Phubbing: Nedir ve bu akıllı telefon bağımlılığının riskleri nelerdir?
Zamanla, sosyal ilişkiler doğal olarak gelişir. Aslında, dış koşullanma, toplumun ve birlikte yaşamanın gelişimi, ister arkadaş, akraba, isterse ortak olsun, başkalarıyla ilişki kurma biçimimizi derinden etkiler. Bu anlamda teknoloji, bazen olumlu anlamda, diğer durumlarda değil, başkalarıyla ilişkileri derinden etkiler. Tamamen olumsuz bir örnek, phubbing olgusudur.
phubbing nedir?
Dönem phubbing iki kelimenin birleşiminden türetilen bir neolojizmdir, küçümseyen, veya snub, e telefon, telefon. Aslında birinin akıllı telefonuna dikkat etmesi için görmezden gelme eylemini ifade eder.Bununla sadece cep telefonunu alıp başka biriyle sohbet etmeye başlamak değil, aynı zamanda sosyal ağları, bildirimleri, e-postaları kontrol etmek ve hatta sadece mesajları kontrol etmek için cihazı dışarı çekin. Bunların hepsi "önemsiz" olarak kabul edilebilecek eylemlerdir, ancak artık her birimiz farkında olmadan yaptığımız, telefon kullanımını sanal olarak değil, fiziksel olarak karşılaştığımız kişilerle etkileşime ayrıcalıklı kıldığımız eylemlerdir.
Bu öncül ile, "arkadaşlarıyla dışarı çıkmaktan eşinizle rahatlamaya kadar" farklı bağlamlarda tekrar tekrar phubbing uygulayan ve / veya acı çeken birinin nasıl olduğunu anlamak kolaydır. Ancak phubbing yapmak sadece "kaba" bir jest değildir. ilişkileri riske atan ve sosyal dışlanmaya yol açan bir eyleme dönüşebilir.
Ayrıca bakınız
Cep telefonu neden hayatımızda giderek daha fazla yer alıyor?
Akıllı telefonun hayatımızda çok önemli bir araç haline geldiği iyi bilinmektedir. Mütevazı büyüklükteki bir nesnede, e-postalardan ve hatta giderek daha dijital ve daha az kağıtsız hale gelen gündemden başlayarak, işimiz ve kariyerimizle ilgili bilgiler ve temel ayrıntılar saklanır. sohbetler, sosyal ağlar, fotoğraflar, ses, çalma listeleri ve diğer multimedya içeriklerinden oluşan özel hayatımızın parçalarını buluyoruz.
Böylece akıllı telefon, bizi insan olarak tanımladığına inandığımız şeyi sürekli olarak yanımızda tutmamıza ve ayrıca herhangi bir yönü kontrol etmemize olanak tanır. aslında sadece sanal olarak, bir mesaja cevap verip vermemeyi, bir Facebook gönderisini veya Instagram fotoğrafını beğenmeyi ve bir "arkadaşlığı" kabul etmeyi veya silmeyi seçebiliriz. "Etten kemikten bir dostluk, bir aşk ilişkisi ve aile üyeleriyle bir ilişkinin dinamikleri daha karmaşık ve tahmin edilemez".
Akıllı telefon ilişkilere zarar verdiğinde
Hangi ilişkide pohpohlandığın veya pohpohlandığın gerçekten önemli değil. İş, arkadaşlık ya da aşkla ilgili olabilir, ancak altında yatan mesaj, aslında bu sohbeti ya da ilişkiyi pek umursamadığımızdır. Ayrıca, komşunuza sürekli olarak yuhalama yaparsanız daha ciddi sonuçları olur. Aslında, cep telefonunuzdan kontrol ederseniz veya hatta sohbet ederseniz, çalışma şekli Bu, yalnızca başkalarıyla ekran olmadan etkileşime giremeyecekleri için değil, aynı zamanda kendilerine yakın olan ve daha fazla bir şeye sahip olmak istemeyen kişiler olabileceği için sosyal dışlanma ile karşı karşıya kalma riskini taşır. onlarla yap.
Tersi durumda, yani tekrar tekrar phubbing fenomenine maruz kalmak, konunun zihnini ve duygusallığını etkilediği için hala birçok risk vardır.Kent Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, phubbing'in nasıl bir sosyal dışlama yöntemi olduğunu göstermiştir. çift anlamlıdır ve bu nedenle, bunu kendi tenlerinde deneyimleyenler, ait olma, benlik saygısı, başarı ve kontrol duygusu gibi temel insani ihtiyaçlarında tehdit altında hissedebilirler.
Phubbing'in evlilik hayatına etkisi
Muhtemelen phubbing ile ilgili en çok çalışılan vaka, bunun evlilik hayatı üzerindeki etkisidir. Eşinizi telefonunuz için küçümsemek yaygın bir uygulamadan daha fazlasıdır ve birçok durumda buna tanık olunabilir. Örneğin, bir restoranda akıllı telefonlarını kontrol etmekle çok meşgul oldukları için birbirlerine bir bakış bile atmayan bir çifti kaç kez gördük? Burada uzmanlar, normalde birinin sadece diğerini bunu yaparken gördüğü için phubbing yaptığını açıklıyor.Belki iki ortaktan biri, sohbet etmek veya bildirimleri izlemek niyetiyle partnerden gereken ilgiyi görmeyi bekliyordu ve bu nedenle, can sıkıntısı ve tefekkürden, sırayla cep telefonunu kullanmaya karar verdi.
Bu tür tekrarlanan bölümler, partnerin size karşı düşük ilgi algısına yol açabilir. Önünüzdekilere kıyasla ilginç olmadığı düşünülür ve bu şekilde çift içinde memnuniyetsizlik yaratır, bu da belirli bağlamlarda dejenere olup depresyona dönüşür.Phubbing, her ilişki için temel olan iki partnerin iletişimini ve aynı zamanda onların iletişimini bozabilir. Son olarak, bazı araştırmalar, partneri telefonu için ihmal etmenin cinsel arzuyu nasıl azalttığını veya hatta, seksin "sapık" partner tarafından kişinin dikkatini dağıtmanın tek yolu olarak görüldüğünü kaydetti. "daha çok sohbet, bildirimler ve sosyal ağlardan .
phubbing'i durdur nasıl söylenir
Nüfusun sadece phubbing uygulayan bir kesimini bulamazsınız. Akıllı telefonlar artık herkesin olduğu için, 15 ila 30 yaş arasındaki gençler hakim olma eğiliminde olsa bile, herkes bu fenomeni hayata geçirir.
Yakın zamanda sosyal ilişkilerinizi veya partnerinizle olan ilişkinizi cep telefonunuz lehine "sakındığınızı" fark ettiyseniz, telefonun bir çift olarak veya herhangi bir şekilde hayatınızda üçüncü taraf haline gelmemesi için bu basit adımları öneriyoruz. hayatınızın ilişkisi.
1. Ara sıra cep telefonunuzu uzak tutun
Telefonunuzu sık sık kontrol etmeye alışkınsanız, kullanımının sizin için önemli olmadığını bildiğinizde ilk adım kesinlikle onu sizden uzak tutmaktır. Yemek yerken masanın üzerine koymayın, biriyle birlikte film izlerken koltukta yanınızda taşımayın veya şehrin sokaklarında huzur içinde dolaşırken çantanızda bırakmayın: bunlar: Bunlar, akıllı telefonun gerçekten gerekli olmadığı durumlardan sadece birkaçıdır, ancak yalnızca elinizin altında olması sizi onu kullanmaya teşvik edebilir.
Ayrıca, phubbing'in bir çift olarak yaşamınız üzerinde belirli bir etkisi olduğunu görüyorsanız, günün farklı saatlerinde her iki cep telefonunuzu da eşinizle birlikte kapatmaya karar verebilirsiniz. Bunu yaparak, dikkatiniz dağılmadan birlikte olmanın, iletişim kurmanın ve sadece varlığınızın tadını çıkarmanın güzelliğini yeniden keşfedeceksiniz.
2. "Kontrol" uygulamalarını indirin
Telefonunu aşırı kullananlar için "akıllı telefon detoksu" uygulamaları olarak da adlandırılan kontrol uygulamaları icat edilmiştir. Bunlar cihaz kullanımını izleyen ve belirli bir süre içinde bildirim ve mesajların alınmasını engelleyebilen uygulamalardır.Arkadaşlarınızla bir randevu planlarken ve hiç istemediğiniz zamanlarda bu uygulamalara güvenmeyi tercih edebilirsiniz. "Dikkat dağıtan veya kendinizi tamamen partnerinize adamak istediğiniz bir gün boyunca.
3. Şimdiki zamanın tadını çıkarın
Phubbing, gerçek gerçeklikten ziyade teknolojinin ve arkasındaki sanal dünyaya nasıl sıklıkla öncelik verildiğini gösteren birçok örnekten sadece biri. Öte yandan, sadece ona tanıklık etmeye hizmet eder.
Her anın kıymetini bilin çünkü o eşsizdir ve asla tekrarlanmayacaktır. Önem verdiğiniz ve hayatınızdaki insanlara ilginizi, sevginizi ve empatinizi sunarak kendilerini önemli hissetmelerini sağlayın. Bu basit kuralı sürekli uygularsanız, bunun doğal hale geleceğini ve akıllı telefonun hak ettiği rolü üstlenmeye geri döneceğini göreceksiniz: kullanışlı bir araç, ancak herhangi bir insanın yerini alamayacak.