Sabahları yataktan hızlıca kalkmak için 7 ipucu
İlk soğuk havayla birlikte yatağınızdan ayrılmak istemiyorsunuz ve kabul edelim ilk sıcakta, siste, yağmurda ve mevsim değişikliğinde bile çok az istek duyduk ... ama erken kalkmak zorunda kaldık. önemli bir uygulamadır ve bu nedenle kendinizi sabır ve öngörü ile donatmanız gerekir.
Bu videodaki sevimli bebekte olduğu gibi kalp atışlarını hızlandıran uyanışlardan hoşlanmıyorsanız:
İşte size bazı faydalı ipuçları!
Ayrıca bakınız
1. Alarm çalar çalmaz kalkın ve onu yataktan uzaklaştırın.
Bu tam bir işkence gibi görünüyor, ancak özellikle son saniyeye kadar uyumayı seviyorsanız, gerekli bir uzlaşmadır.Alarm çaldığında (ağır metal şarkılardan kaçının, aksi takdirde iyileşmek için kesinlikle birkaç dakikaya ihtiyacınız olacaktır) kapatmak için mutlaka kalkmanız gerekecek.
Tamam, belki birkaç saat için harika bir ruh halinde olmayacaksınız ve eşiniz muhtemelen sizden daha geç işe giderse olmayacak, ama kesinlikle geç kalmayacaksınız!
2. Kendi rutininizi yaratın
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
Mümkünse her gün aynı saatte kalkıp uyumaya çalışın (hafta sonları tabii ki bir istisnadır) Bunu yapmak size her zaman doğru uyku saatlerini garanti eder ve işe dinç ve dinlenmiş olarak varır!
3. Kendinizi farklı bir kahvaltıyla şımartın
Haftada bir kez alternatif bir kahvaltıya ayrılmıştır. Bir pasta olabilir, ofisten yeni aldığınız bir kek olabilir, avokadoya dayalı egzotik bir kahvaltı... Yemek, elbette sizi yataktan kalkmaya teşvik edecek!
4. Motivasyon mesajları kullanın
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
Bu, özel bir çalar saat olabilir (akıllı telefonlar kişiselleştirilmiş bir mesaj ayarlama olanağı verir) veya evi post-it'lerle doldurabilirsiniz, ancak bir şey kesin: öyle ya da böyle kaçmanın bir yolunu bulmalısınız. çarşaflardan. ve kesinlikle bunu yapacak gücünüz var.
5. Erken oynayın
Kahvaltıdan kıyafete kadar her şeyi bir gece önceden hazırlarsanız, her şeyi daha sakin bir şekilde yönetme fırsatına sahip olursunuz. Sonuna kadar uyuyabilir, kapaklardan fışkırtabilir ve yola çıktığınız her şeyi başarana kadar bir top gibi dönebilirsiniz!
6. Rahatlatıcı bir şeyler planlayın
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
Köpeğinizle oynamak, yoga pozisyonu yapmak veya çok fazla iddiaya girmeden sabah haberlerine bakmak olabilir. İlk hareketin zor olmayacağını bilmek size gerekli sprinti verecektir!
7. Bir liste yapın
Gün için yapılması gereken görevleri işaretlemek için bir kara tahtanız olduğundan emin olun. Hedefleriniz olduğunu bilmek ve bunların kısa vadeli olduğunu bilmek sizi kesinlikle daha motive edecek!
Ama eğer çok az zamanınız varsa... İşte size günü kurtarabilecek bazı güzellik fikirleri!
