Kıskançlık: Nedir ve bu duyguyu nasıl kontrol altında tutabilirsiniz?
Dante, Araf'ında haset için özel bir yer ayırmıştır ve kesinlikle haset, filozoflara, yazarlara ve psikologlara bile zor zamanlar yaşatan bir duygudur.Çünkü herkes bazen kıskanır ama kimse bunu kabul etmez.Ancak önemlidir. ıstıraptan bunalmamak için bu duyguyu nasıl kontrol edeceğini bilmek. Ve zaman zaman en iyi arkadaşınızı kıskanıyorsanız, videoda anlatıldığı gibi ona da güzel şeyler söylemeyi unutmayın!
Yani kıskançlık denen duygu
Kıskançlık, birisi bizim de sahip olmak istediğimiz bir iyiliğe veya niteliklere sahip olduğunda hissettiğimiz hoş olmayan bir duygudur; genellikle bu duyguya, diğer yandan, sahip olmadığımız şeylere sahip olanlara karşı tiksinme ve küskünlük eşlik eder. Katolik dinine göre kıskançlık yedi ölümcül günahtan biridir ve Dante de İlahi Komedya'dan bahseder.
Kıskançlık, bir veya daha fazla kişiye karşı kızgınlıkla ifade edilen "ikincil bir duygu"dur. Kıskançlığın kökenleri karmaşıktır, ancak temelde kendine acıma, kurban olma ve düşük benlik saygısına yönelik belirli bir eğilim olduğu kabul edilebilir.
Kıskançlar aslında kendilerinde olmayan (ister nitelik, ister güzellik, gençlik, zenginlik...) ve bunun yerine başkalarının sahip olduğu bir şeyi isterler ve bu nedenle dünyanın adaletsiz ve acımasız olduğuna inanırlar. onlarla. Kıskançlık hisseden kişiyle ilgili bir alanda, biriyle yüzleşmeyi kaybetmekten kaynaklanan acı, küskünlük, halsizlik ve yetersizlik üretebileceği için çok tehlikeli olabilen hüsrana uğramış bir arzu yaşarlar.
Bazı psikoloji araştırmalarına göre kıskançlık en çok reddedilen olumsuz duygular arasında yer alır, çünkü kendi içinde iki söz edilemez gerçeği içerir: bir başkasından aşağı olmanın üstü kapalı kabulü ve sahip olduğu şeyi elde etmek için gizlice ona zarar verme girişimi. O halde kıskançlık, genellikle birine karşı gizli bir düşmanlık duygusu, cimrilik ve zarar vermek için sinsi bir arzu ile karakterize edilir. İnsanlık tarihinin başlangıcından beri var olan bu duygu (Habil ve Kabil'in hikayesini hatırlıyor musunuz?) Geleneksel olarak bakışla bağlantılıdır, aslında "kıskanç bakış" deriz. Kıskançlık kelimesi aslında Latince "videre" yani görmek fiilinden türemiştir. Bu nedenle Dante, İlahi Komedya'sında, kıskançları Araf'a yerleştirir ve onları göz kapakları telle dikilmiş olarak yaşamaya mahkum eder: Bir yol, bu, onların kıskanç bakışlarının suçluluğunu gidermek için.
Kıskançlığın tuhaf bir özelliği, her şeyden önce bize benzeyenler için hissedilmesidir. Aslında bir süper modele veya bilinmeyen bir milyardere imrenmek zordur, oysa bir arkadaşa veya meslektaşına karşı bu duyguyu hissetmek çok daha kolaydır.
O zaman kıskançlığımızın hedefi bize yakın olan insanlar olur: aile üyeleri (kardeşler arasındaki kıskançlık çok ünlüdür), arkadaşlar ve iş arkadaşları.
Çünkü birini kıskanıyoruz
Japon araştırmacı Hidehiko Takahashi, kıskançlığın, onu hissedenlerin beyninde gerçek fiziksel acıya neden olduğunu gösterdi. O halde neden hem kendimiz hem de başkaları için böylesine acı verici bir duyguyu üstlenelim? Cevap belki de "kıskançlığın" sosyal olarak yararlı bir duygu olduğu gerçeğinde yatmaktadır, çünkü o (tıpkı korku gibi) bizi harekete geçmeye ve karar vermeye teşvik etmektedir. Yani, içimizde bir alarm zilini tetikler ve sosyal çatışma içinde kaybeden olduğumuzu anlamamızı sağlar.
Kıskançlık, bizi başkalarından aşağı hissettirerek aynı hedeflere ulaşmaya teşvik eden psikolojik mekanizmadır.
Psikoloji kıskançlığı nasıl yorumlar?
Kıskançlık, psikologların temel saydığı duygular arasında olmasa da bireylerin hayatında büyük bir öneme sahiptir. Aslında değerlere ve öz imaja atıfta bulunan karmaşık bir duygudur. Onu tetikleyen neden (sözde tetikleyici), duyguyu hisseden özne ile bunun yerine çok aranan kaliteye sahip olan kişi arasında bir karşılaştırma yapan sahip olma arzusudur.
Kıskançlık sıklıkla öfke, mağduriyet, küçümseme, hayranlık, kendine acıma, öfke, kendini değersiz görme, düşük kişisel ilgi ve utanç gibi duygu ve duygularla ilişkilendirilir. Ne yazık ki kıskançlık, hissedenler için acı verici olmasının yanı sıra, kıskanılan kişiye zarar vermeyi amaçlayan saldırgan eylemlere de yol açabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, kişinin hedefleri için savaşmaktan vazgeçtiği ve genel bir başarısızlık ve kendine acıma eğilimini kabul ettiği pasif bir tutum ortaya çıkabilir.
Kıskançlık, "kıskançlığa benzer bir duygudur, çünkü bu şekilde, insan aile ortamıyla ilk temastan itibaren, çocuklukta hissedilir. Ancak gerçeklik algısını farklı bir şekilde değiştirir ve zaten anlamla bağlantılı özelliklere sahiptir. Ruminasyon, Bununla birlikte, acı çekenlerin yaşadığı yoğun kötülük gibi, ilk tezahürlerden her iki duyguda da mevcuttur.Kıskançlık hissedenler, ondan muzdarip olanlar kadar, hatta daha fazla acı çeker ve kesinlikle bir rahatsızlıktır. takıntılı hale gelirse, psikolojik düzeyde araştırılmalıdır.
Kıskançlık patolojik hale geldiğinde
Kıskançlık veya haset duygusu yaygın bir olgudur ancak yalnızca belirli durumlarda patolojik hale gelebilir. Psikanalize göre, çocuklar erken yaşlardan itibaren kıskançlık hissederken, bilgin Melanie Klein bunun çocuğun sonraki duygusal-duygusal gelişimi için temel bir duygu olduğuna inanıyor. Dolayısıyla çocuklukta kıskançlık aşırı değilse ve doğru işlenirse olumsuz bir duygu değildir.
Ancak bu duygu ortadan kalktığında, yani tanınmadığında, kaygı, suçluluk ve hayal kırıklığı gibi işlevsiz durumları deneyimlemeye yol açabilir.Hasset, düşünce katı, takıntılı ve sürekli hale geldiğinde patolojik hale gelebilir: diğeriyle karşılaştırma, yıkıcı davranışlara yol açabilecek bir kendini değersizleştirme hissine yol açar.
Kıskançlık olumlu olduğunda
Bazı psikologlara göre, "kıskançlığın olumlu bir anlamı, bir haset, yani" iyi" olurdu, bu da insanları kaybeden oldukları başkalarıyla karşılaştırmayı takiben gelişmeyi istemeye yönlendirirdi. Negatif duygu ve küskünlüklerin yer bulamadığı, sağlıklı bir karşılaştırmaya yol açacak bazı olumlu mekanizmalardır.Bu durumda hasetle birlikte ortaya çıkan duygu hayranlıktır çünkü “başkasının” nitelikleri olduğunda, kendini değersizleştirme yoktur. , ne de aşağılık duygusu.
Bu nedenle kıskançlık, öykünmeye yol açtığında iyi huylu olabilir: bu durumda, gelişmeye başlamak için gerçek bir itici güçtür. Ve diğeriyle kıyaslama bir dezavantaja işaret ediyorsa, sağlıklı kıskançlar bunu yetişmek için bir teşvik olarak alacaklardır.
Öte yandan bu öykünme dürtüsü (bazı psikologlara ve bilim adamlarına göre) tüketim toplumunun başarısının nedeniydi. bir mal (araba, elbise, ev,...) satın aldığınızda, daha güzelini veya daha büyüğünü almak için kısa sürede değiştirmek istediniz.
Böylece kıskançlık toplum için gerçek bir itici güç olabilirdi: sosyal boyuta ve öykünme arzusuna müdahale ederek, bu duygu sayesinde erkeklerin evrimleşmek için geliştiği görülüyor.
Ancak haset, aslında asla kabul edilmemesi gereken bir duygudur: Aslında, sosyal düzeyde, bunu denediğini söyleyenler kendilerini hemen aşağılık durumuna sokarlar.Samimi bir itiraf da olabilecek şey, bunun yerine bir zayıflık ve bir zayıflıktır. bu farkındalık başkalarının bizim hakkımızda sahip olduğu algıyı değiştirir.
kıskançlık nasıl aşılır
Kıskançlık sorununun üstesinden gelmek mümkün müdür?Psikolojiye göre evet ve bunu yapmanın anahtarı, kişinin duygularını inkar etmek değil, bu duygunun normal ve fizyolojik olduğu bilinciyle yaşaması için işlemesidir.Bunu yapabilmek için, kişinin kendi hakkında tam bir farkındalık geliştirmesi için bir yola girmek gereklidir: yani, bu, güçlü ve zayıf yönlerimizin ne olduğunu anlama ve ulaşılabilecek gerçek hedefler belirleme sorunudur.
Bu anlamda gerçek bir duygu günlüğü, yani ruh halinizi, bir olay veya bir kişi hakkında ne hissettiğimizi, bizi rahatsız eden düşüncelerin neler olduğunu yazabileceğiniz bir defter tutmak çok faydalı olabilir. Psikolojiye göre, kendimiz hakkında sahip olduğumuz bilgiyi eğitmek ve arttırmak bize yardımcı olabilir ve benlik saygısını ve güvenini geri kazanabilir.
Kendimiz üzerinde yaptığımız psikolojik çalışma kıskançlığımızı yenmek için yeterli değilse, bilişsel-davranışçı terapiyi deneyerek terapötik yardımı deneyebiliriz. Bilişsel teorilere göre, aslında, kendimize dair sahip olduğumuz işlevsiz algıya göre hareket ederek, kıskançlıkla bağlantılı bazı davranışları sorgulamak mümkündür. Ayrıca, bilişsel davranışçı psikoloji, kıskanç insanlara eşlik eden aşırı katılığı ortadan kaldırmaya çalışır.
Daha sonra geviş getirme denen şey üzerinde çalışır, yani, kıskançlığın olumlu dürtüsünü kendimizin gerçek bir gelişimine kanalize etmek için, sözde yanlışlar ya da maruz kalınan adaletsizlikler konusunda beyninizi tırmalamak saplantısı üzerinde çalışır.
