Çocukluk çağı obezitesi: uzmana söz

İşte sorularımızın cevapları: Gittikçe yaygınlaşan bir konu hakkında bilinmesi ve hatırlanması gereken her şey.

Doktor bey çocuklarda obezite nasıl önlenir?

Ayrıca bakınız

Çocukluk çağı obezitesi: çocuklukta nedenleri ve riskleri nelerdir?

Yenidoğanın gelişine nasıl hazırlanılır

Çocukların ideal kilosu: yaş ve boy bazında ideal kilo nasıl hesaplanır

Bu arada, Istat ve Istituto Superiore della Sanità'dan, geçen yıl İtalya'da fenomende bir azalma olduğunu gösteren yakın tarihli bir rakamdan bahsetmek güzel. Bu, pek çok bilginin ve daha fazla doğruluğun -belki de çocuk doktorları ve beslenme uzmanları tarafından da- kişinin çocuğunu obez yapmaktan kaçınması gerektiğini netleştirmeye yardımcı olduğu anlamına gelir.

Ancak çocukluk çağı obezitesinin önlenmesi doğumdan başlamalıdır. DSÖ ve Sağlık Bakanlığımız tarafından zorunlu tutulduğu üzere, emzirme kesinlikle ilk korunma şeklidir. Ardından, elbette, sütten kesme sırasında başlaması gereken sağlıklı beslenme alışkanlıkları, çünkü o anda tatlar ve tatlar değişiyor.

Çocuk, yemek yediği anın beslenmeye adanmış bir an olduğunu ve ona yemek yedirmek için peşinden koşmanın, çizgi filmlerin ya da oyunların önüne koymanın tüm bu alışkanlıkların, onun doğru bir yemek tarzı edinmesine katkıda bulunmadığını anlamalıdır. ve doğru bir gıda algısı.

Bir diğer önemli unsur, asla aşırı olmaması gereken yiyecek miktarıdır. Örneğin, birçok çocuk sabah ortası atıştırmalıklarını çok fazla tüketir ve bu da onların öğle yemeğini yeterince tüketmemelerine ve öğleden sonraları beslenme açısından da dengesiz olan bir dizi atıştırmalıkla toparlanmalarına neden olur.

Çocukları çok fazla yemeye zorlamamak da önemlidir, kendilerini düzenleyebilirler. Zorlama ayrıca sistemlerini ve beslenme kavramlarını da değiştirir ve zamanla daha sık yemek yemelerine neden olur ve bu da kilo alımına neden olur.

Obez bir çocuğun önünde olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Bu arada, her ebeveynin, çocuğun yaşamının ilk yıllarında çocuk doktorları ile aşağı yukarı sürekli kontroller yaptığı ve bu kontrollerin çocuğun kilosunu izlemesine izin verdiği açıktır.

Bunu söyledikten sonra, eğer çocuk yeterli ve dengeli beslenmiyorsa ve oldukça hareketsiz bir yaşam sürüyorsa, 3-4 yıl civarında kolay olacağı - tıbbi kontrollerin daha seyrek hale geldiği zaman - çocuk sahibi olmaya başlayacağınız da açıktır. tamamen obeziteye yol açabilecek bir kilo alımı.

Ebeveynler her zaman dikkatli olmalı ve gözleri tartının bilimsel gözü olmasa bile önemli ve gözle görülür kilo artışlarını küçümsememelidir.

Çocuğunuzun obez olduğunu fark ederseniz ne yapmalısınız?

Yiyecekleri asla yok etmeyin, porsiyonları azaltın ve gün içinde sipariş edilen öğünlerle diyeti yeniden dengeleyin, tüm yiyecekleri yaş grubuna uygun miktarda kullanın ve hepsinden önemlisi genel olarak yaşam tarzını değiştirin, spor aktivitesini ve teşvik edebilecek her şeyi artırın. alınan kalorilerin tüketimi: yürüyüşler, açık hava oyunları, elle yapılan işler. Son olarak, çocukların bilgisayar veya TV karşısında geçirdikleri saatleri azaltın.