Pirinç diyeti işe yarıyor! 9 günde nasıl hızlı kilo verilir?
Pirinç diyeti, İtalyan sofralarında her zaman var olan bu besinin iyi bilinen özellikleri sayesinde hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan bir diyettir. Ama pirinç diyeti gerçekten işe yarıyor mu? Ne içeriyor? İzlenecek şema nedir, denenecek menüler nelerdir? Ve son olarak, herhangi bir kontrendikasyon var mı?
Tüm bu soruları yanıtlamadan önce bir adım geri atıp pirincin özelliklerini ve faydalarını anlatmanın zamanı geldi. Sadece kısa sürede vücudu arındırmak için bile deneyebileceğiniz bu zayıflama diyetinin ne işe yaradığını pirincin vücudumuza katkısı sayesinde anlayacaksınız.
Plank diyeti: 2 haftada 9 kilo vermek için menüler ve referanslar
O nasıl çalışır? Diyetiniz için pirincin faydaları
Pirinç çok dikkat edilmesi gereken bir besindir ve aslında yüzyıllardır kullanıyor olmamız tesadüf değildir. Diyetlerin dışında bile, günlük hayatımıza birçok yönden fayda sağlayan herkes için faydalı özelliklere sahiptir. Yeni başlayanlar için pirinç, özellikle yenilenmeniz gerektiğinde detoks diyetinde size yardımcı olmak için mükemmel bir detoks yemeğidir. Örneğin esmer pirinç, lif açısından çok zengindir, sindirime yardımcı olur ve özellikle kabızlığa karşı mükemmel bir müttefiktir. Tabii ki doğru pirinci seçmelisiniz ve bu tam tahıllı olanıdır. Haşlanmış beyaz pirinç ise tüm büyükannelerin bildiği gibi içerdiği yüksek miktarda nişasta sayesinde ishale karşı oldukça etkilidir. Pirinç proteinleri, toksinler ve glüten bakımından düşüktür ve bu, onu çölyak hastaları ve glütensiz bir diyet uygulamak isteyenler için de mükemmel bir besin yapar. Bunun yerine kırmızı pirinç ve siyah pirincin (veya Venüs pirincinin) hipertansiyona karşı bir müttefik olduğu, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olduğu ve yüksek kolesterole karşı olduğu bilinmektedir.Güçlü arındırıcı etkisinin yanı sıra, sindirime yardım ve kolesterole karşı katkı, pirinci özel bir diyet için ideal yiyecek yaparlar.
Organik İtalyan Kahverengi Pirinç (1kg paket) Amazon'da 3,90 € karşılığında mevcuttur
Organik Ham İntegral Kırmızı Pirinç (500 gr) 7,60 € karşılığında Amazon'da online.
Siyah Kahverengi Pirinç 10 dakika pişirme (500 gr) Amazon'da 2,50 € fiyatla sunuluyor.
Pirinç diyetinin şeması: Arındırmak ve kilo vermek için 2 aşama
Pirinç diyetini takip etmeyi düşünüyorsanız, mükemmel öncüllerden başlayın: pirinç çok doyurucu ve hızlıdır, ancak aynı zamanda az kaloriye sahiptir, bu nedenle figürün düşmanı olan çok fazla kalori almadan kendinizi tok hissedeceksiniz. ve herhangi biri. kilo vermek istiyorum. Dediğimiz gibi lif bakımından zengindir ve ayrıca az sodyum içerir, bu nedenle idrar söktürmeye yardımcı olur, boşaltır ve belirtilen diğer gıdalarla birleştiğinde su tutulmasına karşı savaşmaya yardımcı olur. Bu özellikler sayesinde pirincin etkisi hem arındırıcı hem de zayıflatıcıdır ve bu nedenle pirinç diyeti iki aşamaya bölünmüş bir şemadan oluşur: detoksifikasyon için 3 günlük diyet ve Hızlı kilo vermek için 9 günlük diyet - bu Bu şekilde, mayo montajı için imrenilen düz karnınızı zamanında alabilirsiniz!
Kitap pirinç diyeti by Annamaria Valenti, Amazon Kindle'da sadece 0,99 € karşılığında sunuluyor
3 günlük pirinç diyeti: toksinlerden arındırmak için
3 günlük pirinç diyeti, arındırıcı ve arındırıcı bir etkiye sahiptir ve mükemmel sonuçlar sağlar, ancak yalnızca pirinç yemeyi önerir.En iyi sonuçlar için kahverengi pirinç seçilmeli ve bazen arpa, darı veya çavdar gibi tahıllarla değiştirilmelidir. Kim bundan kaçınmak ister? glüten yerine düşük kalorili beslenmek için mükemmel bir besin olan kinoayı kullanabilir.3 günlük diyetin tipik menüsü aşağıdaki gibi bir desene sahiptir:
- Kahvaltı: tatlı pirinç kreması (bol suda kaynatılıp yumuşatılmış pirinç), bir tutam bal veya bir tarafı kırmızı meyve ile
- Öğle yemeği: hemen hemen tamamen emilecek şekilde bol suda haşlanmış esmer pirinç (çünkü pirincin pişirme suyu bile tüketilmelidir) + bir çiseleyen sızma zeytinyağı + bir meyve
- Akşam yemeği: pirinç çorbası (veya kinoa veya arpa) üzerine ayrı ayrı haşlanmış sebzeler
Organik Quinoa Tohumları (1 kg'lık paket) Amazon'da 10,90 € karşılığında sunuluyor.
Kabuklu Arpa (6 paket 400 g) Amazon'da 15,11 € karşılığında mevcuttur.
Organik Kabuklu Darı (1 kg'lık paket) Amazon'da 7,21 € karşılığında çevrimiçi
Tüm tarifleri oluşturmanıza yardımcı olması için bir pilav pişirici en iyi arkadaşınız olabilir! Çevrimiçi satın alabileceğiniz en iyi ürün, Amazon'da 33,99 € özel fiyatıyla Russell Hobbs 1950-56 Paslanmaz Çelik Pirinç Pişiricidir.
Soframızda eksik olmaması gereken 10 süper yiyecek!
Aşağıda, sağlığımız ve belimiz için gerçek bir derde deva olduğu için her zaman kullanabileceğiniz en iyi 10 gıdayı bulabilirsiniz. Ne olduklarını öğrenin ve düzenli olarak tükettiğinizden emin olun!
Amazon'dan satın alın:
- Organik kuru yaban mersini - 1kg paket 24,99 €
- Doğal ceviz - 500 gr'lık paket 12,38 €
- Chia tohumları - 2 kg'lık paket 11,99 €
Pirinç diyetinde hangi meyve ve sebzeler kullanılmalı? Detoksifiye etmek için en iyi yiyeceklerden birini seçin!
3 günlük pirinç diyetinde ve ayrıca ikinci 9 günlük aşamada kullanılacak meyve ve sebzeler hakkında fikir edinmek için işte en iyi detoks gıdalarından bir seçki. Hafiftirler, sindirilebilirlikleri yüksektir ve hepsinden önemlisi, pirincin faydalarını harekete geçirerek arınmanıza yardımcı olurlar.
Ayrıca bakınız: Detoks yiyecekleri: detoks diyeti için yiyecekler
9 günlük pirinç diyeti: hızlı kilo kaybı için
Planın ikinci aşaması 9 günlük diyettir. İlginçtir ki, pirinç diyeti şema olarak limon diyetine benzer, bu diyet arınma amacıyla ilk şok aşamasına ve hızlı kilo vermenize yardımcı olan kısa bir ikinci aşamaya bölünmüştür.Fakat ne kadar kilo veriyorsunuz?İkinci aşama vaat ediyor harfiyen takip edilirse programın 9 gününde 5 kilo vermek.Ayrıca bu durumda en çok kullanılacak pirinç, porsiyon başına 80 gramdan fazla olmayan esmer pirinçtir.9 günlük aşamada tipik bir menü, aşağıdaki:
- Kahvaltı: bir bardak pirinç sütü + 3 pirinç keki + katkı maddesi ve tatlandırıcı içermeyen %100 meyveli biraz organik reçel
- Atıştırmalık: bir mevsim meyvesi
- Öğle yemeği: haşlanmış veya hafif tuzlu kahverengi pirinç veya alternatif olarak taze peynir (yağsız ricotta, Asiago, parmesan peyniri) ve haşlanmış sebzelerle tatlandırılmış pirinç makarnası. Pirince alternatif olarak, balık (levrek, hake, orfoz), derisiz tavuk, yeşillikler ve sebzeler gibi daha besleyici maddeler yavaş yavaş eklenebilir. Yağsız et ve balık, baharatsız olarak ızgara veya fırında pişirilmeli ve yanında sebze ve yeşillik garnitürleri bulunmalıdır.
- Atıştırmalık: bir meyve
- Akşam yemeği: mantarlı risotto (en fazla 60 gram pirinç) veya buharda pişmiş karides (veya alternatif olarak beyaz et) ile tepesinde haşlanmış pirinç + hafifçe baharatlanmış, tuzsuz ve bir çiseleyen yağ ile karışık salata (veya ızgara sebzeler)
%100 Bitkisel UHT Pirinç İçeceği, 1 L Amazon'da 2,11 € fiyatla satışa sunuldu
Organik Glutensiz Pirinç Kekleri (130 gr paket) 1,69 € karşılığında Amazon'da mevcuttur.
9 günlük diyet, oldukça katı bir diyetle başlayıp, gün geçtikçe yavaş yavaş beyaz et veya balık ve sebzeleri tanıtarak, her biri 3 günlük 3 aşamaya ayrılabilir. Sonuçlar garantilidir, diyet işe yarar çünkü düz bir karın ya da her durumda genel bir kilo kaybı olur, ayrıca daha fazla hafiflik ve daha az yorgunluk hissedilir, ancak pirinç diyeti, limon diyeti gibi çok katı olmak zorundadır. daha dengeli bir diyetin şok aşaması olarak kısa bir süre izlenir.Bu nedenle bu diyet için bazı kontrendikasyonlar veya akılda tutulması gereken uyarılar vardır.Daha çeşitli beslenme.
9 gün boyunca kullanmak için mükemmel düz mide yiyecekleri
Kısa sürede düz bir karına sahip olmak için 9 günlük pirinç diyetinde kullanmak için en uygun besinleri keşfedin. Diyet menüleriniz için size daha fazla fikir vermesi için meyveler, sebzeler ve sebzeler arasındaki alternatifler.
Ayrıca bakınız: Düz bir karın için yiyecekler: 30 değerli yiyecek
Kontrendikasyonlar: Bu yüzden diyet sadece 9 gün sürmelidir
Pirinç diyeti dengesizdir, yani sadece birkaç besini kabul eder, diğerlerini eler. Bu nedenle sağlıkla bağlantılı olarak çok kısa süreler için benimsenmesi gereken bir diyettir ve her halükarda sadece doktor veya beslenme uzmanının onayı ile seçilmesi gerekir.Tüm sert diyetler gibi kusuru vardır. Bir kere kesildiğinde doğru ve dengeli beslenmezse verdiği tüm kiloları hemen geri alır.Çok dengeli ve çok değişken olmadığı için takibi zor olabilir,hata kabul etmez ve yorgunluk hissine neden olabilir, konsantrasyon eksikliği ve genel olarak belirli bir yetersiz beslenme, sadece bir gıdaya dayalı ve kısa vadede hızlı sonuçlar vaat ediyor.Sonuç olarak, mümkün olan en kısa sürede düz bir karına sahip olduğu ve çalışsa bile işe yaramadığı belirtiliyor. mucizeler ve hepsinden önemlisi sürekli bir diyet olarak kullanılamaz.
Ve eğer diyet çok uzun sürerse, muhtemelen kendinizi bu komik durumları yaşarken bulacaksınız...
Diyet yapmak çoğu zaman yerine getirilmesi çok zor bir taahhüttür. Bu nedenle, kıt olduğunuz süreyi çok fazla uzatmamakta fayda var. Aksi takdirde kendinizi bu tür durumlar içinde yaşarken bulacaksınız...
