Kavun: sarı, yeşil ve turuncu meyvelerin özellikleri ve kalorileri
Yaz aylarının sembolik meyvelerinden biri olan kavun lezzetli, su ve besin değerleri açısından zengin ve renklidir. Aslında sarıdan yeşile, sarı-turuncu hamurlu kavun kavunlarına kadar farklı kavun çeşitleri vardır. Ama özellikleri nelerdir? Ve kaç kalori var? Yazın demir içeren besinlerle birlikte kavundan tam anlamıyla yararlanmak için bilinmesi gereken her şey burada!
Kaç kalori var?
Kavun kalorisi çok düşüktür ve yağ içermez. 100 gram porsiyon başına sadece 34 kalori vardır. 100 gram ürün başına 30 kalori içeren karpuzdan çok az kalorilidir.Toplamın neredeyse %95'i kadar su bakımından zengindir, bu da onu çok ferahlatıcı ve olgunlaştığı mevsim, deniz yazı ve güneş yanığı için mükemmel kılar.
Ayrıca bakınız
kavunun özellikleri
Bahsettiğiniz herhangi bir çeşidin kavun özellikleri bakımından zengindir. İçerdiği başlıca mineral tuzları demir, fosfor, kalsiyum olmakla birlikte magnezyum ve potasyum da bulunur. Demir, anemiden muzdarip olanlar için mükemmel bir yardımcıdır ve hepsinden öte, kolesterol ve trigliserit nedeniyle sıklıkla demir eksikliği çeken kadınlar için önerilir.
Vücudu yenilemek için diğer detoksifiye edici yiyecekleri keşfedin
Ayrıca bakınız: Detoks yiyecekleri: detoks diyeti için yiyecekler
Tavsiye ve kontrendikasyonlar
Sindirime büyük katkısı göz önüne alındığında, kolit veya diğer bağırsak rahatsızlıklarından muzdarip olanlar, kavun yerken aşırıya kaçmamalıdır. Bazı denekler için aslında müshil etkisi yaratabilir. Her durumda, çok fazla sorun yaratmamalıdır. Vitamin ve mineral tuzları sayesinde, beslenmenin sadece anne için değil bebek için de önemli olduğu hamilelik sırasında kavun da izin verilir.kavun yemeklerden ayrı olarak, atıştırmalık olarak, sadece çiğ olarak tüketilebilir. Ya da günün ilk iş olarak kahvaltıda yiyebilirsiniz, yorucu yaz sabahlarını tam bir mineral ve vitamin yüküyle karşılamak için kavun, daha sonra uyarlanabilirliği sayesinde tatlı, tuzlu veya tatlı birçok tarif için mükemmeldir. ve ekşi.
Yaz bronzluğu mu? İşte bronzlaşacak yiyecekler!
Kavun, sahip olduğu özellikler sayesinde sağlıklı ve güvenli bir bronzluğa, cildin yenilenmesine ve güneş yanığı gibi hoş olmayan sürprizlerin önlenmesine katkıda bulunur. Sağlıklı ve mutlu bir bronzluk için tüketmeniz gereken tüm besinleri keşfedin!
