Doğal doğum kontrol yöntemleri: ne oldukları ve nasıl çalıştıkları!
Doğal doğum kontrol yöntemlerinin çoğu "vücudunuzun dikkatli bir şekilde gözlemlenmesine dayanır. Bu nedenle "semptotermal doğum kontrol yöntemi" terimi sıklıkla kullanılır. Bu doğal kişisel planlama yöntemlerinin avantajı? Birkaç yardıma ihtiyaç duyarlar ve vücudun işleyişi üzerinde hiçbir etkileri yoktur. hormonal kontrasepsiyonun aksine doğal süreçler.
Dezavantajı: Her şey, bu doğum kontrol yöntemlerinin işe yaraması için gereken disipline ve sabra bağlıdır ve genellikle güvenlikleri konusunda şüpheler kalır.
Size hangi doğal doğum kontrol yöntemlerinin mevcut olduğunu ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini göstereceğiz.
Doğal doğum kontrolü ne kadar güvenli?
Kötü haber şu ki, doğal doğum kontrol yöntemleri hap veya benzeri kadar güvenli değil. Ancak, doğal yöntemlerden biri (veya daha doğrusu ikisinin kombinasyonu) disiplinli bir şekilde kullanılırsa, iyi güvenlik sonuçları elde edilebilir.
Bununla birlikte, doğal doğum kontrol yöntemleri, uzun vardiyalar veya yetersiz uyku gibi düzensiz yaşam tarzı alışkanlıklarından, ayrıca alkol ve uyuşturucu alımından ve çeşitli hastalıklardan, özellikle de bu tür hastalıklardan kolayca etkilenebildikleri için hormonal ürünlerin alımından daha az ve daha az güvenlidir. bir semptom olarak ateş ile.
Doğal döngü ayrıca seyahat ve stres zamanlarında daha düzensiz hale gelebilir ve bu da doğal doğum kontrolünün güvenilirliğini azaltabilir.
Ayrıca bakınız
Doğal doğum kontrol yöntemlerinin faydaları nelerdir?
En büyük avantajı: Doğal kontrasepsiyon hormonal dengeyi bozmaz.Haptan kaynaklananlar gibi yan etkiler veya etkileşimler bu nedenle oluşmaz.Ayrıca, kişinin vücudunun farkındalığı artar.Kadın organizmasının temelleri doğası gereğidir. , çoğu durumda, çok iyi hizalanmış.
Doğal doğum kontrol yöntemlerini kullanan birçok kadın, sadece doğurgan günleri üzerinde kontrol ve regl döneminde daha iyi bir zindelik duygusu yaşamakla kalmaz, aynı zamanda vücutlarıyla önemli ölçüde değişmiş ve daha olumlu bir ilişki olduğunu bildirir.
İşte farklı doğal doğum kontrol yöntemlerine genel bir bakış:
1. Bir termometre ile doğal doğum kontrolü
Genellikle basitçe sıcaklık yöntemi olarak adlandırılan bazal vücut sıcaklığı yöntemi, en yaygın kullanılan doğal doğum kontrol sistemlerinden biridir. Bilgisayar veya başka bir teknolojik alet yardımı ile ya da bilgisayarsız yapılabilir.Sabahları kalkmadan önce mutlaka aynı saatte ve en az altı saat uykudan sonra ateşi ölçülmelidir.Mümkünse ölçülmelidir. günlük olarak takip edebilmek için bir grafiğe dahil edilmiştir.
Düzenli olarak ölçülürse, sıcaklıkta yaklaşık yarım derecelik hafif bir artış gösteren bir eğri görünecektir. Sıcaklık yükseldikten yaklaşık bir gün sonra yumurtlama gerçekleşir ve kadın daha doğurgan olur. Sıcaklık artışının üçüncü gününden adet görmeye kadar - kesinlikle steril bir dönem - doğurgan olma olasılığı en yüksek olan günlerdir.
Önemli: Spermin kadının vücudunda üç güne kadar yaşayabildiğini göz önünde bulundurun. Hamileliği doğal bir şekilde önlemek için, diğer doğum kontrol yöntemlerinin, hatta prezervatif gibi doğal olmayanların bile kullanılması gereken sıcaklık artışından en az beş veya altı gün önce kritik olarak kabul edilir.
Amazon'da Femometer Bazal Sıcaklık Termometresini sadece 33 € karşılığında satın alabilirsiniz.
Profesyonel:
- İnci İndeksi veya doğum kontrol yöntemlerinin etkinliğini ölçmek için klinik istatistikler, sıcaklık ölçümünün 0,8-3'tür ve bu, diğer doğal doğum kontrol yöntemlerinden (servikal mukus veya kesintili cinsel ilişki) daha düşüktür. İnci İndeksi ne kadar yüksek olursa, yöntem o kadar belirsizdir, ancak sıcaklık yöntemi, örneğin hormon ölçüm yönteminden daha belirsizdir.
- Bu tür doğal doğum kontrolü ile ilgili herhangi bir maliyet yoktur.
Karşısında:
- Bu doğal doğum kontrol yöntemi yalnızca iyi tanımlanmış bir günlük rutini ve düzenli döngüsü olan disiplinli kadınlar için önerilir.
2. Servikal mukus
Bir sonraki doğal doğum kontrol yöntemi olan ve aynı adı taşıyan doktorlara kadar uzanan Billings yöntemi, doğurgan günlerin bir göstergesi olarak vajinal salgı veya servikal mukus kullanır.
Kadın döngüsü sırasında, salınan hormon miktarı dalgalanarak vajinal salgıda bir değişikliğe neden olur. Yumurtlama sırasında, servikal mukus incelir, berraklaşır ve bu nedenle spermatozoa için daha geçirgen hale gelir.Bereketli günlerde mukusun "dönebilir" olduğu söylenir, çünkü bol, şeffaf, özellikle ipliksi ve sıvı görünür.
Her sabah servikal mukus gözlemlenerek, kadınların kendi döngülerini takip etmelerini ve zaman içinde yorumlamalarını sağlayan kayıtlar yapılabilir. Vajinal akıntı netleşir görülmez, doğal olanlara ek olarak ek doğum kontrol haplarının kullanılması gereken yumurtlama etrafındaki kritik günler başlar.
İpucu: Güvenliği artırmak için gözlemlerinizi belgeleyin.
Profesyonel:
- Billings yöntemi hızlı ve kullanımı kolaydır.
- Bu tür doğal doğum kontrolü için herhangi bir ücret alınmaz.
Karşısında:
- Pratik ve eğitimli bir göz gerektirir.
- Psikolojik stres veya "vajinanın bakteriyel enfeksiyonu, mukus salgısında değişikliklere yol açabilir."
- Billings Yönteminin İnci Endeksi 5'tir, ancak Billings Yöntemi tek başına kullanıldığında çok belirsizdir.Ancak, Every-Knaus Yöntemi veya Bazal Vücut Sıcaklığı Yöntemi gibi diğer doğal doğum kontrol yöntemlerini iyi bir şekilde tamamlar.
3. Kesintili cinsel ilişki: tartışmalı ve güvenli olmayan bir yöntem
Kesintiye uğramış cinsel ilişki - veya "kesilmiş cinsel ilişki" - en eski doğal doğum kontrol yöntemi olarak kabul edilir, ancak aynı zamanda en tehlikelidir. Orgazmdan hemen önce spermin yumurtaya ulaşmasını önlemek için penisini vajinadan çıkaran erkektir.
Ancak, bazı spermler orgazmdan önce ortaya çıktığı için, "arzu kaybı" olarak adlandırılan bu doğal doğum kontrol yöntemi, döllenme riski çok az azaldığından, hamilelikten korunmak için uygun değildir.
Karşısında:
- Çok tehlikeli! Kesintiye uğramış çiftleşmenin İnci indeksi 4 ile 18 arasındadır.
4. Hormon ölçümü
Sıcaklığın yanı sıra vücuttaki hormon seviyesi de doğurganlık döneminin başladığının açık bir işaretidir.Hormon ölçümü ile östrojen ve LH hormonları düzeyine dayalı doğal doğum kontrolü iyi bir fikirdir.
LH hormonu yumurtlamayı tetiklemekten sorumludur.Döllenmiş bir yumurtanın implantasyonunu kolaylaştırmak için bu süre zarfında östrojen içeriği de artar. Her iki hormon da sabah idrarında tespit edilebilir.
Özel mini bilgisayarlar yardımıyla, döngünün ilk gününden başlayarak sabah idrarı bir test çubuğu üzerinde hormonlar açısından test edilebilir. Adet başlangıcında bir düğmeye basılır ve yeşil bir ışık yanar.Birkaç gün sonra renk yeşilden sarıya döner.Sarı ışık yandığında, önceden hormonları kısa bir süre içine daldırarak test şeridini emmiş olduğunu gösterir. sabah idrar, cihaza sokulmalıdır.
İlk ay 16 ölçüm, sonraki aylarda sadece 8 ölçüm yapılmalıdır.Cihaz üzerinde yeşil ışık yanıyorsa belirtilen kesinlikte gebelik hariç tutulabilir.Aksine kırmızı ışık kadının doğurganlık günlerini gösterir.Sarı ışık yanıyorsa başka bir test şeridi ile yeni bir ölçüm yapılmalıdır. .
Bilgisayar, hamileliği önlemek için diğer kontraseptiflerin kullanılması gereken doğurgan günleri hesaplamak için bu değerleri kullanır. Artık bereketli günleri hesaplamaya yardımcı olan uygulamalar da var.
En çok önerilen cihazlardan biri olan Persona Kontrasepsiyon Monitörü Amazon'da mevcuttur.
Profesyonel:
- Güvenlik, diğer doğal doğum kontrol yöntemlerine kıyasla nispeten yüksektir, ancak alet tipine ve kişiye göre değişir.
- Cihaz, hedeflenen aile planlaması için de kullanılabilir.
Karşısında:
- Bilgisayarın ve ardından test şeritlerinin ilk maliyeti bir hapla yaklaşık olarak aynıdır.
- Sadece döngü 23 günden uzun ve 35 günden az ise kullanılabilir.
5. Takvime göre programlayın
Ogino-Knaus yöntemi veya takvim yöntemi, günlerin takibine dayanan bir başka doğal doğum kontrol yöntemidir. Bu doğal doğum kontrolü ile, kişisel döngünün belirlenmesi için farklı aylık döngüler bir takvimle belgelenir. Sadece döngü çok düzenli ise, doğurgan günlerin hesaplanmasında ortalama değerlerde uzunluğuna göre analiz edilebilir.
Ortalama 28 günlük bir döngü ile, doğurgan günler, son adet döngüsünün başlangıcından itibaren 12. ve 18. gün arasındadır (döngünün ilk günü = hesaplamanın 1. günü). Bu süre zarfında, çocuk sahibi olmayı düşünmüyorsanız, cinsel ilişkiden kaçınmalı veya diğer doğum kontrol yöntemlerini kullanmalısınız.
Profesyonel:
- Günlük ölçüm gerektirmediği için de kullanımı çok kolaydır.
Karşısında:
- Ogino-Kanus yöntemi, döngünün olağan dışı varyasyonlarının birçok nedeni olabileceğinden çok belirsiz olarak kabul edilir.Bu sistemin Pearl indeksi 9'dur ve bu nedenle çok yüksektir.
6. Doğal doğum kontrol yöntemlerinin kombinasyonu
Rötzer yöntemi olarak da bilinen semptotermal yöntem, iki doğal doğum kontrol yöntemini birleştirir: bazal vücut ısısı ve Billings yöntemi. Her iki ölçüm verisi de döngüyü belgelemek için ilgili bir tabloya girilir. Bu kombinasyona, aynı zamanda doğurgan günlerin açık belirtilerini gösteren kadın tarafından serviksin düzenli muayenesi eşlik eder.
Doğurgan günlerde, serviks belirgin şekilde daha yumuşaktır, daha fazla servikal mukus ile kaplıdır ve artık daha büyük olan servikal açıklığın daha kolay palpasyonuna izin verir.Ancak, kısır günlerde serviks çok daha kuru ve açılış daha sert ve daha serttir. daha küçük . Sıcaklık ölçümü ve Billings yönteminin kombinasyonu çok güvenli kabul edilir ve İnci indeksi 0,3'tür.
Yumurtlamanın hesaplanması, bazal vücut ısısının alınması veya servikal mukusun incelenmesi: Doğal doğum kontrol yöntemlerinden hangisinin sizin için en iyisi olduğuna eninde sonunda kendiniz karar vermelisiniz ama her zaman değil. Jinekologunuzdan tavsiye istemekten çekinmeyin!
