tükenmişlik sendromu
kurbanlar
Çoğu durumda, tükenmişlik sendromundan etkilenen kişiler, büyük sorumlulukları olan veya önemli duygusal yatırım gerektiren bir mesleği icra eden kişilerdir: sağlık personeli, öğretmenler, sosyal hizmet uzmanları ve daha genel olarak sosyal sektörde çalışan herkes. Bununla birlikte, hiç kimse, depresyona benzer ve hafife alınmaması gereken bir rahatsızlık olan tükenmişlik sendromuna karşı bağışık olduğunu düşünemez.
Tükenmişliğin nedenleri
Ayrıca bakınız
Peter Pan sendromu
Tükenmişlik sendromunun tümü iş yerindeki stresle ilgili çok sayıda nedeni olabilir: mükemmeliyetçilik, her şeyi kontrol etme isteği, takdir edilme ihtiyacı ... ama aynı zamanda abartılı beklentiler, diğerlerinden daha iyisini yapma arzusu, tek kaynak haline gelen iş. memnuniyet ve bir sığınak olarak kabul edilir ...
Bu durumların her birinde bireyin beklentileri ile gerçeklik arasında bir dengesizlik vardır ve bu dengesizlik derin bir kırgınlığa neden olur. Kolayca strese girme eğiliminde olan insanlar bu hastalığa özellikle yatkındır.
Tükenmişlik Belirtileri
Tükenmişlik sendromu "üç boyutlu" bir sendrom olarak kabul edilir, çünkü kendini üç ana çizgide gösterir:
- bitkinlik: birey kendini boşalmış hisseder, artık enerjisi veya canlılığı kalmaz ve işiyle giderek daha az ilgilenir.
- Duyarsızlaşma: Tükenmişlik mağduru, birlikte çalıştığı insanlara karşı kişisel olmayan, soğuk ve mesafeli tavırlara sahiptir. Konuşmaları olumsuz ve alaycıdır.
- memnuniyetsizlik: birey işini küçümsüyor ve kendini yetersiz görüyor.
Tükenmişlik fiziksel, duygusal ve entelektüel bir yorgunluğa neden olur. Sendrom her bireyde farklı şekilde kendini gösterir, ancak semptomlara sıklıkla baş ağrısı, sırt ağrısı, uyku bozuklukları, bağırsak sorunları, sık soğuk algınlığı gibi bazı psikosomatik bozukluklar eşlik eder... Hasta sinirlidir ve işinden artık tatmin olamaz. , kendilerini taahhüt etmeye devam etmelerine rağmen. Verimliliği azalır.
Tükenmişlik nasıl tedavi edilir?
Sendromun kötüye gitmesini önlemek için yapılacak ilk şey hastalanmak! Sorunu çözmenin en iyi yolu bir psikoloğa danışmak ve bir terapiye devam etmektir. Bu arada, hasta çalışma ortamından uzaklaşmalı ve neden olmasın, kendi beklenti ve arzularını yansıtmak ve değerlendirmek için bu duraklama anından yararlanmalıdır. Bu dönemde, kişinin kaygılarını nasıl rahatlatacağını ve yöneteceğini öğrenmek için dinlenme ve muhtemelen yoga önerilir.
