D vitamini ve çocuklar: Pediatrik yaşta uygulanması neden önemlidir?
C vitamininden farklı olarak D vitamini sadece besinlerde bulunmaz, esas olarak güneşe maruz kalma yoluyla emilir.Yine de, çocukları dengeli ve sağlıklı bir şekilde yemeye alıştırmak, optimal büyümelerini sağlamak için önemli bir uygulamadır. Önümüzdeki birkaç gün içinde okulda tadını çıkarabileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar için bazı fikirler bulun, izleyin ve ardından D vitamini ile ilgili tüm bilgiler için okumaya devam edin.
D vitamini: nedir ve nerede bulunur
Bir ebeveyn olarak, bebeğinizin yaşamının ilk günlerinden itibaren sağlıklı ve güçlü büyümesini sağlamak sizin görevinizdir. Yenidoğanın bakımı çok fazla enerji ve çaba gerektirir, ancak sonraki yıllarda da bakıma devam etmek önemlidir.
Bebeğinizle tanıştığınızdan beri, yeni doğan bebeğe vermeniz gereken bazı korumalar listelenmiş olacak: benimsenmesi gereken birkaç iyi uygulama, emzirme konusunda bazı tavsiyeler ve D vitamini de dahil olmak üzere ağızdan damlalarla verilecek vitaminlerin kısa bir listesi.
D vitamini almak için çok küçük yaşta başlarsınız çünkü bebekler doğal olarak D vitamininden yoksundurlar, ancak sağlıklı büyümeleri için yine de D vitaminine ihtiyaçları vardır.
D vitamini hakkında konuştuğumuzda aslında bir grup vitaminden bahsediyoruz: en önemlileri D2 vitamini (ergokalsiferol) ve D3 vitamini (kolekalsiferol).
Birincisi bitkisel kaynaklıdır, D3 vitamini ise insan vücudunun günlük olarak ürettiği ve metabolize ettiği şeydir.
Aslında D vitamini normalde doğrudan güneş ışığına ve ultraviyole radyasyona maruz kalma sayesinde deride üretilir.Bu tamamen doğal mekanizma, kolesterolün bir türevi olan dehidrokolesterolün D3 vitaminine dönüşmesini sağlar.Bu aşamada madde dönüştürülür. henüz aktif değil, bir hormon haline gelmesi için karaciğere ve böbreğe ulaşması gerekecek: 25- (OH) 2-kolekalsiferol.
Yağlı balık (somon), ringa balığı, sardalya ve morina karaciğeri yağı gibi çocukların nadiren yendiği yiyeceklerde bulunan diyetle az miktarda D vitamini alınabilir. , konserve ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı. , yeşil yapraklı sebzeler ve belirli süt çeşitleri gibi D vitamini eklenmiş diğer gıdalar.
D vitamini takviyesi çocuklar için neden önemlidir?
Uzmanların genel kanısı bu vitaminin her yaştaki çocuğa mutlaka verilmesi gerektiğidir. Bu hormon neden sağlıkları için bu kadar önemli?
Doğru bir yaşam tarzının izlendiği bir durumda, diyet yoluyla alınan D vitamininin günlük ihtiyacın sadece %20'sine eşit olduğunu düşünün. Geri kalan %80'i güneşle doğrudan temas sayesinde vücudumuz tarafından doğal olarak üretilmelidir.
D vitamininin ve özellikle D3'ün Güneş'in vitamini olarak da adlandırılması tesadüf değildir.
Bu maddenin yaşına göre uygun dozlarda alınması, çocuğumuzun doğru bir şekilde gelişmesini sağlamak için önemlidir: sadece bağırsaktan kalsiyum emilimini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda diğer hayati fonksiyonların da aynı şekilde harekete geçmesini sağlar.
Örneğin, kalsiyum ve fosfor böbrek tarafından geri emilir; Bu, iskelet sistemine güç ve sağlamlık veren tam olarak iki madde olduğundan, kemiklerde ve dişlerde kalsiyum birikmesi için vazgeçilmezdir.
Konuyla ilgili yapılan son araştırmalar, D vitamininin gelişim çağındaki bir çocuğun hem bağışıklık hem de sinir-kas sistemlerine nasıl önemli faydalar sağlayabildiğinin, aynı zamanda çocukta solunum yolu enfeksiyonlarını, astım ataklarının alevlenmesini önlemek için harika bir müttefik olduğunun altını çiziyor. ve atopik dermatitin durumunu iyileştirin.
Bu nedenle, tüm yaş gruplarında yeterli D vitamini alımı önemlidir. Özellikle anne karnındaki fetüsler (doğum öncesi evre) ve yaşamın ilk yıllarında olanlar içindir, ancak vücutta doğru miktarda D vitamini bulunmasının önemi, ergenlik dahil büyüme dönemi boyunca devam eder.
D vitamini eksikliği: Çocuklar neden bundan etkilenir?
Bugüne kadar, İtalyan çocukların yaklaşık %50-70'inin yenidoğan ve ergenlik yıllarında zirve yapan D vitamini eksikliğine sahip olduğu tahmin edilmektedir.Sonuç olarak, bu hormonun çok uzun bir süre için takviye edilmesi gerekmektedir. Bu sonuçlara günümüz yaşam tarzında, D vitamini almanın mümkün olduğu durumlara çok az odaklanılmış olarak ulaşılabilir. Ve ne yazık ki bu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülmektedir.
Gelişmiş ülkelerdeki gençlerin alışkanlıkları gelişmekte olan ülkelerdekilerden çok farklıdır: yetersiz güneşe maruz kalma, yanlış yaşam tarzları, aceleci ve her zaman doğru olmayan beslenme (taze gıdalar yerine abur cubur gibi dengesiz gıdaların tüketilmesi), az çeşitli beslenme ve dengeli beslenme. sedanter yaşam tarzı. D vitamini eksikliği ile karşılaşmak için tüm risk faktörleri.
Günde saatlerce okulda ve evde, tabletlerin, akıllı telefonların ve televizyonun önünde kilitli kalmak, tam büyüme çağındaki bir çocukta / erkek çocukta bu hormonun günlük ihtiyacını karşılamaya kesinlikle yardımcı olmaz. Ayrıca, güneşe maruz kaldığımızda kendimizi bol miktarda güneş kremi ile örtme eğilimindeyiz, bu bir yandan ciltte melanomun başlamasını önlemek için tamamen doğru bir uygulama iken, diğer yandan doğal üretimimizi en aza indiriyor. Hormon, yalnızca güneş ve ultraviyole ışınları ile doğrudan temas edildiğinde aktive olur ve üretilir ve UVA ve UVB korumalı birçok ürünün kalkan bariyerleri tarafından korunmaz.
Bu nedenle, ülkemizdeki birçok çocuğun düşük D vitamini seviyeleri ile belirlendiği gerçeğini son yıllarda yapılan çeşitli çalışmaların gün ışığına çıkarması şaşırtıcı değildir.
Bir çocukta D vitamini eksikliği nasıl kontrol edilir
D vitamini eksikliğinin olası nedenlerinden bazılarını belirledikten sonra, semptomları tanımak oldukça kolaydır.
En klasik olanı asteni veya fiziksel yorgunluktur, ancak kas zayıflığı, kemik büyümesinde yavaşlama ve küçük ağrılar da yaygındır.
Bununla birlikte, çocuğun bu vitamin eksikliğine sahip olduğundan ve sadece gelişiminin kritik bir aşamasından geçmediğinden emin olmak için, 25-hidroksivitamin D (25 (OH) D) ölçen bazı kan testleri yapmak gerekir. Laboratuar analizleri 30 ng/ml'nin altında seviyeler gösteriyorsa hipovitaminozis ile karşı karşıyayız demektir.
Çocuk çok küçükse (2 yaşın altında), D vitamini eksikliği kendini "gelişmekte olan kemiğin mineralizasyon sorunları ve buna bağlı olarak iskeletin deformitesi ile karakterize olan kemik büyümesinde bir değişiklik" olan raşitizm ile gösterir.
Bugün İtalya'da raşitizm modası geçmiş kabul edilse de, dünyanın diğer bölgelerinde henüz ortadan kalkmadı. Küçük çocuklarda, özellikle göçmenlerde veya Afrika kökenli ve dolayısıyla çok koyu tenli olanlarda teşhis edilebilir. Tam olarak tenlerinin rengi nedeniyle, bu çocuklar ultraviyole ışınlarından daha iyi korunurlar, ancak daha az D vitamini sentezlerler.
Raşitizm teşhisi konulduğunda, fiziksel açıdan gördüğümüz şudur: bileklerde ve ayak bileklerinde genişleme, göğüste yumru görünümü (raşitik tespih denir) ve kemiklerin yumuşaması. kafatası (ping pong'un kafatası topu) ve ayrıca alt uzuvların uzun kemiklerinin eğilmesi.
2 yaşın üzerindeki çocuklarda, hipovitaminoz daha çok genel kas zayıflığı ve daha yüksek kırık riski ile karakterizedir.
D vitamini takviyesine ne zaman ihtiyaç duyulur ve çocuklara ne kadar süreyle verilir?
En önemli İtalyan pediatri dernekleri, D vitamini takviyesini sadece yaşamın ilk 12 ayında ve özellikle anne sütüyle beslenen çocuklarda 400 I.U'luk bir dozda desteklemektedir. günde. Bundan önce bile, hamile anneye ağızdan belirli takviyeler alması veya günde en az 20 dakika güneşe maruz kalması tavsiye edilir (yetişkinlerin sindirmek için yeterli miktarda D vitaminine sahip olması için ortalama olarak önerilen süre, eller olduğu sürece). ve yüz güneş kremi olmadan maruz kalır). Bebekler ve bebekler için bu sefer henüz kanıtlanmadı, bir de 6 aylıktan küçük bebeklerin güneşte bırakılmaması gerektiği.
Özellikle kış dönemi gibi doğal ışığın kıt olduğu veya risk faktörlerinin (yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve koyu ten).
D vitamini düzeylerinin reşit olana kadar yeterli olmasını sağlamak için çeşitli ve dengeli bir diyet önerilir ve spor ve açık hava etkinliklerini teşvik eder.
Bu yeterli değilse, çocuk doktorları sizi bu hormonu damlalar halinde özel ürünlerle, çok küçük yaşta bile kolay ve hızlı bir şekilde uygulamanızı tavsiye eder. Küçük şişelerde D vitamini eczanelerde kolayca satın alınabilir, tamamen kontrendikasyon içermez ve doğaldır. Diğerlerinden daha iyi markalar yoktur çünkü bu madde en iyi bilinenlerin hepsinde doğru bir şekilde bulunur, sonuç olarak satın alma seçimi çocuk doktorunun tavsiyesi üzerine veya ayrıca şişenin kendisinin pratikliğine göre yapılma eğiliminde olacaktır. 12 ayın altında, aralık yukarıda belirtilen aralıktır, yaklaşık 400 u.i. sonraki yaş grupları için günde 600 u.i'ye ulaşırken, ergenliği de hesaba katar.
Damla eşdeğeri minimumdur: yeni doğanlar için günde 2-4 damla D vitamini yeterlidir ve daha büyük çocuklar için birkaç damla daha artması yeterlidir. Daha kesin bir miktar için, satın alınan ekin bilgi sayfasını okumanız veya bir doktordan hızlı bir görüş almanız önerilir.
Küçük çocuğunuza vitamini nasıl alacağınızı bilmiyor musunuz? Yeni doğmuş bir bebek ise, özel pipet sayesinde damlaları ağzının kenarına kaydırın; daha özerk ise bir çay kaşığı ile besleyin veya damlaları doğrudan sabah biberon veya bebek mamasına karıştırın.
Ameliyat günlük olmalı, ancak çok hızlı olduğu için her zaman hatırlaması kolay olmuyor!Merak etmeyin, birkaç seans atlasanız bile kötü bir şey olmaz.
Hipervitaminoz: nasıl önlenir
Aşırı uygulama riskleri olabilir mi?
Hipervitaminoz veya aşırı D vitamini durumları, ancak bu maddeyi içeren ilaçlar aşırı verilirse ortaya çıkar.
Çok fazla güneşlenmek veya D vitamini içeren çok fazla yemek yemek hiçbir zaman hipervitaminoza yol açmamıştır. Başka bir deyişle, kendinizi güneş ışınlarına maruz bıraktığınızda veya güneş ışığını içeren yiyecekleri yediğinizde, bir tür aşırı üretim devreye girmez; gerçekten sadece iyi!
Bu bozukluğun semptomları aslında kalsiyumun aşırı emilmesiyle belirlenir ve bu da kalsiyumda bir artışa veya kandaki kalsiyum konsantrasyonuna yol açar. Bulantı, kusma, ishal hissi ve uzun vadede kalsiyum da böbrek ve kalp hasarına neden olur, etkilenen organlarda kalsiyum birikmesi bu rahatsızlıkla bağlantılıdır.
Hipervitaminoz durumuna girmekten nasıl kaçınılır? Sadece çocuk doktoru veya eczacı tarafından verilen talimatları takip edin ve çocuğa gereğinden fazla damla vermeyin.
- Veronesi Vakfı
- Roma'daki Bambino Gesu Hastanesi
