Hoşçakal yaşlanma? Bu nasıl
Çalışma, yaşam tarzının daha iyiye doğru değişmesinin kromozomlar üzerindeki etkilerine, daha doğrusu telemerlere, yani zamanla kısalan ve kromozomları olası hasara maruz bırakan ekstremitelere odaklandı. Telomerler bilim tarafından insan vücudunun biyolojik saatleri olarak kabul edilir; uzamayı durdurduklarında ve gerçekten kısaldıklarında hücre ölür. Ayrıca telomerlerin kısalması hücreyi savunmasız bırakarak Alzheimer, kanser ve şeker hastalığına yakalanma olasılığını artırır.
Bu nedenle doğru bir yaşam tarzı, telomerlerin uzunluğunu uzatarak fayda sağlayacaktır. İyi bir yaşam tarzı için önlemler zaten bildiğimiz önlemler: Şekeri azaltarak meyve ve sebzelerle doğru şekilde yemeye çalışın; stresi sağlıklı bir şekilde yönetmek; ılımlı bir günlük egzersiz yapın.
Çalışmanın gelecekte tekrarlanması ve daha fazla konuyu içermesi gerekecektir; şimdiye kadar 35 erkek beş yıldır takip ediliyor. Bunların arasında, bazı denekler yaşam tarzlarını aşamalı olarak geliştirirken, diğerleri alışkanlıklarına devam etmişlerdir. Araştırmacıların tavsiyelerine uyan deneklerde telomerlerde yaklaşık yüzde 10'luk bir uzama bulunurken, herhangi bir değişiklik yapmayanlarda ise yaklaşık yüzde 3'lük bir uzunluk kaybı tespit edildi.
Ayrıca bakınız
Ayrıca bakınız:
- Yaşlanmak mı? kalıtsaldır
- Ahududu doğurganlığı artırır
- Kendinizi doğal ilaçlarla şımartın: e-kitap
