Örümcek ve yılan korkusu
Fobi nedir?
Fobi, endişenin patolojik biçimlerinden biridir. Bir nesneden veya bir durumdan duyulan korkudur. Bu korkular haklı değil, mantıksızdır ve neden oldukları tepkiler genellikle nedenleriyle orantısızdır. Bu fobilere yatkın kişiler bunun farkında olmakla birlikte kendilerini kontrol edemezler ve hatta panik atak geçirebilirler. Kaygıdan kaçınmak için, konu "karşı fobik" olarak adlandırılan davranışlar geliştirecektir:
> Nesneden veya fobik durumdan kaçının.
Ayrıca bakınız
Aşk korkusu: filofobi nedir ve nasıl üstesinden gelinebilir?
> Fobik durumla onların varlığında endişe duymadan yüzleşmenizi sağlayan karşı fobik kişi veya nesnelerle kendinizi rahatlatmaya çalışın.
> Korkulan tehlikeyle doğrudan ve özgürce yüzleşerek, pervasız, meydan okuyan bir tavırla (örneğin, kişinin boşluk fobisi varsa bungee-jumping) korkunuza kafa yorun.
Böcek korkusu
Hayvan fobisi veya zoofobi en yaygın olanlardan biridir ve çoğu kadını etkiler. Nüfusun yaklaşık %7'si bu tür fobiden muzdariptir.
Tüm böcekler korkutucudur, ancak özellikle örümcekler (araknofobi) ve yılanlar (ofidiofobi).
Korkuya neden olan hayvanın kendisi değil, onun özelliklerinden biridir: Tüylü vücut, hareketlerin hızı, çıkardığı sesler... Varolan bir riskin (ısırık, sokma, atak) abartılmasıdır... ) bu mantıksız korkulara yol açar: Düşündüğünüzde tüyleriniz diken diken olur!
Nasıl düzeltilir?
Az ya da çok engelli fobileri var. Zoofobi, bundan muzdarip insanların hayatını rahatsız etmeyen basit fobilerin bir parçasıdır. Fobiyi oluşturan durumlar veya nesnelerle uğraşmak zorunda kalmamak için sadece riskli durumlardan kaçının. Çoğu zaman, korku bilgi eksikliğinden kaynaklanır: bu nedenle, fobinin nesnesi hakkında daha fazla bilgi edinmek için çaba sarf etmeniz ve neden olmasın, gidip onu doğal ortamında gözlemlemeniz önerilir. Bilişsel-davranışçı terapiler ve bazı gevşeme ve kaygı yönetimi teknikleri sayesinde korkularınızı daha iyi yönetmeyi öğreneceksiniz.
