Solar pleksus: konumu ve anlamı
Solar pleksus, üçüncü çakrayı tanımlayan bir isimdir: Karın bölgesi ile göbek arasında yer alır.İşleyişi duygular üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.Aslında engeli kaldırmak, kişinin benlik saygısını güçlendirmek ve duygularını yöneterek farkındalığını artırmak anlamına gelir. a Benlik saygısı basit egzersizlerle güçlendirilebilir: videoyu izleyin ve kendinizi yeni bir esenlik ve iç denge durumuna doğru yönlendirmenize izin verin!
Engellenen solar pleksus: mideye bir yumruk
Solar pleksus, duygu ve iradeye ek olarak, beslenmeyi, özerkliği ve metabolizmayı da düzenler.Hakim unsuru, ışık ve sıcaklığın ve ruhsal aydınlanmanın sembolü olan Ateş'tir.Bu alan, memnuniyetsizlik nedeniyle bastırılmış duygular ve tepkiler için bile sıklıkla donar. kişinin yaşamıyla, genel olarak duygusal ve duygusal ilişkileriyle, ancak enerjinin içinde serbestçe akmasını sağlamak çok önemlidir.Gastrointestinal sisteme ek olarak, mukoza zarları, uyku ritmi de etkilenebilir. kalp. Bir şoka, ağrıya veya bir panik anına karşı tepkinizi uyaran adrenalin üretimi, adrenal bezler sayesinde gerçekleşir. Her bireyde 7 çakra vardır (Sanskritçe çakra tekerlek anlamına gelir, evrensel Enerjiyi emen ve dışarıya enerji salan bir daire): solar pleksus üçüncüdür, aşağıdan sayılır ve içinden geçtiği bir enerji ile tanımlanır. yedi aşamanın tümü, öz-farkındalık aşamasına kadar. Her çakra bir renk, bir nota, bir mantra, doğal bir element veya bir gezegen ve bir burç ile ilişkilendirilir. Solar pleksusunuz bloke olursa, fiziksel zayıflığa, duygularınızı kontrol edememenize neden olabilir; Aşırı gıda tüketimi, başkalarına karşı hoşgörüsüzlük, canlılık eksikliği, güvensizlik, kaygı, mide ve sindirim bozuklukları gösterebilirsiniz. Gastrointestinal sistemin iyi çalışması ve tamamen nefes alması için üçüncü çakranın engelini kaldırmanız gerekir. Solar pleksusunuz açılmaya başladığında, iradenizi etkilemeyecek olan duygular üzerinde daha rasyonel bir kontrol kazanacaksınız. Şüpheler ortadan kalkacak, benlik saygısı artacak, suçluluk duygusu ve ayrıca zevk hissi pahasına. Vücudun göbek ile diyafram arasındaki bu bölgesi, ruh halinizi ve dış dünya ile olan davranışlarınızı etkileyen sinir uyarılarını alır.
Ayrıca bakınız
Solar pleksus: mideye rehberlik eden çakra!
"Karnıma bir yumruk", "Karnım kapalı", "Midemde kelebekler var" abartılı duygu, duygusal kırgınlık ve ıstırabı ifade eden ifadelerdir. Ruh halindeki değişiklikler, kaygı, panik ve ilgisizlik gibi psikolojik ağrılar solar pleksus tarafından alınır. Stres, ajitasyon, korku her zaman çölyak olarak da adlandırılan solar pleksus bölgesinde öfke, küskünlük, küskünlük ve korku ile birlikte atılır ve iştahsızlık, dizanteri, doyumsuz açlık veya spastik kolite yol açar. Üçüncü çakrayı gevşetmek ve mümkün olan en kısa sürede fiziksel zindeliği geri kazanmak için sıcak içecekler almak veya bölgeyi su torbasıyla ısıtmak gerekir.Isı rahatlar ve acı çeken organizmanız üzerinde faydalı bir etki yapar, onu çabucak eski haline getirir. solar pleksus bağırsak, mide, karaciğer, safra kesesi, sinir sistemi, gözler, dişler ve tırnakları içeren tüm enerjiler Solar pleksus iyi çalışırsa, vücudunuz sağlıklı olur.Duygusal kısım büyük ölçüde etkiler vücut sağlığı: bu nedenle psikosomatik rahatsızlıklardan muzdarip olursunuz.Korkular, panik, kaygı nefes almayı engeller, kısaltır.Bu durumda, karbondioksiti akciğerlerden iyi bir şekilde atamazsınız ve bu nedenle olumsuz düşünceler gibi zihinsel toksinler bile olmaz. nefesinizi yavaşlatmanın yanı sıra kaslarınızı gerginleştiren, kan dolaşımına ve doku oksijenlenmesine zarar veren stres. kasıtsız nefes egzersizi yapın, aksi takdirde iyi bir detoksifikasyon sağlanamaz.
Meditasyon: zihin-beden sistemini detoksifiye etmek için geçerli bir yol.
Meditasyon, kaslarınızı gevşettiği, huzursuz zihni sakinleştirdiği, olumsuz duyguları değiştirdiği, onları olumlu hislere dönüştürdüğü ve tüm içsel işleyişinize fayda sağlayan biyokimyasal zincir reaksiyonlarına yol açtığı için zihin-beden sistemini detoksifiye etmek için en iyi araçlardan biridir. organlar. Orta derecede fiziksel aktivitenin bile ruh hali ve vücut üzerinde yararlı etkileri vardır, cildi ve beyni oksijenlendirir ve endorfin üretimini uyarır. Nefes almayı, nefese komut vermeyi öğrenmelisin. Yoga nefesi, solar pleksusa hakim olmanıza ve sarı bir çiçek veya güneşin görselleştirilmesi de dahil olmak üzere olumsuzları ortadan kaldırmanıza yardımcı olur. İhtiyaç anında canlılık ve bilgi güneşinin sembolü olan altın sarısı ile bağlantılı bu çakra size bilgelik ve özgüven verecektir. Her çakra bir renk, bir nota, bir mantra, bir doğal element, bir gezegen ve bir burç ile ilişkilendirilir.
Solar pleksus noktası, solunum ritmine göre basılan üçüncü parmağın altında bulunduğundan ayak refleksolojisi de yardımcı olabilir. Ayrıca ayak başparmağınızı kendiniz / veya saat yönünün tersine birkaç dakika sallayabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Herkes için 20 yoga pozu
Üçüncü çakra: özellikleri ve özellikleri.
Koku duyusunun üçüncü çakra üzerinde büyük bir etkisi vardır; aslında, enerji veren limon, kaygı giderici zencefil, kararlılığı teşvik eden nane, biberiye gibi hoş kokulu uçucu yağlar, sindirime yardımcı olan bergamot, rahatlatıcı meditasyonunuzu teşvik edebilir, oda difüzörlerinde yakıldığında sizi rahatlatır ve yatıştırır.Masajlarda kullanılır, solar pleksusun blokajını açmaya yardımcı olur.Bir dl keten tohumu karıştırmanızı tavsiye ederiz. birkaç damla limon, nane ve zencefil yağına birkaç damla limon, nane ve zencefil yağı ekleyerek yavaş nefes alarak solar pleksusa masaj yapın.Ayrıca bu çakraya özgü sarı yiyecekleri tüketmek önemlidir: peynirler, papatya, muz, sarı biber ve sedir. tüm duyguların yeri olan üçüncü çakra, ünlü dansçı Isadora Duncan için içten dışa yansıtılan dansın hareketlerinin kaynağıydı. solar veya çölyak pleksus köklerinizi temsil eder. Ürettiğiniz her şey ve dışarıdan meyveleriniz, mecazi yapraklarınız oradan geliyor. Alttan başlayarak, ilk Çakra, kuyruk sokumunun merkezi olan ve omurganın tabanında yer alan Muladhara'dır: Toprak elementini, hayatta kalma içgüdümüzü ve rasyonalitemizi temsil eder. İkincisi, karın bölgesinde, ancak daha aşağıda, üreme sisteminin arkasında bulunan Svadhistana, Sakral veya Haç Merkezi'dir: Su elementiyle, arzu ve cinsellikle bağlantı kurar. Üçüncüsü tam olarak solar pleksusunkidir. Dördüncüsü, kalbin kalbidir, Anahata: sistemin merkezidir ve derin sevgi, dindarlık ve barışla bağlantılıdır. Beşincisi Vishuddha'dır: Boynun merkezi, boğaz, iletişim ve yaratıcılık, ses ve kendini ifade etme. Altıncısı Ajna'dır: komuta, bilgelik, bilgi merkezi, anlama yeteneğinizi ve psişik yeteneklerinizi besleyen Üçüncü Göz. Yedinci, Vorteksin merkezi olan Sahasrara'dır: tam öz-farkındalık anlamında bilince bağlanır, 1000 yapraklı lotus, evrensel kimliktir.
Temel işlevleri Evrensel Enerjiyi emmek, metabolize etmek ve ardından enerjiyi dışarıya salmaktır. Her merkez vücudun belirli organlarına atıfta bulunur ve kendi psişik ve ruhsal işlevleri vardır. Çakranın tıkanması veya enerji eksikliği zihni, bedeni ve ruhu rahatsız eder.
Anti-stres ipuçları, yoga ve mükemmel nefes.
Bir şok, hoş olmayan bir duyum, bir acı, olumsuz bir duygu yaşadığınızda, bağırsak mide sisteminiz hemen tepki verir, yani bu duyumları fiziksel düzeyde somatize eder. Bazen organlarınız iyi çalışmaz çünkü çeşitli rahatsızlıklara neden olabilen günlük stres, yoğun yaşam, korku nedeniyle tehlikeye girerler. Bazı insanlar, iyi nefes alma ile ilgili bir kas olan alt, yüzen kaburgaların altındaki diyafram bölgesinde gerginlik hissederler. Negatif duygular, hem soluma hem de soluma olarak nefes almayı engeller, bunun sonucunda oksijenasyon ve toksinler üzerinde sonuçlar doğurur. Stresi yönetebilmeli, çılgınca yaşamamalı, olumsuz duyguların esiri olmamalısınız, her türlü olumsuzluğu solar pleksusa dökmemelisiniz, bu da fiziksel ve zihinsel durumunuz üzerinde yıkıcı sonuçlar doğurmalıdır, örneğin uykusuzluk, depresyon, anksiyete veya panik, gastrointestinal problemler, sık görülen baş ağrıları. Yoga sayesinde tüm çakralar ve dolayısıyla enerjiyi dağıtan üçüncü merkez olan tüm çakralar boşalır. Onu serbest bırakmak ve her türlü stresi ortadan kaldırmak için nefes almayı öğrenmelisiniz. Ardından engellenen ve engellenen enerjilerin kilidini açın ve mide-bağırsak bölgesinin sorunlarının üstesinden gelebileceksiniz. diğer rahatsızlıklardan. Solar pleksusunuzu yeniden dengelemek için, kendinizi sık sık güneşe maruz bırakmaya çalışın, başkalarına hayranlık duyun, gurur duyun ve kendinize daha iyi bakın, yeni zorlukları kabul edin, yarım kalmış projeleri tamamlayın ve keyifli aktivitelere adanın. Masanızı altın sarısı eşyalarla süsleyin. Patolojiler her zaman enerji bloklarından kaynaklanır! Nefesinizin efendisi olun, onu yönetmeyi öğrenin, böylece ruh halinize, ruh halinize nasıl hükmedeceğinizi bileceksiniz ve her duyguyu, en olumsuz olanları bile olumluya çevirebileceksiniz.İyi nefes alarak zihninize faydalı işler yapabilir ve her türlü fiziksel ve ruhsal acıyı katlanılabilir hale getirebilirsiniz.
