Karamsarlık: nedir ve neden (bazen) işe yarayabilir?

Hayatlarının çoğunu çaresizce karamsarlık içinde geçiren ve her zaman olayların olumsuz taraflarını görmeye meyilli olan bireyler vardır. Ancak bu karamsar varlığın kişilerarası ilişkileri, işyerinde ve genel olarak günlük yaşamda ne kadar etkilediğini hiç merak ettiniz mi? Sorunun derinliklerine inmeden önce, bazı özgüven egzersizlerini öğrenmek için aşağıdaki videoyu öneriyoruz.

Kötümserlik ne demektir?

Karamsarlık, bir dizi acı verici olay nedeniyle öznenin gerçekliğin yalnızca olumsuz yönlerini görmeye başladığı ve kendini her şeyin daha da kötüye gideceğine ikna ettiği bir durumdur. Olduğu söylendiğinde doğal bir durum olabilir"doğası gereği karamsarlar "veya yaşam deneyimleri bizi olumsuz etkilediğinde edinilen. Kötümserlik, tam tersi olan iyimserliğin karşıtıdır: bu durumda özne, olayların olumlu bir şekilde geliştiğine kendini inandırarak, gerçekliğin yalnızca en iyi taraflarını düşünebilir.

Ayrıca bakınız

Kötü ruh hali: onu yenmek ve tekrar gülümsemek için ipuçları

Psikoterapi: Bir psikologla terapi bize nasıl yardımcı olabilir?

Empati nedir, türleri nelerdir ve neden denenir?

Bir karamsarın özellikleri

Pek kimse karamsar olduğunu kabul etmez, bunun yerine sağlıklı gerçekçilikten bahsetmek daha iyidir. Ancak bu makaleyi okuduktan sonra, artık hiçbir sorununuz olmayacağından ve karamsar tarafınızın intikamını alacağından eminiz. Meşhur bardağın yarısı dolu ya da yarısı boş olmasının hiçbir anlamı yoktur, çünkü karamsar olanlar çoğu zaman bardağı görmezler bile.

İşte bir karamsarın özellikleri. Hangisi seni daha çok yansıtıyor?

• Acı ve ıstırap, hayatınızı karakterize ederken, birkaç günlük sevinç hızla tükenmeye mahkumdur.
• Başkalarının hayatlarına bakıldığında her şey güller ve çiçekler gibi görünürken, sizinkinde karanlık ve karanlık hakimdir. kötümser görür "komşunun otu her zaman onunkinden daha iyidir".
• İyi bir şey olduğunda, kötümser inanmaz.
• Bir dönemde işler normalden daha iyi gidiyorsa, kendinizi tekrar edip duruyorsunuz: bu sadece geçicidir ve her şey bir andan diğerine değişecektir.
• Bir iyimserle, özellikle de başına gelen tüm harika olayları listelemekten başka bir şey yapmadıklarında ilişki kuramazsınız.
• Birine tavsiye vermek söz konusu olduğunda, aşırı coşkuya kapılmadan objektif olabilir ve tüm yönleriyle değerlendirebilirsiniz.

© GettyImages

Gerçekçiliğin altında yatan kötümserlik

Karamsar olanlar, çoğu zaman gerçekçi bir ruhu gizlerler ve kendilerini saf bir şekilde aldatmaktan kaçınmak için olayların gerçeklerine bakmayı tercih ederler. Bunun yerine bir karamsarın kınanması nesnel olmamaktır, başka bir açıdan bakalım. Gil Stern'den bir cümle şöyle: "Hem iyimserler hem de kötümserler toplumumuza katkıda bulunur. İyimser uçağı, kötümser ise paraşütü icat eder." Bu nedenle karamsarlık, ihtiyatsız bir iyimserliğin dengesi ve dilerseniz ölümcül olarak hemen farklı bir ışık altında görülür.

"Yöneticileri son derece iyimser olan bir şirket düşünürsek, başarısızlık kaçınılmaz olur. Bu nedenle iyimserler kötümserlere karşı dengelenmeli ve tam tersi. Genel olarak, yöneticiler büyük düşünebilmeli ve açık fikirli olmalı, gerçekçilikten yararlanmalıdır. bu, belki de iyimserlikten bunalan figürler tarafından önerilen, başlangıçta başarısız olduğu kanıtlanan projeleri reddetme sorunudur.

Çok fazla temkinli olmak ve cüretten korkmak da iyi değildir: Bu durumda her türlü yenilik ve gelişme olasılığı kaybolur. Kısacası, en iyi sonuçlar, kötümserlik ve iyimserliğin dengelendiği, kendilerini gerçekçiliğe yücelten bir grupla işbirliği yapıldığında elde edilir.

C "Şirket bağlamından bir an için ayrılıp günlük yaşamın klasik durumlarına atıfta bulunarak iyimserliğin çoğu zaman temelsiz olduğu da söylenmelidir. Bir örnek: Başarısız olduğumuzu biliyoruz, ancak belirli bir durumda sebat etmekte ısrar ediyoruz, olmadığında onu olumlu olarak görmeye devam ediyoruz.Kararlı olmak kesinlikle bir avantajdır, ancak bağlamlara bağlıdır: bize şeylerin gerçekçiliğini görmemizi sağlayan şey, genellikle hatırı sayılır bir çabayla elde edilen yön değişikliğidir.

© GettyImages

Kötümserlik: faydaları nelerdir?

Bu makalenin başında söylediğimiz gibi, garip görünecek ama karamsarlık fayda sağlayabilir. Bu, insan türünün evriminin neden karamsarlığı ortadan kaldırmadığını, aksine fazla iyimser olduğumuzda uyguladığımız yanlış davranışı düzeltme rolünü ona emanet etmesinin nedenlerinden birini açıklıyor.

Bazı araştırmalar, karamsar insanların gerçeği olduğu gibi gördüklerini, iyimserlerin ise onu kendi ihtiyaçlarına göre uyarlayarak çarpıtmaya eğilimli olduğunu göstermiştir. Tam tersine, mutluluğun ve gerçeğin bir arada olamayacağı mesajını vermek istemiyoruz. Kötümserlerin aşırı düşünceli olmaları, uzun vadede bilgeliğe dönüşen yetenekleri hakkında daha doğru bir görüşe sahip olmalarına yardımcı olur.

Dünya karamsarlarla dolu ve şu ana kadar belirttiğimiz tüm özelliklerde siz de kendinizi yansıtırsanız grubun bir parçası olabilirsiniz. İyimser, kontrol edebileceğimize inandığımız birçok durumla karşı karşıya kaldığında, onları zaten tamamen çözülmüş olarak görürken, kötümser, kendini kandırmamak için, olabildiğince nesnel bir yargıda bulunmaya çalışacak ve sonunda olayları gerçekten olduğu gibi görmeye başlayacaktır. bir gerçeği olduğundan daha iyi gören defne, bir şekilde tatmin olma riskini taşır.Hoşlanmayan bir gerçeklikten yola çıkan karamsarlığın, bir dönüm noktasının anahtarı olabilecek bireyi değişime teşvik etmesi tesadüf değildir.

© GettyImages

Kısa bir özet yapmak gerekirse: Karamsar olmak daha objektif ve tarafsız olmamıza yardımcı olur, tam tersine ezici bir iyimserliğe kapılmamıza izin vermek, gerçeği ihtiyaçlarımıza göre çarpıtmamıza neden olur. Bir yanda durumları aynı şekilde değerlendirecek kötümser, diğer yanda olumsuz bir olay karşısında bunun kendi hatası olmadığını ve yakında her şeyin üstesinden geleceğini düşünecek olan iyimser olacaktır.
Ancak az önce anlatılanlarda yapılması gereken büyük bir açıklama var: Olumlu bir olay karşısında iyimser olan, erdemin tamamen kendisine ait olduğunu ve bu durumun uzun süre devam edeceğini ve diğer anlarda kendisine yardımcı olacağını düşünecektir. .

Karamsarlığın iyimserlikten daha iyi olduğu mesajını iletmek istemiyoruz, sadece okuyucuyu iç gözleme davet ediyoruz, kötümserlerin belki de hiç düşünmemiş olabileceğiniz bazı yönlerini ortaya çıkarıyoruz. Kendi hayatında iyimserlik ve karamsarlığı dengeleyerek kazandığını söyleyebilecek!

Felsefede kötümserlik

Felsefi alanda karamsarlığın gerçek sembolleri haline gelen birkaç yazar yoktur. Belirtilmesi gereken ilk farklılıklardan biri, "ampirik kötümserlik", olumlu görülen ahirete karşı olumsuz olarak görülen dünyevi dünyayı ilgilendiren; Ve "metafizik kötümserlik " bu olumsuz görüş evrenin gerçekliğine uzandığında. Kim bahsetti?

• Schopenhauer

Schopenhauer'e göre insan, bir eksikliği gidermek için sahip olmadığı şeyi arzulamaya yönlendirilir. Ancak tam da bu anda, yalnızca kendini şeylerin maddiliğinden kopararak önlenebilecek olan acı ortaya çıkar.

• leoparlar

Giacomo Leopardi, insan mutsuzluğunda, kaçılması imkansız bir doğa kanunu görür: düşüncesinin kökeni budur: "yap ya da yapma, umut ya da umutsuzluk eşit derecede yararsız ve boşuna."

• Rousseau

JJ için Rousseau'nun insan mutluluğu vardır, ancak toplum tarafından sürekli olarak engellenir: bireyler arasında bir eşitsizlik yaratan, onları mutsuz ve kısır yapan şey, toplumdur.