Aile, okul ve beslenme: İtalyan annelerle sohbet
Anne olmak: Zor olduğu kadar güzel bir görev. Skipper Zuegg ile birlikte, bir grup İtalyan anneye Covid sonrası okula dönüş, çocuklarının atıştırmalıkları ve aile beslenmesini yönetme ve ebeveynliklerini yaşama biçimleri hakkında sorular sormak için bir anket başlattık.
Aslında, verilere göre, "nasıl bir ebeveynsiniz?" görüşülen kişilerin yarısı, okul, arkadaşlık, sağlık veya beslenme olsun, çocuğun hayatının her alanında ve her gün ebeveyn rolünde kendilerini nasıl geliştirebileceklerini taahhüt ediyor ve sorguluyor.
Sakin ol ve okula geri dön! Karantina sonrası okula dönüş
Kaçınılmaz olarak, ebeveyn endişeleri, kilitlenme sonrası kaçınılmaz olarak okula dönüşü içerir. Aslında, İtalyan annelerin %86'sı "okula dönüş" konusunda endişeleniyor.
"Daha önce bu karantina sonrası dönem, okula dönüş veya okula başlama, ebeveynlerin endişelerinin merkezinde olmamıştı. Aslında, İtalyan annelerin %86'sı, geleneksel korkuların yanı sıra, "okula dönüş" konusunda endişeleniyor. çocuklarının sınıf grubuyla iyi geçinemeyebilecekleri (yeni okul veya yer değişikliği ise) veya çok küçüklerse yeni ritimlere, alışkanlıklara ve yetişkin figürlerine uyum sağlayamayacakları için kaçınılmaz olarak bağlı olanlar eklenir. yaşadığımız sağlık belirsizliği dönemine ", yorumlar Dr. Paola Medde, psikolog ve psikoterapist.
Ayrıca bakınız
Doğru beslenme: annelerin şüpheleri
Anneler, Covid acil durumuyla ilgili korkuların yanı sıra, çocuklarının doğru beslenmesi konusunda okula dönme konusunda da endişeli.
"Çocuklarımızın okul arkadaşlarıyla öğle yemeğinde tek adı telaffuz edilemeyen yemekleri yediklerini söyleyerek eve dönmeleri alışılmadık bir durum değil. Aynı yaştaki kız ve erkek çocukların öğrenmesi daha etkili çünkü daha benzer hissettiriyor. anne babadan çok akrana. Yine, tabağın dolu kalacağı endişesi taşıyan anne babanın endişeleri olmadan, çocuklar yemek zamanı masada bir savaşa dönüşmeden deney ve tat alma konusunda daha özgür oluyorlar!" - Dr. Medde ekler.
İtalyan anneler ve çocukları için yemek seçenekleri
Görüşülen anneler için çocuklarına doğru beslenmeyi sağlamak önemlidir, ancak en yaygın korkulardan biri (%41) yeterli meyve ve sebze alamamaktır. Peki sorunu çözmek için hangi hileyi kullanmalı?
"Küçüklerimize atıştırmalık olarak şeker ilavesiz meyve suları içirerek meyvenin "tadına" alıştırmamız yeterli olacaktır. Meyve suyunun koruyucu, boya ve şeker açısından zengin bir içecek olduğu şeklindeki yanlış inancın yıkılması gerekir. buna yol açmak için. , bu içeceklerde, sağlıklı bir diyeti garanti etmek için pratik bir araç, kahvaltı ve atıştırmalıkta faydalı ve herkes için bir stres kaynağı olan tatsız ve verimsiz aile savaşlarından kaçınabilen daha gerçekçi bir araç. " Dr. Medde'yi bitiriyor.
Skipper mükemmel bir çözüm önermektedir: sıfır şeker eklenmiş, boya veya koruyucu içermeyen meyve suları, yüksek oranda meyve doğru kalori alımıyla neşeli ve “çocuk boyutunda” bir brik içinde. Pek çok annenin hala sahip olduğu, meyve sularının şeker ve koruyucu maddeler açısından zengin olduğu gerçeğine ilişkin önyargıya bir yenilgi. Skipper'ınkiler, doğal malzemeler ve ambalajın pratikliği sayesinde taze meyveye "kazanan bir alternatif".
Ve beslenme açısından bakıldığında, anneler ve çocuklar için ara öğün ne anlama geliyor? Biyolog ve beslenme uzmanı Dr. Valeria del Balzo'nun tavsiyelerini keşfedelim.
Meyve sularının anneler için sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık olduğu açıktır, çünkü meyve suları söz konusu olduğunda, örneklemin %87'si çocuklarına haftada 1 - 2 kez arasında değişen sıklıkta meyve suyu verdiklerini söylemektedir. %36) ila haftada 3-4 kez (%23).
"Çocuğun günlük beslenmesinde ara öğün, ana öğünlerde tüketilmeyen ve vücuda enerji sağlamaya uygun bir ara olan besinleri tüketme anı olur. Her çocuğun az ya da çok aktif bir yaşam tarzı vardır. , Atıştırmalık bile uyum sağlamalı. Çocuklarda sıvıların çok önemli girişini unutmayalım.
Şeker ilavesiz meyve sularının tüketimi, sadece meyvede doğal olarak bulunan şeker miktarını içerir ve seçilen meyve çeşidine bağlıdır. Meyve suları genellikle ebeveynler tarafından çocukların meyve tüketimini artırmak için kullanılır; Elbette bu iyi bir alışkanlık ama etiketleri okumayı ve şeker ilavesiz meyve suları kullanmayı öğrenelim”.
Atıştırmalık veya atıştırmalık en pratik çözüm, ilave şeker ve koruyucu içermemeleri ve doğru kalori alımı ile meyve sularıdır. Sadece etiketleri dikkatlice okuyun!