Çift çeneyi ortadan kaldırmak için 5 egzersiz
Ayrıca gıdı probleminiz var mı? Endişelenmeyin, işte bunu ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilecek bazı hedefe yönelik egzersizler!
Gıdı, hem dış hem de genetik olabilen faktörler nedeniyle çene altındaki bölgede yağ birikmesi, oldukça çirkin bir oluşumdur. Çene altındaki cilt, normal yaşlanma süreci (belki de uzun süre güneşe maruz kalma ile hızlanır) veya çene altında yağ birikmesine neden olan aşırı kilo ve obezite ile ilgili sorunlar nedeniyle elastikiyetini kaybedebilir.
Gıdı oluşumunu önlemenin en iyi yolları şunlardır: boyun derisine dikkat edin (sahildeyseniz, normal nemlendiriciye ek olarak güneş kremini de unutmayın!), Bol su için ve uygun bir şekilde uygulayın. diyet, sürekli bir fiziksel aktivite gerçekleştirmenin yanı sıra.
Ancak yüzde sürekli yapılan güzel bir lenfatik drenaj mesajı bile dolaşımı iyileştirmemize ve dokuları oksijenlendirmemize yardımcı olabilir: Aşağıdaki videoda bunu nasıl yapacağınız anlatılmaktadır.
Yüz masajı konusunda daha fazla yardım istiyorsanız size bazı önerilerde bulunuyoruz:
- Foreo yüz fırçası, titreşir, gözenekleri derinlemesine temizler ve cildi daha elastik hale getirir.
- Tüm yüze homojen bir masaj için 3D masaj silindiri
- Jade roller, yeni oryantal güzellik trendi
Ayrıca bakınız
Ve şimdi, gıdıyı ortadan kaldırmak için çok faydalı 5 egzersiz:
1. Çift çeneyi ortadan kaldırmak için boyun masajı
Bu egzersizi yapmak için boyun kaslarınızı mümkün olduğunca gererek başınızı kaldırın, ağzınızı biraz açın.Bir elinizi boyun, çenenin altına koyun ve biraz baskı uygulayın.Sonra elinizle boyun boyunca aşağı inin, cildi aşağı doğru germek.
Bu masaj günde en az üç kez yapıldığında mükemmel sonuçlar verir... Şimdi başlayın!
2. Çift çeneyi ortadan kaldırmak için öpüşme egzersizi
Ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir sandalyeye oturun ve başınızı düz tutarak boynunuzu mümkün olduğunca gergin tutun. Dudaklarınızı sanki bir öpücük verecekmiş gibi öne doğru uzatın ve pozisyonu koruyun. Egzersizi onluk en az üç set için tekrarlayın.
Sonra aynı egzersizi yapın, ancak başınızı öne eğerek dudaklarınızı öne doğru tutun, önce bir tarafta, sonra diğer tarafta.Yine onluk üç set tekrarlayın.
3. Bir tenis topuyla gıdıyı ortadan kaldırın
Bir tenis topu alın ve çenenizle destekleyerek boynunuza yerleştirin. Ardından topu tüm gücünüzle boyuna doğru itin ve pozisyonu koruyun. Şimdi kasları gevşetin, ancak düşmelerine izin vermeyin.
Bu egzersizi en az on kez tekrarlayın.
4. Sakız ile gıdıdan kurtulun
Önemsiz görünebilir, ancak çift çeneyi yenmek için sakız çiğnemekten daha iyi ne egzersiz olabilir? Bu, yağ depolarını yakmaya yardımcı olacak çeneleriniz için gerçek bir egzersizdir.
Yine de şekersiz sakız olup olmadığına dikkat edin!
5. Çift çeneyi ortadan kaldırmak için üzgün yüz egzersizi
Üzgün yüzü biliyor musun, aşağı doğru gülümsemeye sahip olan? Gıdıdan kurtulmak için harika bir egzersiz olabilir! Bilinçli yaparsanız boyun kaslarınızın gerildiğini hissedeceksiniz. Konumu birkaç saniye basılı tutun ve ardından normal pozisyonunuza dönün.
Egzersizi günde üç kez en az on kez tekrarlayın.
Ve obezite sorununuz varsa daha hızlı kilo vermek için metabolizmanızı hızlandıracak şu gıdalara bir göz atın:
