamadan Noel'in aşırılıklarından "hızlı bir detoksifikasyon sağlamak için mükemmel bir hareket". aynı zamanda forma geri dönmenin ve şişkinlik ve ağırlık hissinden kaçınmanın ideal yolu. acıtır ve damağınız da takdir eder. . Önemli olan baharatları fazla tüketmemek, tuz, ekmek ve gazlı içecek kullanımını mümkün olduğunca sınırlandırmak ve aşırıya kaçmamaktır.
Ama şimdi en önemli soruya gelelim: Bayramdan sonra arındırılması gereken besinler nelerdir?
Sizin için 8 tanesini seçtik: Aşağıda, Noel tatilinin yorucu haftalarından sonra sağlıklı kilonuzu hızla geri kazanmanıza yardımcı olacak, faydaları ve özellikleri ile after party için mükemmel olan detoks gücüne sahip süper yiyeceklerin listesini bulabilirsiniz.
1. Zencefil
Organizmayı arındırmak, sindirmek ve mide bulantısı ile savaşmak için mükemmel bir besindir: Kısacası, Noel tatilinden sonra kargaşa içinde olan bir mideyi geri kazanmanın ideal yoludur. Çorbalara ve çorbalara baharat olarak eklenebilir, dilimler halinde yenebilir (kurutulmuş zencefil) veya bitki çayı olarak demlenebilir.
2. Brüksel lahanası
Pek hoş olmayan bir kokusu nedeniyle pek popüler olmayan Brüksel lahanası aslında vücut için gerçek bir şifa kaynağıdır. Lif, vitaminler ve "fitokimyasal bileşikler" olarak adlandırılan maddeler, birçok faydalı özelliğe sahip maddeler bakımından zengindirler.
3. Kızılcık
Antioksidan ve antienflamatuar özellikleri ile bilinen kızılcık, kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon ve obezite riskinin azalması dahil olmak üzere çok sayıda faydaya sahiptir. Ayrıca, sindirim için mükemmel müttefiklerdir.
4. Enginar
Enginar, oldukça etkili bir başka detoks gıdasını temsil eder: idrar söktürücü etkiye sahiptirler, toksinlerin atılmasını kolaylaştırırlar ve bağırsakları arındırırlar.
5. Mercimek
Lif ve besin değerleri açısından zengin ancak kalorisi düşük olan mercimek, sindirime ve bağırsağın çalışmasına yardımcı olur, kabızlık ve şişkinliğe karşı gerçek bir tedavi sunar.
6. Rezene
Rezene detoksifiye edici bir diyet için özellikle uygundur: arındırıcı bir güce sahiptirler, az kalori içerirler ve diürezi uyararak bağırsak işlevlerine yardımcı olurlar.
7. Kırmızı pancar
Vitamin ve mineraller açısından zengin ve kalorisi düşük olan kırmızı pancar, detoks diyetinin temelini oluşturur. Antioksidan özellikleri sayesinde karaciğer ve safra kesesinin toksinleri atmasına ve oldukça arındırıcı bir etki yapmasına yardımcı olurlar.
8. Tuz yerine zerdeçal ve diğer baharatlar
Tuzu biberiye, kekik, kimyon, zerdeçal gibi detoksifiye edici özelliklere sahip baharatların yararına bırakın. Özellikle, ikincisi, arındırıcı ve anti-inflamatuar bir etki gerçekleştirir.
Ancak özellikle Noel tatili ve aşırılık döneminden sonra mevcut olan ve diyetimize dahil edilebilecek birçok detoks gıdası vardır. Aşağıda, daha çabuk forma girmek ve Noel tatilinin eğlencelerini geride bırakmak için mükemmel, detoksifiye edici ve drene edici güce sahip diğer yiyeceklerin yer aldığı bir albüm bulacaksınız! Hayal gücünüzü serbest bırakın ve onları sağlıklı ama süper lezzetli tariflerin iyi yemek için ama lezzetten ödün vermeden kahramanları yapın!
