hiperaktifim

Ben böyle olduğum için mi?

Hayat çok kısa: Pişman olmak istemiyorsun ve her şeyi rekor sürede yapmak istiyorsun. Gündeminiz her zaman dolu, patlama noktasına kadar, çünkü kendinizi binlerce etkinliğe adadınız.

Yine de dikkatli ol! Her şeyi yapmak ve denemek istemekle, zevklerinizin tadını çıkarmaya bile zaman bulamama riskini alırsınız. Varlıkları biriktiremez ve aynı zamanda onlardan gerçekten zevk alamazsınız. Bazı meslekler sakince tadına varmayı hak eder. Çok hızlı gidersen hayattan zevk alamama riskini alırsın.

hiçbir şey yapmayı sevmiyorsun: Senin için hareketsizlik = ölüm, hiçlik. Geç kalkan, kumsalda hiçbir şey yapmadan durabilen ya da daha da kötüsü... şekerleme yapan insanları anlamıyorsunuz! Uyumanın veya dinlenmenin zaman kaybı olduğunu düşünüyorsunuz.

Yine de dikkatli ol! Vücut, pillerini şarj etmek ve harika bir başlangıç ​​yapmak için zaman zaman dinlenmeye ihtiyaç duyan bir makinedir.

hayır diyemezsin. Her şeyi kabul ediyorsunuz: Bir meslektaşınıza yardım etmek için gece gündüz çalışmak, yeğeninizin evinizde bıraktığı ayıyı iade etmek için aynı gün Milano'dan Roma'ya dönüş yolculuğu yapmak, 39 ° lik dereceniz olsa bile şirketinizin triatlonuna katılmak. ateş, bir arkadaşının bekarlığa veda partisini son dakikada organize et...

Yine de dikkatli ol! Bu hiperaktivite, hayal kırıklığı korkusunu ve sevilme ihtiyacını gizler.Ancak, her zaman evet diyerek başkalarının saygısını veya sevgisini alamayacağınızı anlamalısınız. Geri viteste. El sıkışırsanız, diğerleri tüm kolu ve hatta… kafayı alma eğiliminde olacaklar!

kendini çok zorluyorsun: sen mücadelecisin ve senin için hayatı kafa kafaya almak bir görevdir. Bunu yapmamak kişisel bir başarısızlık olur. Bu yüzden yapabileceğinizi kanıtlamak için neredeyse insanlık dışı ritimlerden geçersiniz.

Yine de dikkatli ol! Kime neyi kanıtlamaya çalışıyorsun? Kendine mi başkalarına mı? Kendinizden talepte bulunmak harika bir güç gösterisidir, ancak gerçekçi olmak daha da fazlasıdır. Er ya da geç, çeneniz ya da bedeniniz artık onu almayacak ve o zaman daha da fazla hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Kendinizi karşınızda bulmaktan korkuyorsunuz: Sağa sola koşuyorsun, sürekli telefondasın ya da bir toplantıdasın... "Meşgul" tabelasını takıyor olabilirsin!Bu hareketlilik telaşında, soru sormaya, ruh halini düşünmeye vaktin yok, endişelerinizi düşünmek için.

Bu "hiperaktivite" nasıl daha iyi yönetilir?

Sizi pasif bir yumuşakçaya çevirmek bizden uzak olsun!

Aktif olmak sorun değil, ancak "hiper" öneki fazlalığı gösterir ve sizi uyarmalıdır.

Seçim yapmayı öğrenin. Her şeyi yapmayı ve denemeyi isteyerek, çoğu zaman gerekli olanı kaçırırsınız. Seç bu vazgeçmek demektir, bu fiille ilgili anlayışınızı biraz gözden geçirmelisiniz.Seçmek aynı zamanda dikkatli bir şekilde seçmek, niteliği niceliğin önüne koymak demektir.Bu nedenle, önceliklerinizi yeniden gözden geçirmeye ve gerçekten önemli faaliyetlerin bir listesini çıkarmaya çalışın. daha iyi davran.

Sınırlarınızı kabul edin: Hiçbirimiz süper güçleri olan bir Wonder Woman değiliz. Öte yandan, hepimizin nasıl yararlanılacağını bilmemiz gereken niteliklere ve saygı duyulması gereken zayıf noktalara sahibiz. Her şeyi yapamazsın. Bunun farkına varmak zaten bir süper güç ve öz-farkındalığa doğru atılmış bir adımdır. Bu nedenle, kendinizi daha iyi tanımayı, gerçekten kim olduğunuzu takdir ederken, gücünüzü boşa harcamadan daha da etkili olmayı öğrenmelisiniz.

vücudunu dinle: Gece ve/veya günlük uykusuzluk, sırt ve/veya karın ağrıları, aşırı duyarlılık, çarpıntı, ruh hali değişimleri... Dikkat, vücudunuz sizinle konuşur ve sizi yorgunluğa karşı uyarması gereken sinyaller gönderir. ve bir süre dinlenin. Aksi takdirde çok yüksek bir bedel ödeme riskiniz vardır: depresyon, sinir krizleri, kalp sorunları...

hayır demeyi öğren: bu iki harf size yeni dinginlik ufukları açabilir! Başkalarını hayal kırıklığına uğratmaktan, reddedilmekten mi korkuyorsunuz? Risk almak daha iyidir, bu şekilde sizi gerçekten kimin umursadığını bilebilirsiniz. "Hep evet diyen kız" olmak asla iyi değildir! Sorunun daha derin olduğunu düşünüyorsanız, bir psikoloğa danışmaktan çekinmeyin.

tembelliği övmek: hiçbir şey yapmayın, gölgenizi gözlemlemek için hareketsiz kalın ... zamanın geçişini düşünün. Bu "bariz hareketsizlik sizi gerginleştiriyor mu? Yavaş yavaş başlayın, gün içinde, akşamları veya hafta sonları birkaç saat fişten çekin: bilgisayarınızı ve cep telefonunuzu kapatın, ev telefonunun fişini çekin ...

Sık sık, en iyi arkadaşınızla, kendinizle birlikte olmak için bir iş randevusunu iptal edin. Ya da daha da iyisi, kendinize rahatlatıcı bir masaj, sauna, rahatlama seansı yapın… böylece patlama enerjinizi daha iyi yönlendirmeyi öğreneceksiniz. Göreceksin, sonunda tadını çıkaracaksın!