Küçükler için spor: Çocuklar için fiziksel aktivitenin 10 faydası
İyi alışkanlıkların ebeveynler tarafından erken yaşlardan itibaren öğretilmesi önemlidir: sağlıklı ve dengeli beslenme ve en az bir spor yapmak, erken yaşlardan itibaren uygulanırsa ancak günümüzde fayda sağlayabilecek iki önemli iyi alışkanlıktır. ve gelecekte..
Amaç: Çocuğu, yaşlandıkça obezite, kalp sorunları ve diyabet gibi birçok hastalığa neden olan hareketsiz bir yaşam tarzından uzak tutmak.
Spor sadece vücut için sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda çalışma ve sosyal hayatta çok faydalı olacak belirli değerleri ve davranış normlarını öğretir.
İşte çocukluktan beri sporun 10 faydası:
Ayrıca bakınız
Hamilelikte spor: En çok tavsiye edilen 5 aktivite
1. Sosyal yeterliliklerin geliştirilmesine olanak tanır
Futbol, basketbol, tenis, karate, atletizm ... çoğu spor gruplar halinde yapılır: gerçekten eğlenceli olmak için başkalarıyla tam etkileşim gerektirirler.
Bu takım, dostluk, takım ruhu yaratır.
Hem fiziksel hem de zihinsel olan spor etkileşimi, yaşamın ilk yıllarında kesinlikle normal olan, daha sonra kendini gerçekleştirmeye engel olabilen utangaçlığın mükemmel bir panzehiridir.
2. Her zaman yeni zorluklarla kendinizi aşma isteğinizi artırın
Spor, çocuğun her zaman yeni hedeflerin üstesinden gelmek ve kendini aşmak için olumlu isteklilik duygularını geliştirmesine yardımcı olur: çocuk, kişinin çalışması ve belirlenen hedeflere ulaşmaya kendini adaması gerektiği gerçeğini kavramaya başlar.
3. Kuralların önemi
Herhangi bir spor böyledir çünkü çok kesin ve kodlanmış kuralları vardır: bu nedenle spor yapmak kurallara uymak demektir. Çocukluk oyununda olduğu gibi.
Otantik eğlence ancak tüm katılımcıların bu kurallara saygı duymasıyla gelir: bu nedenle spor bu anlamda sorumlulukla olduğu kadar eşitlikle de eş anlamlıdır.
4. İyi hijyen kurallarını öğretin
Egzersizden sonra kişisel hijyenin gerekli olduğunu öğrenecek olan küçükler için özellikle yararlıdır. Kendisi ve başkaları için, belki de televizyon karşısında olmanın daha kolay öğrenilemeyeceği bir değer ve davranış normu.
5. İyi bir duruşa sahip olmalarına veya düzeltmelerine yardımcı olabilir
Yüzme gibi sporlar, özellikle kötü duruşu düzeltmek veya yaygın skolyoz da dahil olmak üzere gelecekteki olası sorunları önlemek için uygundur.
6. Çevikliği ve dayanıklılığı geliştirin
Spor, motor becerileri ve koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olur, vücut çevikliğini ve esnekliğini geliştirir, refleksleri, hızı ve fiziksel çabalara karşı direnci güçlendirir.
7. Obeziteyi önler
Sporla hareketsiz bir hayatın tehlikelerinden kurtulursunuz. Gerçek ve özellikle yaygın bir hastalığı temsil eden obezite, erken yaşlardan itibaren günlük fiziksel aktivite ile kolayca önlenebilir. Günde en az 30 dakika egzersiz yapılması önerilir.
8. Açık hava aktivitelerini teşvik edin
Yeni teknolojiler sayesinde, çocuklar hareketsiz ve pasif iç mekan aktivitelerini uygulama eğilimindedir: TV izlemek, video oyunları oynamak, internette gezinmek... Spor, açık hava aktivitelerini, arkadaşlarla etkileşimi ve sosyalleşmeyi teşvik edebilir.
9. Kolesterolü optimal seviyelerde tutar
Trigliseritleri düşürün, iyi kolesterol seviyesini yükseltin!
Ayrıca kan basıncını optimal seviyelerde tutar.
10. Uykuyu teşvik eder
Spordan sonra çocuk daha doğal bir şekilde dinlenmeye ihtiyaç duyacaktır: bu hem kendisi hem de annesi için iyidir!
Sporla uykusuzluk ve yatmadan önceki herhangi bir kapris önlenir: Çocuğunuz asla bu kadar çok uyumak istemeyecek 8 saat sağlıklı uyku!
Ayrıca bakınız:
Sadece yeni bir ebeveynseniz sahip olduğunuzu anlayabileceğiniz 10 abartılı alışkanlık
Evde küçük mü? Bir evi gerçekten çocuk dostu yapmak için yapmanız gereken 10 şey
Kızlarıma her gün söylemeye çalıştığım 10 şey