Karantina sırasında evde antrenman yapmak için 5 uygulama
Birkaç hafta öncesine kadar hayatımız o kadar yoğun ve düzensizdi ki, bazılarımız için spor salonuna gitmek için zaman bulabilmek gerçek bir ayrıcalıktı.
Diğerleri sadece ofise yürümek ya da hafta sonu yüzmeye gitmek zorunda kaldı.
Ancak Coronavirüs enfeksiyonlarının artmasıyla hepimiz karantinaya zorlanıyoruz ve kabul edelim, biraz daha fazla yiyoruz, çoğu zaman can sıkıntısından, çok az hareket ediyoruz!
Evde dolaşmak için 5 uygulama öneriyoruz: en sportifler için en talepkardan en tembeller için tasarlanmışlara!
Bu arada, nasıl zaman öldüreceğinize dair bazı ipuçları:
1.TER
Kadınların favori uygulaması.
Kayla Itsines ve "elit kişisel antrenörler, vücudunuzu şekillendirecek bir güç antrenmanı yolunda size eşlik edecek. 7 gün boyunca ücretsiz!"
Ayrıca bakınız
2. 30 günlük meydan okuma
Hedefinize ve beslenme tavsiyenize göre özelleştirilebilir planlara sahip eksiksiz bir uygulama.
Yaşam tarzınızı değiştirmek ve sonuçları hemen görmek için 30 gün.
Meydan okumayı sevenler için gerçek bir meydan okuma.
3. 7 dakikalık çalışma
Evde geçen bu uzun günler karşısında 7 dakika nedir?
İşte hızlı, eğlenceli ve tembel olmayan bir yol!
En azını yapmak ve vücudunuzu tonlamak için sadece 7 dakikalık yüksek yoğunluklu antrenman. Denemek!
4. Youtube
Dünyanın tüm dillerinde her türlü eğitimi bulacaksınız.
Ancak yalnızca en akredite kanalları seçmeye dikkat edin! Kimse sizi şahsen takip edemeyeceğinden, incinme riskiniz vardır!
5. Facebook'taki alfemminile sayfası!
#Lazonarosa girişimimize katılan ve bize meydan okuyan yoga eğitmeni Eliana Dell'Anna'nın canlı yayınını takip edin: #30giornidiyogadacasa.
Her sabah saat 11'de Facebook sayfamızda ve Eliana Dell'Anna'nın Youtube kanalında.
