Patlamış mısır şişmanlatır mı? Lezzetli atıştırmalık hakkında bilmeniz gereken her şey
Şüphe duyduğunuzda, bir film gecesi her zaman çözümdür. Ve patlamış mısırsız film olmaz.Tatlı ve tuzlu mükemmel patlamış mısır, konu ekran karşısında vakit geçirmek olduğunda en sevilen atıştırmalıktır ama diyet sırasında patlamış mısırın doğru kısmının ne işe yaradığını merak edebilirsiniz.Kilo almaktan kaçının .
Burada bu lezzetli atıştırmalıkla ilgili tüm bilgileri bulacaksınız, ancak bu süper hızlı karamelli patlamış mısır tarifini tatmadan önce değil!
patlamış mısır nedir?
Patlamış mısırın şişmanlayıp şişmanlamadığını sormadan önce, temel bilgilerden başlamak iyi olur: bunlar nelerdir? Patlamış mısır, genellikle atıştırmalık kategorisine giren bir besindir. Gerçekte, çok basit bir üründür, yani mısır tohumları, dünyada en çok yetiştirilenler arasında yer alan bir alt türdür.
Bugün bildiğimiz patlamış mısır, yalnızca on dokuzuncu yüzyılda Amerika Birleşik Devletleri'nin Doğu Kıyısında doğdu. Yine bu yüzyılda, John Russell Bartlett bu terimi türetti, dolayısıyla aperatifin adı: patlamış mısır, "patlamış mısır". O andan itibaren, patlamış mısır yapma makinesinin piyasaya çıkması çok uzun sürmedi, her şeyden önce çok düşük maliyeti sayesinde giderek daha fazla yayıldı.
Ayrıca bakınız
Patlamış mısırın gizli faydaları
Bugün, vücudumuz için neyin sağlıklı ve neyin sağlıklı olmadığı konusunda her zamankinden daha fazla büyük bir farkındalık var. Aslında, artık hepimiz paketlenmiş atıştırmalıkların çok sayıda doymuş yağ ve koruyucu içerdiğinin ve bu da onları çok lezzetli ve lezzetli hale getirdiğinin farkındayız. Aslında, patlamış mısır porsiyon başına düşük kalorili olabilir. Aslında, mısır tohumları yağsız ve tereyağı olmadan haşlandığında doğal olarak yağsız, hafif ve sağlıklıdır. Sadece bu değil, aynı zamanda vücudumuz için de olumlu olabilirler ve genellikle göz ardı edilen bir dizi fayda sağlarlar.
Patlamış mısır sindirimi artırır
Patlamış mısırlar, mısır tanesinden, yani bir tahıldan doğar. Bu nedenle, yüksek miktarda vitamin ve mineral içeren tam tahıllar gibi besin değerleri ve faydalı özellikler açısından zengindir. Patlamış mısırda bulunan yüksek lif içeriği bu nedenle bağırsak hareketlerini teşvik ederek sindirim sistemine yardımcı olur.
Patlamış mısır kolesterolü düşürür
Patlamış mısırın sizi şişman yapıp yapmadığını merak etmekten, kolesterolü bile düşürdüğünü fark etmeye kadar, daha gidilecek çok yol olduğunu biliyoruz. Yine de lifin zengin varlığı vücudumuz için şu büyük faydaya sahiptir: tam tahıllar doğal olarak kan damarlarının ve atardamarların duvarlarındaki fazla kolesterolü giderebilen bir lif içerir. Kanı damarlardan ve atardamarlardan geçirmek için çok çalışmak kalbin işi olmayacağından, kalp sistemine bir yardımdır.
Patlamış mısır kan şekerini düzenler
Bu fayda aynı zamanda patlamış mısırda lif bulunmasıyla da bağlantılıdır. Bu kadar bol miktarda bulunan onlar sayesinde, aslında vücut, kandaki şeker ve insülin seviyesini serbest bırakma ve yönetme eyleminde kolaylaştırılır. Bu nedenle patlamış mısır, daha fazla baharat ilave edilmeden herkesin tüketebileceği ve şımartabileceği bir atıştırmalıktır.
Patlamış mısırın kaç kalorisi var?
Şimdiye kadar anlaşıldı: Patlamış mısır, içerdiği ve vücudumuza faydalı olan besinler sayesinde gıda endüstrisinde dolaşımdaki en sağlıklı ve en lezzetli atıştırmalıktır.Tüm bunlar kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyor ve aslında sadece Patlamış mısırı sağlıklı bir yiyecek olarak görmemizi sağlayan ve çok düşük kalori içeren bir hazırlama yöntemi, onları kesinlikle daha lezzetli yapacak olan yağ veya tereyağı kullanmadan sıcak hava ile pişirmektir.
Bu nedenle yağsız veya tuzsuz bir porsiyon patlamış mısırın (100 gram) besin değerleri düşünüldüğünde 387 kalori, 13 gram protein, 78 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ içerir. Burada daha önce söylenenlerin doğrulandığını not ediyoruz: üründe diyetimizde optimal olan ve vücudumuzun sağlığı için faydalı olan yüksek lif varlığı.
Özellikle diyet yapanlar bunu çok iyi bilirler: Anahtar her zaman ölçülü olmaktır. Lezzetli bir atıştırmalığı aşmamak ve kendinizi şımartmak için önerilen porsiyon büyüklüğü 25 gramdır ve toplam 98 kaloridir. Sahip olduğu faydalı özellikler ve ardından gelen hızlı tokluk hissi sayesinde, patlamış mısır yemek, doğru vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olabilir.
Sinemada nasıl yapılır?
En iyi çözüm, tabii ki, onları mümkün olduğunca hafif ve sağlıklı bırakabilmek için ev yapımı patlamış mısırı tercih etmektir. Ancak, kendinizi yağ veya tereyağının yokluğunu kontrol edemediğiniz sinemada bulursanız, alternatif, baharatlarla - özellikle tatlılarla aşırıya kaçmadığınız sürece, kendinize kuralın bir istisnası vermektir. olanlar.
