Affetmeyi bilmenin zorlukları ve avantajları
affetmek nedir?
Bir hayal kırıklığı, büyük bir aşağılanma, bir ihanet affedilemez. Bazıları için cesaret, bazıları için zayıflık eylemi, affetmek sevdiğimiz kişiyle olan bağı yeniden kurabilir. Artık küskünlük, acı ve nefretten oluşan bir bağ. Nasıl affedileceğini bilmek, sayfayı çevirmek, kırgınlıkları ve yanlış anlamaları bırakmak demektir. Ve aynı zamanda başkalarının hatalarını kabul etmek anlamına gelir. Herkesin hata yapabileceğini düşünürsek, diğerinden nefret etmek imkansız hale gelir ve hatta bazı durumlarda olanlardan bizim de bir payımız olduğunu kabul edecek kadar ileri gideriz. Affetmeyi bilmek temel olarak büyük bir hoşgörü ve açık fikirlilik göstermek, karşımızdakinin hatasını kabul etmek ve bu kişinin bize acı çektirdiğini kabul etmek demektir.
Ayrıca bakınız
Affetmek unutmak anlamına gelmez, bir kusuru ya da bizi inciten bir eylemi anlamak ya da mazur görmek anlamına da gelmez; "suçluya" bahşedilen bir iyilik ya da onun iyileşip yeniden başlaması için bir yol daha da azdır. İşte affetmek için iyi nedenler:
- Affetmeyi bilmek, kişinin kendini daha hafif ve mutlu hissetmek için yaptığı biraz bencil bir davranış olabilir.Çünkü biliyoruz ki: nefret veya intikam arzusu bizi unutmaktan alıkoyar ve uzun vadede moralimizi bozar.
- Nasıl affedeceğinizi bilmek, aynı zamanda kendinizi affetmek ve kendi kaderinizin dizginlerini geri almak için bir hoşgörüsüzlük durumundan çıkmak demektir. Affetmek, bir yükü üzerimizden atmanıza, bizi üzen geçmişten kurtulmanıza, özerkliğinizi geri kazanmanıza olanak tanır.
- Bazı durumlarda affetmek uzlaşmaya yol açabilir. Bizden ciddi bir şey saklayan çok değerli bir arkadaş, bizi aşağılayıcı bir duruma sokan sevgili bir arkadaş. Bazen bizi rahatsız eden olaylardan uzaklaşarak yeniden bağlantı kurmak mümkündür. Aşk ve ihanet söz konusu olduğunda, ancak çoğu zaman affetmek mümkünse, uzlaşma daha da zorlaşır. Affetmek, eski sevgiliyi ilişkinin başarısızlığı nedeniyle azarlamanın faydasız olduğunu anlamamıza hizmet eder, ancak ilerlemek için bir hikayenin sonunu not almamız gerekir.
Affetmek bazen uzun ve acı vericidir ve çeşitli aşamalardan geçer:
• Farkındalık: sizi incittiler ve siz bunun farkına varmaya başladınız. Bazıları acı çeker ve sessizce düşünür, diğerleri farklı stratejiler geliştirmeyi, ne olduğunu rasyonelleştirmeyi veya olayı kabul etmeyi reddetmeyi seçer.
• Kınamalar: olayların farkına varmayı ve öfkenizi ve kızgınlığınızı ifade etmeyi seçtiniz. Bu, daha sonra negatif enerjiyi pozitife dönüştürmek için acı verici ama önemli bir adımdır. Hissettiğin kin ve kırgınlığı ifade etmek gerekli bir adımdır.Çoğu zaman bizi inciten kişiye karşı gerçek bir hoşnutsuzluk hissederiz, bu bazen sınavın üstesinden gelmeye yardımcı olur ve bu normaldir.Bunun yerine, acı çeken kişiyi görmemek tercih edilir. en azından ilk günlerde bizi rahatsız etti İdeal olan, olumsuz duyguları boşaltmak için ne olduğu hakkında sevdiklerinizle konuşmak ve muhtemelen tavsiye almaktır.
• Görecelik: sonra bir çeşit envanterin yapıldığı menteşe dönemi gelir.Bizi inciten olayı yeniden düşünmeye başlarız ve görelileştirmeyi öğreniriz. Önemli olan kendinizi olanlardan uzaklaştırmak, suçluluk duygusundan kaçınmaktır.Kendinizi diğerinden ayırmayı ve artık bitmiş bir ilişkinin gerçekliğini kabul etmeyi öğrenmeye başlarsınız.
• Bağışlama: Bu acı verici geçişi kabul etmek ve kurban rolünü bırakmak gerekir. "Sana ihanet eden bir arkadaş, seni inciten bir aile üyesi, seni terk eden bir adam. Sadece iki koşulda affedebilirsin: Seni kıran kişiye karşı artık kin duymuyorsan ve kendini buna hazır hissediyorsan. hayatınızın dizginlerini geri alın ve ilerleyin.Bazen affetmek sizi daha güçlü yapabilir.Son olarak, affetmeden önce biraz zaman tanımak önemlidir, böylece affetmek doğal ve kesin bir aşamadır.
Her şeyi affetmek zorunda mıyım?
Affetme kavramı eyleme bağlı değildir.Kuşkusuz bir suç, ensest, tecavüz, ciddi bir kaza travmatize edici ve dolayısıyla affedilemez olaylar olarak kabul edilebilir.Sorun, kişinin neyi affedip neyi affetmeyeceği değil, eğer yapabilirsen anlamak, tamamen affetmeyi anlamak ve tanımlamak meselesidir.
Affetmeyi bilmek, açık bir tartışma...
Din (özellikle Hıristiyanlık ve Yahudilik) bize sürekli olarak, bu eylemin zorluğunu inkar etmeden affetmeyi öğrenmemiz gerektiğini hatırlatır. Kişisel gelişim seminerleri de affetmenin yararları üzerinde ısrar ediyor. Ancak uzmanlar her zaman aynı fikirde değildir. Onlara göre, bu kavramın klinik bir yanı yoktur ve en ciddi vakalarda, eylemlerinden sorumlu veya suçlu hissedebilecek mağdurlar için bir risk bile oluşturabilir. Affetmeyi karakterize eden “Zen” boyutu bilinçdışı düzeyde çok karmaşıktır. Son olarak, ailede bir şey olursa ve bir üye olanları affetmeye karar verirse, aynı içsel yolu izlemedikleri için affetmeye hazır olmayan başkaları tarafından reddedilme riskini de alırlar.
