Burun yıkamaları: Bunları yapmanın doğru yolu nedir?
Burun deliklerinin içini nemli tutmak, solunan havadaki yabancı maddeleri (toz, alerjenler, patojenler) uzaklaştırmak ve solunum yollarını boşaltmak için burun yıkamaları çok geçerli bir çözümdür.
Burun boşluklarındaki sıvının geçişi aynı zamanda fazla salgıların incelmesine de hizmet eder. Aşağıdaki paragraflarda burun yıkamanın doğru yolunun ne olduğunu göreceğiz, ancak önce soğuk algınlığına karşı yiyeceklerin bir araya geldiği bir video öneriyoruz. Not alın!
Burun yıkamaları ne için?
Burun yıkamaları, özellikle solunum yollarının en yaygın bulaşıcı veya kronik hastalıklarından kaynaklanan rahatsızlıkları yatıştırmak için "kesin bir tıbbi terapi" ile birlikte kullanıldığında etkili bir tedavi ve doğal çözümdür.
Burun temizliği önemlidir çünkü toz, kirleticiler, bakteriler ve virüsler genellikle burun boşluklarında durur.Tuzlu solüsyonun burun deliklerine burun yıkamaları yoluyla geçmesi kanalların serbest bırakılmasını, daha kolay nefes alınmasını ve mukoza zarlarının nemlenmesini kolaylaştırır.
Özellikle ince tozla temas halinde, iç mekanlarda veya kuru iklimlerde çalışanlar için burun yıkama uygulamak mükemmel bir alışkanlıktır.Çocuklarda günlük hijyen için, özellikle hala burnu otonom olarak sümküremeyen çocuklar için uygundur. Burun yıkamalarını her gün tutarlı bir şekilde yaparak şunları önleyebilirsiniz:
- rinosinüzit
- Soğuk
- Solunum alerjileri
- Bronşit
- Astım
- Burnu tıkalı
- Sinüslerde basınç hissi
- ağız kokusu
- Öksürük
- Kaşıntılı ve kaşıntılı burun
- kabuklanma
- burun akıntısı
- Boğaz ağrısı
- Horlama eğilimi
- Kulak enfeksiyonu
Ayrıca bakınız
Burun yıkamaları nasıl çalışır?
- Burun yıkamaları, mekanik bir etkiyle, burnun mukoza zarını iyice temizleyerek hareket eder. Bu, özellikle devam eden solunum yolu enfeksiyonlarınız varsa, havadaki yabancı maddeleri (alerjenler gibi) ve aşırı mukustan kurtulmayı kolaylaştıracaktır.
- Burun yıkamaları, mukusun taşınmasını telafi ederek veya teşvik ederek, burnun mukoza zarının savunma işlevini geri kazanmaya yardımcı oldukları için temel bir rol oynar.
Ek olarak, burun tıkanıklığını azaltır, mukoza zarlarından fazla sıvıyı tahliye eder ve tüm boşlukların doğal işleyişini korur. - Son olarak, burun yıkamaları önemlidir çünkü burnun mukoza zarının hücrelerinin doğal yenilenmesini desteklerler.
Nazal yıkama nasıl doğru yapılır?
Nazal yıkamaların tedavisini gerçekleştirmek için, iğnesiz bir şırınga veya kullanıma hazır ve eczanelerde bulunan flakon veya sprey gibi bazı cihazların olması tavsiye edilir.Şırınga durumunda, sadece 20ml fizyolojik solüsyonla doldurun. .Bunlar nelerdir bakalım.Buz yıkama işlemini kolay bir şekilde yapma adımları.
- Lavabonun önünde durun ve başınızı yana doğru bükün, aynı zamanda öne doğru esnetin.
- Ağzın açık nefes al
- Şırıngayı veya nazal yıkama spreyini ilk burun deliğinin girişine yerleştirin (fıskiye aynı taraftaki kulağa doğru yönlendirilmelidir)
- Fizyolojik veya izotonik çözümü sunun
- Karşı burun deliğinden çıkan sıvı, atılması gereken salgıları da beraberinde getirir.
- Diğer burun deliği ile de her şeyi tekrarlayın
- Sonunda, burun deliklerinin damlamasına izin vermek için kafayı birkaç dakika öne eğik tutun.
- Bu noktada, burnunuzu hafifçe üfleyin.
Burun yıkamalarında kullanılacak ideal çözümler
Burun yıkamaları için en uygun çözümler şunlar olabilir:
- Fizyolojik çözelti gibi izotonik; nazal mukozanın fizyolojisine saygı gösterirler ve doğal koruyucu işlevini geri kazanmaya yardımcı olurlar.
- Deniz suyu gibi hipertonik; daha yüksek bir tuz konsantrasyonuna sahiptir; dekonjestan bir etki sağladığı belirtilmiştir ve burun boşluğundan kalın mukus salgılarını boşaltmaya yardımcı olurlar.
Dikkatli olun, optimal olması için nazal yıkama solüsyonları steril olmalı ve koruyucu içermemelidir. Ayrıca, fazla konsantre olan tuzlu su çözeltileri, burun boşluklarının normal aktivitesini engellediği ve değiştirdiği için zararlıdır.
Burun yıkamaları: yan etkiler ve kontrendikasyonlar
Topikal kullanım için dekonjestan spreylerin aksine, burun yıkamaları, mukoza zarının bağımlılığı veya kuruluğu fenomeninden sorumlu değildir.
Ancak akut inflamasyon veya nazal yaralanma varlığında nazal yıkama tedavisi yapılmamalıdır. Ayrıca burun kanaması (burun kanaması) olması durumunda bu uygulamadan kesinlikle kaçınılmalıdır.
