Klostrofobi: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Klostrofobi en yaygın fobilerden biridir ve asansör, yer altı, metro gibi kapalı ve kapalı yerlerden ve öznenin kendisini kuşatılmış ve etrafındaki mekansal özgürlükten yoksun hissettiği tüm o dar yerlerden korkmadır. Sadece "nefes alma özgürlüğü"nün ona izin verebileceği özgürlük duygusunun tadını çıkarın.
Klostrofobi ile ilgili en sık görülen korkular, tavanın ve zeminin kapanacağı, odadaki insanları ezeceği, havanın tükeneceği ve boğularak öleceği korkusu, yetersizlik nedeniyle bayılma korkusudur. hava ve ışık. En şiddetli biçimleriyle klostrofobi, kapalı alanın ötesine geçen durumlara kadar uzanır. Örneğin, bundan muzdarip insanlar yakası düğmeli bir gömlek giymeye bile tahammül edemezler.
Klostrofobi yaygın bir sorun olmasına rağmen, genellikle muzdarip olanlar tarafından göz ardı edilir: "garip" vazgeçmeleri ve uzlaşma davranışlarını açıklamak için herhangi bir bahane uydurarak bunu ilan etmemeye çalışırlar, belki bir gün klostrofobinin geçeceği düşünülür. tek başına ya da tam tersine yapacak bir şey yoktur ve yanlıştır çünkü zamanla klostrofobi bir yaşam alışkanlığı, günlük bir ruhsal denge olarak yapılandırılır, bu nedenle yüzleşilmesi ve tedavi edilmesi gerekir.
Klostrofobi: sebep
Klostrofobinin altında yatan nedenleri tanımak, iyileşmeye giden doğru yolu almak için şimdiden iyi bir başlangıç olabilir.
Başlıca nedenleri 5 anahtar kavramda özetleyebiliriz:
- Tehlike: Çıkış yolu olmayan varoluşsal, duygusal veya profesyonel bir durum yaşıyorsunuz.
- Baskı: Çok uzun süredir, kaçınamadığımız veya tepki veremediğimiz güçlü baskılara, isteklere, beklentilere ve yargılara maruz kalıyoruz.
- Travma: Yakın zamanda sizin veya sevdiğiniz birinin hayatını tehlikeye atan travmatik bir olay yaşadınız.
- Dönüşüm: Artık kendinize ait olmayan bir yaşam sürüyorsunuz, ancak değişiklik yapamıyorsunuz.
- Serebrallik: Canlılık, her şeyi kontrol etmek isteyen rasyonalitenin örümcek ağı tarafından tuzağa düşürülmüştür. Kalbin eylemi, içgüdüsü ve ruhu eksiktir.
Klostrofobi: belirtiler
Klostrofobinin belirtileri genellikle sadece kişi belirli bir durumdayken, örneğin asansördeyken veya bir tünelden geçmek zorundayken kendini gösterir.
Birey kapalı alandan çıkmayı başardığında sona erme eğiliminde olan en yaygın semptomlar şunlardır:
- taşikardi,
- nefes almada zorluk ve boğulma hissi,
- terlemek,
- hiperventilasyon,
- titreme
- baş dönmesi ve mide bulantısı,
- kontrol kaybı,
- ellerde ve kollarda karıncalanma,
- endişe,
- kuru ağız.
Klostrofobi: bundan nasıl çıkılır
Hastalık ciddi değilse, kapalı bir alana girmeden önce yavaş ve derin nefes alarak bunu kendiniz yapabilirsiniz: bu şekilde dikkatiniz dağılır ve havasızlık korkusunu "unutursunuz". Yavaş yavaş vücudun güvenli bir "ev" olarak algılanmasını sağlayan masaj ve vücut teknikleri de kullanılabilir.
Semptomlar daha şiddetliyse ve panik atak durumunda, özellikle bilişsel-davranışçı tipte bir psikoterapi yararlıdır - muhtemelen antidepresan veya serotonerjik ilaçlarla birlikte - korkulan durumu yavaş yavaş ortaya çıkarır ve üstesinden gelmeye yol açar. korkunun kendisi.
