Kış mavisi mi? Kış mavileriyle başa çıkmak için 5 numara
Kışın, güneş ışığına daha az maruz kalma, soğuk ve gökyüzünün gri rengi, kış mavisi (bilim alanında doktorların SAD, Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu'nun kısaltması olarak tanımladığı) olarak bilinen bir rahatsızlığın veya mevsimsel depresyonun ortaya çıkmasına neden olabilir. yılın en soğuk aylarını karakterize eder.
Ve kışın bile güneşli günlerin tadını çıkarabiliyorsak, Rjukan gibi ışığı görmeyen şehirler olduğunu düşünün! Ama şimdi, "süper teknolojik bir kurulum sayesinde işler değişti: bu videoyu izleyin.
Ama bize geri dönecek olursak, eğer siz de kötü şöhretli kış mavilerinden etkilendiyseniz, yeniden doğmak ve kış uykusundan çıkmak için mutlaka baharın gelişini beklemeniz gerekmez.
Hava koşulları özellikle davetkar olmadığında bile iyi mizah, canlılık ve yapma arzusunu yeniden kazanmak için güzellik ve esenlik adına 5 ipucu!
Ayrıca bakınız
GIPHY aracılığıyla
1. İmajınızla ilgilenmeyi bırakmayın
Hava soğuk olduğunda ve burnunuzu evin dışına çıkarma isteği 0 olduğunda ama yine de işe, alışverişe ya da bir randevuya gitmeniz gerektiğinde kendinizi ihmal etmeyin.
Direkt yorgana sarılı, makyajsız ve saçınızdaki pense ile dışarı çıkmanın cezbedici olduğunu biliyoruz, ancak bu iyi bir fikir olmaz! Senin için ve seninle tanışmak zorunda olanlar için
GIPHY aracılığıyla
Bir damla makyaj - işte bu sonbahar kışının trendleri - yapması kolay dağınık bir kuyruk veya ekin ve belki de yünden çizmeli bir mini elbise ve modaya uygun bir kuş tüyü ceket zaten fark yaratacak ve sizi sıcak tutarken kendinizi iyi hissettirecek. seksi ve "kadın" ".
Yağmur yağıyor ve saçlarının garip görüneceğini biliyor musun? Mutlaka değil, her türlü hava koşulunda mükemmel saçları sergilemek için burada 5 ipucu öğrenin!
2. Bir ev hobiniz olsun
İç mekanlarda geçirilen zaman, ilkbahar-yaz aylarında her gece dışarı çıkmak istediğiniz zamandan kesinlikle daha fazla olacağından, manuel olarak yapılacak bir şey düşünün. Sizi tatmin edebilecek, iyi hissetmenizi, tatmin ve rahatlamanızı sağlayacak bir hobi.
Bir örnek? Örgü örmeye başlamayı hiç düşündünüz mü? Büyükannelerle sınırlı bir eğlence olmaktan uzak, örgü örmek ikinci bir gençlik yaşar ve yeni yoga olarak kabul edilir: rahatlar, dikkati olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır, konsantrasyonu geliştirir ve benlik saygısını artırır çünkü harika bir şey yaratacaksınız, giymek ya da vermek için. ellerin!
3. Bir ev SPA'sı oluşturun
Vücudumuzla ilgilenmek her zaman hoştur, ancak çoğu zaman ona ayıracak yeterli zamanımız olmaz.
O zaman daha iyi ne zaman? Kendinize esansiyel yağlar, mumlar, gül yaprakları veya parıltı, payetler, yumuşatıcılar, aromaterapi kokuları bırakan suda çözülecek o muhteşem Yemyeşil bombalardan biriyle sıcak bir banyo hazırlayın... -olmak.
Ve aşırıya kaçmak istiyorsanız, kendinizi manikür, pedikür, epilasyon, selülit önleyici kremlerle kendi kendinize masajlar ve sadece zamanımız olduğunda bize vermeyi hatırladığımız tüm o küçük güzellik şımartmalarına adayın.
Sadece daha güzel olmakla kalmayacak, aynı zamanda güzel hissedeceksin!
GIPHY aracılığıyla
4. Beslenmeye dikkat edin
Beslenme aynı zamanda ruh halimizi de etkiler ve mevsime göre ayarlanmalıdır.Uzmanlar, örneğin tavukta, soyada bulunan mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin üretimini destekleyen B vitamini yönünden zengin gıdaları günlük diyete sokmayı öneriyorlar. fasulye ve meyvelerde.
Kış aylarında kaçırılmaması gereken diğer yiyecekler, günlük alındığında doğru miktarda D vitamini sağlayabilen mavi balık, mantar ve yumurtadır.
GIPHY aracılığıyla
5. Çok tembel olmayın!
Spor salonuna gitme isteği azalıyorsa ve iç mekanlar buna izin veriyorsa, sadece formda kalmak ve formda kalmak için evdeki oturma odasında bazı egzersizler yapabilirsiniz. Aslında, aerobik aktivitenin endorfin salınımını teşvik ettiği ve psikolojik açıdan da genel refah durumunu iyileştirdiği, böylece kış dönemini doğru viteste geçirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
Bu bağlamda, burada dört duvar arasında bir dizi kendin yap fitness aletinin bulunduğu bir galeri var. Böylece daha fazla mazeretiniz olmayacak 
