Çocuklar için hızlı, sağlıklı ve ev yapımı atıştırmalıklar: Taklit edilecek 5 fikir
Atıştırmalık çocuklar için önemli bir öğündür, çünkü yoğun günlerini akşam yemeğine kadar sürdürebilmeleri için enerji sağlar.Ancak çocuklarınıza sağlıklı, ev yapımı, sağlıklı ve gerçekten besleyici malzemelerle, hurma yağı veya hurma yağı içermeyen atıştırmalıklar vermek önemlidir. diğer tehlikeli veya çok ağır malzemeler: Genellikle çok yağlı olan paketli atıştırmalıklardan kaçınmak ve küçüklerin okuldayken bile evde yemelerini sağlamak için ideal olan hızlı ve kolay tarifleri takip etmektir. Hangilerinin olduğunu öğrenin ve çocuklarınızı cezbetmek için en uygunlarını deneyin!
1. Muzlu kek: besleyici ve yapımı kolay!
Hem ev ödevi hem de okul öğleden sonraları için mükemmel bir atıştırmalık, muzlu kektir. Tarifi aşağıdaki videodan öğrenebilirsiniz! 3 dakikada mikrodalga, hızlı, çok besleyici ve yapımı kolay. Okula taşınabilir hale getirmek için, hazırlığın bulunduğu bardağı bir kaseyle değiştirebilir ve ardından küçüklerinizin okula götürmesi için pastayı bir kaba taşıyabilirsiniz! Videolu tarifi keşfedin.
Ayrıca bakınız
2. Elma cipsi: iştah açıcı ve sağlıklı!
Küçüklerinize elma yedirmekte kaç kez zorlandınız? Görevi kolaylaştırmak ve elmaları okula da götürebilecekleri bir atıştırmalık yapmak için, fırında pişirilen basit dilimler olan elma cipslerini hemen keşfedin. Evde yapması daha kolay ve hızlı, aynı zamanda besleyici ve günün her anı için uygun bir atıştırmalık yok.Nasıl yapıldığını bu videoda öğrenebilirsiniz.
3. Şişirilmiş kinoa ısırıkları: lezzetli ve çok besleyici!
Kinoa, özellikleri ve faydaları bakımından zengin, çok besleyici ve her türlü tarif için mükemmel bir bitkidir. Atıştırmalık haline getirmek ve en zor çocuklara bile yedirebilmek için şişirilmiş kinoa kullanın ve lezzetli lokmalar yapın, öğleden sonraları tatlı olarak yiyin, okula ya da öğleden sonraları boş zamanlarında götürün. Aşağıdaki videoda bunu hızlı ve kolay bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenin!
4. Krep: günün her saati için mükemmel
İşte sonunda mükemmel krep yapmanın tarifi. Kahvaltı için mükemmel sıcak, ama aynı zamanda mükemmel soğuk, okula bile taşıması kolay bir öğleden sonra atıştırması olarak veya öğleden sonraları arkadaşlarla oyun oynarken. Siz de sağlıklı tarifler hazırlayabilirsiniz, bunlara yaban mersini veya çilek ile eşlik etmenizi öneririz.
5. Tahıllı gevrek şekerler: en lezzetli tatlı tarifi
15 şeker için Malzemeler:
8 yaprak yufka
Seçtiğiniz 80 gr mısır gevreği (yaklaşık 24 yemek kaşığı)
100 gr sütlü çikolata
50 gr sıvı krema
1 yemek kaşığı tuzsuz fıstık
mutfak ipi
Hazırlık:
Antep fıstığını irice doğrayın, tavada yağ eklemeden kavurun. Onları bir tabağa dökün ve soğumaya bırakın. Kremayı bir tencerede ısıtın. Çikolatayı doğrayın ve sıcak kremayı doğranmış çikolatanın üzerine dökün. Homojen bir preparasyon elde etmek için iyice karıştırın. Elle kıyılmış tahılları, antep fıstığını ekleyin ve çikolatalı hamur topları haline getirin. Kenara koyun. Milföy hamurlarını ortadan ikiye kesin. Her yarım yaprağın ortasına birer kaşık çikolatalı macun koyun, rulo şeklinde sarın ve şeker gibi kapatın. 200 derecede 5 dakika pişirin. Soğumaya bırakın ve lezzetli bir atıştırmalık sadece 20 dakikada hazır.
Çocuklarınız için 30 sağlıklı ve hızlı atıştırmalık
Özetlemek gerekirse, işte çocuklar için 30 atıştırmalıktan oluşan hızlı bir özet - evde yapabileceğiniz kolay, sağlıklı ve hızlı tarifler. Besleyici özellikleri bakımından zengin sağlıklı karpuz diliminden en lezzetli (ama çok şekerli olmayan) tatlılara, evde veya okul teneffüslerinde yemek için. Hepsini deneyin, çocuklarınızın en sevdiğini bulun ve onları hayal gücü ve hafiflikle besleyin!
