Akşamdan kalma ilaçları: Dirseğinizi kaldırdıktan hemen sonra iyileşmek için ne yapmalı
Mide bulantısı, kusma, baş ağrısı ve hızlı nabız: dirseğimizi çok fazla kaldırmışsak vücuttaki etkileri bunlardır.Alkol kötüdür ve hemen içmeyi bırakmalısınız, ancak bazen bırakmak kolaydır. Uyanmak travmatiktir, ancak iyi haber şu ki bütün gün acı çekmenize gerek yok - işte yapabilecekleriniz. İşte size yorgunluk ilaçları ile bir video.
Akşamdan kalma çareleri: İşte hemen yazmak için 11 ipucu
Akşamdan kalmalığa karşı en iyi ipuçlarını topladık: İşte pervasız alkol tüketiminden kaynaklanan baş ağrılarını, mide bulantısını, mide ekşimesini ve mide ekşimesini nasıl kolayca yenebileceğinizi... önceki gece.
Ayrıca bakınız
1 - akşamdan kalma bir çare olarak duş
Aşırı alkol aldıysanız, yapabileceğiniz ilk şeylerden biri duş almaktır. İçeri girip çıkmakta zorlanacağınız küvette banyo yapmaktan kaçınmak daha iyidir; örneğin lavanta, misket limonu veya biberiye ile ılık su ve canlandırıcı bir duş jeli ile duş almayı tercih edin.
Dolaşımı arttırmak için su jetini soğuğa ayarlamalı ve ayaklardan başlayarak yukarı doğru kaldırmalısınız. Bu kan dolaşımını uyarır ve vücudun toksinleri atmasına yardımcı olur. Dolaşımı yeniden başlatarak, hoş olmayan akşamdan kalma ve baş ağrıları da azalır.
2 - baş ağrısı için ağrı kesiciler
Yatmadan önce bol su eşliğinde baş ağrısı tableti alınız; Ertesi sabah hala ağrınız varsa, hafif bir ağrı kesici daha alabilirsiniz.
Ancak dikkatli olun: Bazı ağrı kesiciler zaten rahatsız olan midede rahatsızlığa neden olur. Akşamdan kalmanın neden olduğu mide bulantısı ve mide ekşimesi durumunda ibuprofen veya aspirin yerine parasetamol alınmalıdır.
Baş ağrısı ilacına alternatif bir buz torbası veya soğuk bir bezdir.Soğuk, kan damarlarını daraltarak baş ağrılarını hafifletir.
3 - nane yağı
Nane yağı ayrıca akşamdan kalma baş ağrılarına karşı da yardımcı olur.Alına, boyuna ve şakaklara dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın ve yavaş ve derin nefes alıp verin.Uçucu yağın güçlü bir serinletici etkisi ve nane kokusu vardır.Sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bunu yapmak baş ağrısını kolayca giderecektir.
4 - vitamin açısından zengin içecekler
Kafein bazlı içecekler (kahve / kokakola), zaten bozulmuş olan kalp atışlarını hızlandırdıkları için alkol bozukluklarını çözmek için uygun değildir. Portakal suyu gibi yüksek asitli içecekler bile zaten tahriş olmuş mide için uygun değildir.
Sade su içmek, meyve yemek veya bitki çayları, su ve limon tercih etmek daha iyidir. Vücudun vitamin ve mineral rezervlerini yenilerler. Alternatif olarak, bir efervesan vitamin tabletini musluk suyunda eritebilir, kısa bir süre bekletin ve ardından küçük yudumlarda içebilirsiniz.
5 - gücü yeniden kazanmak için enerji içecekleri
Akşamdan kaldıktan sonra, genellikle kayıtsız, yorgun ve zayıf hissedersiniz. Vitaminler ve mineraller açısından zengin bir enerji içeceği almak, organizmanın maddelerini yeniden dengeleyerek can sıkıcı akşamdan kalmayı hızla ortadan kaldırmak olabilir.
6 - Akşamdan kalmışlığı gidermek için doyurucu kahvaltı
Uzun bir parti gecesinden sonra en iyi sonuç: Bol vitamin ve mineral içeren zengin bir kahvaltı dehidrasyon ve elektrolit eksikliğini giderecektir.
Doyurucu bir kahvaltı, akşamdan kalmayı özellikle hızlı bir şekilde giderir. Ama çok yağlı olmamasına dikkat edin. İdeal olanı domates, turp, biber ve tuz içeren kepekli ekmektir. Akşamdan kalma bir başka harika kahvaltı, biraz domuz pastırmalı omlet. Alışmak biraz zaman alıyor ama sonuçları hemen göreceksiniz.Durumu daha da kötüleştirmemek için tatlı kahvaltıdan kaçının.
7 - hiçbir şey yiyemiyorsanız çay ve papatya
Katı yiyecekler yiyemeyecek kadar rahatsızsanız, zencefil çayı baş dönmesini ve burun kanamasını önlemeye yardımcı olabilir. Mide asitlerinin üretimini arttırır ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Çayı hazırlamak, soğumaya bırakmak ve ardından küçük yudumlarda ılık olarak içmek en iyisidir.
Papatya çayı da akşamdan kalma için iyi bir ev ilacıdır. Bununla birlikte, yemek için çaba sarf etmek daha iyidir, çünkü hiçbir şey akşamdan kalmaya karşı katı yiyeceklerden daha yararlı değildir.
8 - mide ekşimesi için süt ve yulaf
Bir başka tipik akşamdan kalma semptomu mide ekşimesidir. Mide asitlerini bağlamak için bir yemek kaşığı kuru yulaf ezmesi yiyebilir veya bir bardak süt içebilirsiniz.
9 - açık havada kalın
Yataktan kalkıp yürüyüşe çıkmak ya da her halükarda kendinizi temiz hava alabileceğiniz bir yerde konumlandırın. Özellikle temiz kış havası harikalar yaratıyor. Dolaşımı uyarır ve soğuk baş ağrılarını hafifletir. Oksijen ayrıca alkolün atılmasını da hızlandırır.
10 - akşamdan kalma güzellik ipuçları
Akşamdan kalmayla sadece kendimizi kötü hissetmekle kalmıyoruz, aynı zamanda ne yazık ki öyle görünüyoruz.Bu da alkolden kaynaklanıyor. Cildimiz için gerçek bir strestir ve nemini alır.Sonuç olarak yorgun ve solgun görünürüz ve kırışıklıkları daha hızlı alırız.Ne yapmalı?
Akşamdan kalmaya karşı güzellik ipuçları
İlk olarak, yüzey tabakasını çıkarmak için cildi pul pul dökün. Ardından nemlendirici bir maske uygulayın ve 10-15 dakika bekletin. Ilık suyla durulayın ve son olarak dairesel hareketlerle bir nemlendirici uygulayın.
Bu kan dolaşımını artıracak ve cilt taze ve pembe görünecektir. Torbaları ve koyu halkaları gidermek ve yumuşatmak için özel göz bantları da kullanabilirsiniz.
Akşamdan kalma neyden gelir?
Akşamdan kalma sonrası ortaya çıkabilecek hoş olmayan semptomların listesi uzundur.Baş ağrılarına ek olarak, tipik semptomlar mide ağrısı, mide bulantısı ve kusmadır.
Birçok insan depresyona da aşinadır, konsantrasyon eksikliği, akşamdan kalmalığın yan etkileri olarak kaygı ve depresif ruh halleri.
Akşamdan kalma semptomlarının çoğu alkolün kendisinden değil, alkol vücutta parçalandığında üretilen toksinlerden kaynaklanır. Ayrıca alkol idrar atılımını artırır ve kısa sürede tüm vücut susuz kalır. Vücut bu semptomları bize çok fazla stres altında olduğunu ve şimdi bunun için bizi "cezalandırdığını" göstermek için sinyaller olarak gönderir. Neyse ki, içmeden önce ve sonra çok fazla alkolün olumsuz etkilerini sınırlamanın yolları var.
1 - içmeden önce yeterince yiyin
Özellikle yağ ve protein yönünden zengin besinler midede uzun süre kalır ve alkolün kana emilimini geciktirir. Sonuç: kandaki alkol seviyesi daha az yükselir. Çok içmeniz gerektiğini biliyorsanız, fıstık, çubuk çubuk, patates cipsi veya zeytin gibi yağlı ve tuzlu atıştırmalıklar uygundur.
2- Tuzlu yiyecekleri tercih edin
Şekerler alkolün zararlı etkilerini arttırır.Az miktarda ama tuzlu olanları atıştırmak daha iyidir.
3 - doğru alkolü seçin
Tüm ruhlar eşit yaratılmamıştır! Tüm alkollü içecekler aynı hastalıklara neden olmaz. Uyarı: En kötüsü brendi Azalan sırayla takip ederler: kırmızı şarap, rom, viski, beyaz şarap ve cin.
Biralar arasında da farklılıklar vardır: Buğday birası içmenin yan etkileri pilsnerden daha kötüdür. Sıcak şarap veya panç gibi sıcak veya şekerli içeceklere dikkat edin. Bunlar alkolün kana emilimini arttırır.
4 - farklı alkol türlerini karıştırmayın
Parti içme söz konusu olduğunda bile tek bir alkollü içeceğe bağlı kalın. Şarapla başlarsan, onunla devam etsen iyi olur. Alkol vücudu susuz bıraktığından, alkole ek olarak, telafi etmek için yeterince su veya meşrubat içilmelidir. Bir bardak alkol ve bir bardak su içmek her zaman en iyisidir.
5 - içki içerken aynı anda sigara içmekten kaçının
Mümkünse, şenlikler sırasında sigara içmekten kaçının. Sigara içmek vücudu oksijen ve vitaminlerden yoksun bırakır, alkolün ve ertesi gün akşamdan kalmanın etkisini büyük ölçüde artırır.
6 - içki içme oyunları yok
Daha fazla içerseniz kazandığınız oyunlardan veya yarışmalardan kaçınmak daha iyidir: bunlar özellikle akşamdan kalma için olabilecek en kötü şeylerdir.
7 - yatmadan önce su için
Daha önce de söylemiştik: Ertesi sabah akşamdan kalma kalmamak için yatmadan önce mutlaka en az yarım litre maden suyu içmelisiniz.
Daha da iyisi: efervesan bir magnezyum ve kalsiyum tabletini suda çözün. Bu, alkolün vücuttan çıkardığı eser elementlerin tedarikini yeniler.
8 - yatmadan önce yemek
Yatmadan önce sadece su içmeyin, bir dilim kuru ekmek veya benzeri bir şey yemeyin. Güvende olmak için önlem olarak bir ağrı kesici de alabilirsiniz - ancak mümkünse asetaminofen aktif maddesini içeren hiçbir şey almayın.
9 - geceleri pencereyi açık bırakın
Yorganın içine batmadan önce pencereyi açtığınızdan emin olun! Oksijen vücudun kendini yenilemesine yardımcı olur.Baş ağrısı veya mide bulantısı ile uyanma riski çok daha düşüktür.
10 - başınızın arkasında fazladan bir yastık kullanın
Çok fazla içtiyseniz, odanın her yerde olduğu hissine kapılıyorsunuz. Bunu durdurmak için, üst gövde daha yüksek olacak şekilde başınızın altına ikinci veya üçüncü bir yastık eklemeniz yeterlidir. Baş dönmesini azaltan küçük bir psikolojik numara: Bir ayağınızı çarşaftan çıkarın.
