Tania Cagnotto ile röportaj: Sevgili eski atlet, şimdi süper anne, kendi kendine anlatıyor!
Başarılarıyla tarihe geçen eski dalgıç ve sporcu Tania Cagnotto'yu ve onu kuşkusuz dünyanın en kadınsı figürlerinden biri yapan mütevazı ve sakin tarzını konuştuğumuzda, tatlı ve bulaşıcı gülümsemesini düşünmemek mümkün değil. spor. tüm zamanların sevgisi ve takibi Son zamanlarda küçük Maya'nın annesi Tania her zaman ilhamla bakılması gereken başarılı bir kadın, bu nedenle ona, hayatı ve hakkında daha fazla bilgi edinmek için ona birkaç soru sormaya karar verdik. alışkanlıkları ve her şeyden önce bir anne olarak yeni deneyimi hakkında... İşte bize anlattıklarını...
1. DOXA'nın Special K® için yaptığı araştırmaya göre, günümüzde kadınların karşılaştığı en büyük zorluk aile, özel hayat ve işi uzlaştırmak ve kendilerine zaman bulmaktır. Kendini orada mı buluyorsun? Küçük büyük günlük zorluklarınız nelerdir?
Şu anda bebeğim sadece 2 aylık bu yüzden bazı taahhütlerim olmasına rağmen henüz "çalışmaya" başlamadım ve şunu söylemeliyim ki evden çıkmak bile harika bir girişim 😂
2. Bir atlet ve sevilen bir kadınsınız, sizi sportif mücadelelerinizde en çok ne zorladı?
Varma, hayallerime ulaşma arzusu! Ayrıca, yaptığım işi çok seviyordum. Hem iyi hem de kötü zamanlarda, farkı yaratan tutkuydu. Bu olduğunda, her küçük jest, her küçük çaba, bir gülümseme ve ekstra motivasyonla yapılır.
3. Her gün karşılaştığınız zorluklarla yüzleşmeniz için temel unsur nedir?
Tutku ve hırs, yalnızca zihinsel uyaranlara ve motivasyona değil, aynı zamanda doğru beslenmeye de ihtiyaç duyan vücudunuzun önemini küçümsemeseniz bile, belirlenen hedeflere ulaşmak için gereklidir. Tüm bunlar, doğru enerji alımını sağlamak ve böylece tüm günlük zorluklarla doğru ayakla yüzleşmek için dengeli ve dengeli olması gereken kahvaltı ile başlar.
4. Genç sporculara ne gibi tavsiyelerde bulunmak istersiniz?
Tutkulular için bir taahhüt bulmak ve ilk zorluklarda pes etmemek: tatminler hemen gelmez! Zamanla yetiştirilmesi gereken zor bir iştir. Potansiyelinizi ifade edebilecek eğitimi bulmak çok önemlidir. Seçilen spor ne olursa olsun, tutarlı ve bilinçli olmak önemlidir. Kendinize her gün biraz daha meydan okumak için ne yaptığınızı izleyin. Ve bu açıdan bize yardımcı olabilecek birçok araç var. Örneğin, her zaman, adımsayar, kronometre, alarm veya takvim gibi bir dizi çok kullanışlı işlevi gerçekleştiren ve şu anda Özel K'ya katılarak kazanılabilen basit ve sezgisel bir yöntemle etkili bir akıllı saat olan FitBit'i kullanırım. Her gün ne yaptığımı ve ne yediğimi takip edebiliyorum!
5. Anne olduğunuzdan beri günlük zorluklarınız nasıl değişti?
Şimdi benim zorluklarım ve dolayısıyla görece günlük doyumlar... kızımı anlayabilmek 😂 onunla uyum sağlayabilmek, yürüyüşe çıkabilmek, evin tüm işlerini ve günlük işleri yapabilmek. Maya geldiğinden beri hayatımın kökten değiştiğini itiraf etmeliyim ama her zaman aynı tuttuğum bir şey var: kahvaltım! Sağ ayaktan başlamak için gereklidir. Mesela ben bunu bir bardak süt ya da yoğurtla Özel K tahıllı (kırmızı meyveler benim favorim! 😉 ve biraz da meyve) ile yapmayı seviyorum. Böylece yoğun günüme bir gülümsemeyle karşılık vermeye hazırım!
Tüm Special K serisini Amazon'dan satın alın.
6. Bir sporcu olarak başarıya ulaşmak ve elinizden gelenin en iyisini yapmak için doğru bir diyet uygulamak ne kadar önemlidir? Günlerinizde hangi yiyecekleri temel olarak görüyorsunuz?
Beslenme herkes için, hatta bir anne bir yana, bir sporcu için daha da önemli bir faktördür! Bu yeni deneyimimde, zaman zaman bana hala yarışın içindeymişim gibi geliyor, hatta daha çok sürekli antrenmanda. İşte bu yüzden kahvaltısız asla yapamam! Benim için gerçekten en önemli öğün, kendimi her zaman iyi hissetmemin sırrı. Karbonhidratların, proteinlerin, vitaminlerin, minerallerin ve liflerin doğru karışımından her gün yüzleşmeye başlamam gereken enerjiyi alabilirim. Ama sabah ortası ve öğleden sonra atıştırmalıklarını da unutmayalım! Örneğin Özel K atıştırmalıkları ile gün boyunca bu karışımı ve enerjiyi koruyabilirim!
7. Diyetiniz nasıl değişti? Profesyonel bir sporcuyken uyguladığınız diyet ile anne olarak yeni yaşamınız arasında herhangi bir fark var mı?
Biraz değişti, ama çok fazla değil! Diyelim ki şimdi diyetim özel eğitim ihtiyaçları olmadığı için biraz "daha" özgür ". Ancak şunu da söylemeliyim ki, uzun yıllar kontrollü fiziksel aktiviteden sonra, biraz yemek yemenin sırlarını kendim yaptım. her şeyden ve her zaman iyi hissediyorum. Her zaman inandığım ve tavsiye ettiğim şey, her gün çeşitli ve eksiksiz bir diyet izlemeye çalışmaktır.
8. Hayatınızın bu yeni döneminde eskisi gibi antrenman yapmayacağınızı hayal ediyorum ama eminiz ki kendinizi hareket ettirmeye devam edeceksiniz. kendini iyi hissetmek için ne yaparsın
Şimdilik burada, cennet gibi Güney Tirol'de sadece birkaç güzel yürüyüş yaptım, ancak yakında, daha hafif bir şekilde bile olsa, belirli performanslar elde etmek için değil, kendimi iyi hissetmek için tekrar antrenmana başlamak istiyorum. Doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı ve egzersiz. Ancak sadece bu değil, aynı zamanda yapılanları ve ilerlemeyi de izleyin. Daha önce hiç, belirli ve hedefe yönelik bir antrenman yapmadan bile çok fazla fiziksel hareket yapabileceğinizi fark ettim (ve FitBit'im bana bunu her gün hatırlatıyor! 😊)
