Hamilelikte zencefil: İşte anne adaylarına nasıl yardımcı olabileceği
Hamilelikte zencefilin sizin için kötü olup olmadığını sormak meşrudur, ancak gerçekte zencefilin sağlık için, hatta anne adayları için bile iyi olduğunu söyleyerek bir efsaneyi hemen ortadan kaldırmak istiyoruz. Klasik zencefil ve limonlu bitki çayı bu nedenle hamile olduğunuzu öğrenseniz bile devam edebileceğiniz bir ritüeldir! Devam etmeden önce, hamile olduğunuzu fark ettiğinizde dikkat etmeniz gereken yiyeceklere genel bir bakış içeren bir video var.
Hamilelikte zencefil: bilinmesi gerekenler
Zencefil, oryantal kökenli ama artık tüm dünyada tüketilen bir bitki ya da kök desek daha doğru olur. Bilimsel adı Zingiber Officinale Roscoe, süpermarketten veya manavlardan alınıp, rendelenmiş veya çok ince dilimler halinde yenilmek üzere patates şekline benzer bir ampul.
Hafif baharatlı bir tada sahip çok özel bir tada sahiptir ve hem tatlı hem de tuzlu herhangi bir yemekle kombine edilebilir. En yaygın kullanımı, daha önce de belirtildiği gibi, suyu kaynatarak ve ampulden kesilmiş ince dilimleri demleyerek bitki çayları hazırlamaktır: Birkaç dakika dinlendirdikten sonra limon suyunu ekleyin ve içeceğin tadını çıkarın.
Ancak zencefilin mutfaktaki pek çok kullanımı arasında, rendeleyip etin tadına bakmak için, hazırlık aşamasında veya smoothie'lere eklemek de vardır; kısacası her şeye yakışan bir besindir.
Hamileyseniz, günde bir zencefil bazlı bitki çayı tüm vücut için iyi olacaktır.
Ayrıca bakınız
Bulantı için bir çare olarak hamilelikte zencefil
Zencefil veya yeraltında bulunan kök, geçmişte hamilelik sırasında mide bulantısı önleyici bir çare olarak yaygın olarak kullanılan, sindirim ve iltihap önleyici özelliklere sahip çok yıllık otsu bir bitkidir.
Bazı araştırmalar zencefilin etkinliğini bilimsel bir bakış açısıyla göstermeyi başarmış ve özellikle zencefil ve B6 vitamininin her ikisinin de mide bulantısını önleyici etkisinin hamile olduğunu keşfeden kadınlar için çok faydalı olduğu ortaya çıkmıştır.
Bununla birlikte, hamilelik sırasında zencefil tüketmek yeni bir şey değil, çünkü Doğu'da bu baharat, mide bulantısı, karın rahatsızlığı, mide ekşimesi ve herhangi bir iltihaplanma gibi şaşırtıcı bir etkiyle hamile kadınlara zaten verildi.
Hamileler için zencefil gerçek bir ilaçtır, iltihap önleyici olarak çalışır, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve soğuk algınlığı ve gribe karşı geçerli bir müttefiktir.
Bugün bile zencefilin faydaları mevsimsel rahatsızlıkların tedavisinde çok ve çok faydalıdır.
Hamilelik sırasında yemeklere biraz zencefil eklemek, uzuvlarda veya karında ani bıçaklanma gibi herhangi bir ağrıyla mücadele etmek için de yararlıdır: bu kök, ilaçlara başvurmak zorunda kalmadan ağrıyı giderebilir, hamile kadınlar için her zaman önerilmez. .
Akşam yatmadan önce bir zencefil çayı içmek, hamileliğe özgü gastroözofageal reflü gibi rahatsızlıkları ve çoğu hamile kadının muzdarip olduğu sabah bulantısını önleyecektir.
Hamilelikte zencefil: faydaları
Hamilelik sırasında, kadınların çok yüksek bir yüzdesi, kişiden kişiye değişen, ancak genellikle ilk üç ayda ortaya çıkan bulantı ve kusmadan muzdariptir. Bu bozukluklar, anne dördüncü aya girdiğinde kendi kendine düzelir, ancak hamile kadınların küçük bir yüzdesi, semptomların yirminci gebelik haftasına kadar devam ettiğini gösterir, bu nedenle zencefil, hafif veya orta dereceli formlar için yararlı bir müttefik olabilir.
Annede dehidratasyon, anormal kan testi sonuçları ve hamilelik öncesi ağırlığının %5'inden fazla kilo kaybı ile ilişkili nadir bir hastalık olan hiperemezis gravidarumdan muzdarip olsa bile, zencefilin yararlı etkileri olabilir. Ancak bu durumlarda, ne yapacağınız konusunda daha emin olmak için doktorunuza başvurmanız her zaman daha iyidir.
İşte hamilelikte zencefilin faydaları hakkında bir özet. Zencefil savaşmaya yardımcı olur:
- hamilelikte mide bulantısı
- hamilelikte kabızlık
- Sindirim problemleri
- Hamilelikte boğaz ağrısı, soğuk algınlığı ve öksürük gibi grip belirtileri.
© GettyImages
Hamileyken zencefil nasıl alınır?
Zencefil, ticari olarak sadece taze kök olarak değil, aynı zamanda toz, ekstrakt, bitki çayı, tabletler vb. çeşniler, buzlu şekerler veya dondurmalar şeklinde de mevcuttur.
Bununla birlikte, en uygun formülasyon, özellikle hamilelik için tasarlanmış olandır: eczaneden satın almak için tabletler ve sakız. Bu şekilde, ürünün kalite ve izlenebilirlik kontrollerinin gerçekten etkili olduğundan emin olabilirsiniz.
Zaten porsiyonlanmış zencefil almayı seçerek, gün içinde alınan ve asla günde 1000 mg'ı geçmemesi gereken dozları ölçmek daha kolaydır.
Hamilelikte zencefil: kontrendikasyonlar
Her şeyde olduğu gibi, hamilelikte zencefil için bile "aşırıya kaçmayın" ilkesi geçerlidir. Hamile olmayan bir kadın günde birkaç zencefil çayı bile tüketebilir, çünkü süzme özelliği sayesinde kilo vermeye çok yardımcı olur.
Öte yandan, hamile olduğunuz tespit edilirse, günlük zencefil dozlarını azaltmaya çalışmalısınız. Ara sıra bir bitki çayı sizin için iyidir, ama abartı olmasın, çünkü bu baharat, büyük miktarlarda alındığında fetüs için genetik problemler yaratabilecek bir zencefil molekülü içerir.
Genel olarak, hamilelikte zencefil üzerine yapılan çalışmalar, bu gıda ile ilgili spesifik kontrendikasyonların olmadığını göstermiştir.
Hamilelikte mide bulantısı ve kusma için bir çare olarak önerilmeye devam ediyor ve anne adayının ve bebeğin sağlığı için herhangi bir risk oluşturmamaktadır. Bunu kendiniz yapmaktan kaçınmak önemlidir: Dozlar, uygulamalar ve tedavi süresinin net bir şekilde belirtilmesi için doktorunuzla temasa geçmek her zaman daha iyidir.
