Hamilelikte bal: yararları, tavsiyeleri ve kontrendikasyonları
Hamilelik sırasında kadınların “sağlıklı ve dengeli beslenmeleri özellikle bebek için sağlık sorunları yaşamamaları için her zaman çok önemlidir. Bazı besinler sağlıklı olsa bile ölçülü tüketilmelidir: bal bunların arasında mıdır? bu ürünün özellikleri, özellikleri ve faydaları Bu arada, hamilelik sırasında dikkat edilmesi gereken tüm gıdaları içeren bir video aşağıdadır.
Balın özellikleri ve besin değerleri
Bal, arıların çiçek salgılarında gerçekleştirdiği dönüşümden gelir. Balın kalitesi birçok faktöre bağlıdır: arıların çalışma şekline, iklime, floraya ve aynı zamanda tüketime hazır hale getirmek için insan müdahalesinin "inceliği ve doğruluğuna".
Renk, aroma ve kristalizasyon bakımından farklılık gösteren pek çok bal türü vardır; balın çeşidi nektarın geldiği kaynağa, üretim alanına ve bölgeyi etkileyen meteorolojik değişimlere bağlıdır.
Gıda düzeyinde bal son derece kalorili olarak kabul edilir: 100 gram, neredeyse tamamen basit şekerlerden elde edilen 300 kalori sağlar. Bununla birlikte, çeşitli tariflerde şeker yerine tatlandırmak için idareli olarak kullanılacak balın enerji verici gücünü anlamak kolaydır.
Ayrıca bakınız
Balın hamilelikte özellikleri ve faydaları
Balın hamile kadınlar için de sayısız faydası vardır. Özel olarak ne olduklarını görelim.
- Özellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde hamile kadınların sıklıkla uğraşmak zorunda kaldıkları uykusuzluğa bir son vererek dinlenmeyi teşvik eder.Bu yemek neredeyse hipnotik bir etki yapar: sadece bir kaşık bal ile karıştırılmış süt için uyumadan önce iyi geceler dinlenmesi.
- Bal, boğaz ağrısını hafifleten anti-inflamatuar özellikleriyle ünlüdür. Bir fincan limonlu çayınıza bir çay kaşığı bal ve zencefil ekleyin ve boğazınızdaki yanmayı gidermek için içmeden önce tekrar ısıtın.
- Bal, soğuk algınlığı semptomlarına karşı olumlu etki yapar, varsa öksürüğü yatıştırır. Antiviral özelliği sayesinde mevsimsel rahatsızlıklardan dolayı zayıflamış vücudu iyileştirir ve çabuk geçmesini sağlar.
- Genel olarak balın antibakteriyel ve antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini geliştirdiğini söyleyebiliriz.
- Arı ürünü polen içerdiğinden mevsimsel alerjilerin kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Düzenli tüketim ile vücut alerjik reaksiyonlara karşı bağışıklık kazanacaktır. (Alerjiniz varsa doktorunuza danışmanızı öneririz.)
- Mide ekşimesi durumunda da yararlıdır, ayrıca bu tipik semptom, özellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde. Bal, mide asitlerini nötralize ederek çalışır.
- Araştırmalar, düzenli bal tüketiminin ülser oluşumundan sorumlu olan Helicobacter pylori bakterilerinin büyümesini azalttığını göstermiştir.
- Son olarak bal, kepek ve kaşıntılı kafa derisi ile etkili bir şekilde mücadele etmek için kullanılabilir. Biraz balı ılık suda seyreltin ve karışımı kafa derisine uygulayın, etki etmesine izin verin, durulayın ve faydalarının tadını çıkarın.
Hamilelikte bal: Güvenli mi? Yemek mümkün mü?
Hamileyken bal yemek güvenlidir ve yapılabilir! İnternette biraz araştırma yaparak, çocukların bal tüketmesinin tehlikesini bulmuş olabilirsiniz: Bu doğrudur çünkü bal, çocuğun bağırsağında filizlenebilen ve buna neden olan bakteriler içerebilir. bebek botulizmi, Nadir fakat potansiyel olarak ölümcül bir hastalık. Bebeklerin bağırsakları bu tür bakterileri yok edecek kadar olgunlaşmamıştır, bu nedenle yaşlanıncaya kadar onlardan kaçınmak en iyisidir.
Aynı durum pastörize olduğu sürece hamilelikte bal tüketebilen hamileler için geçerli değildir. Bunun anlamı ne? Birkaç saniye yüksek sıcaklıklara ısıtılır ve ardından hızla soğutulur. Bu süreç, botulizmden sorumlu bakterileri ortadan kaldırabileceği için önemlidir.
Piyasada bulduğunuz şey neredeyse her zaman pastörize edilir, ancak bir arı çiftliğinde, sokak büfelerinde veya çiftçi pazarında bulunabilecek ballara dikkat edin.
Hamilelikte bal ne kadar ve nasıl tüketilir?
Hamilelikte doğru bal dozu günde üç yemek kaşığını geçmemelidir. Her bir çorba kaşığının yaklaşık 60 kalori içereceğini göz önünde bulundurun, bu yüzden size verdiğimiz tavsiye, kullanımı sınırlamanız ve sadece ara sıra göz önünde bulundurmanızdır.Hamilelikte kilo almak normaldir, ancak bal gibi bazı aşırı kalorili veya şeker açısından zengin besinler , sayının ölçekte daha da yükselmesine neden olabilir.Yani sabahları sütü tatlandırmak için bal kullanmakta veya tatlı tariflerde şeker yerine şeker kullanmakta bir sakınca yok, ancak kaşıkla yemekten kaçının!
Hamilelikte balın kontrendikasyonları
Çok fazla ve çok sık bal tüketmek de ve özellikle hamile kadınlar için olumsuz yan etkilere neden olabilir. Ne olabilirler?
- İnsüline şiddetli duyarlılık
Bal, kan şekerini yükseltir ve insülin direncini kötüleştirir. Hamileyseniz, günde 25 gramdan fazla şekerin güvenli kabul edilmediğini düşünün. Bu durumda tavsiye, yeme alışkanlıklarınızı bir an önce gözden geçirmenizdir.
- Karın krampları
Bal dozunu kötüye kullanmak mide kramplarının yanı sıra ishal, kabızlık ve şişkinliğe neden olabilir. Bu besinin aşırı tüketimi mide-bağırsak sistemini etkiler ve ayrıca sindirimi yavaşlatır.
- Diş çürüğü
Şekerli bileşimi nedeniyle bal, diş sağlığının bir müttefiki değildir. Çok fazla yemek, diş çürümesine ve erozyona neden olarak tüm ağız boşluğu için ciddi problemlere neden olur.
Hamilelikte bal: Listeria ve toksoplazmoz ile ilişkili midir?
Orası Listeria ve toksoplazmoz özellikle hamilelik sırasında bulaşırsa iki ciddi hastalıktır. Her ikisi de iyi yıkanmamış et, meyve ve sebzelerde veya hatta taze peynirlerde veya pastörize edilmemiş sütlerde bulunan bakterilerle temastan kaynaklanır. Hamilelikte bal güvenli bir gıda olmaya devam eder ve pastörize bir bal seçtiğiniz veya bu makalede zaten önerildiği gibi onu yüksek sıcaklıklarla temas ettiren bir işleme tabi tuttuğunuz sürece bu iki enfeksiyonla ilişkilendirilemez.
