Bacak bacak üstüne attı: sağlık riskleri nelerdir?
Film sahnesiyle ünlü oldu Temel içgüdübacak bacak üstüne atma hareketi duruşla yakından ilgili olduğu kadar varis başlangıcı, tansiyon ve bacak sinirleri için de tehlikeli. Bu alışkanlığı kaybetmeye çalışmak için uygun Devam etmeden ve derinleştirmeden önce, bacakları tonlama egzersizleri içeren bir video.
Bacaklar geçti: jestin anlamı ve tarihi
Bacak bacak üstüne atma hareketinin arkasında anlamlar vardır. İlki, örneğin, bir kişiyle sohbet ediyorsanız ve bacak bacak üstüne atıyorsanız, ikinizin aranızın iyi olmadığını kabul edin. Her iki muhatap, bacaklarını geçerek birbirlerine bir engel oluşturur, bu da duruma ilgisizliğin yanı sıra gerçek bir reddetme anlamına gelir.
Genelde yüz ifadelerimizi, el ve kol hareketlerimizi kontrol edebilsek de, çoğu zaman ayaklar ve bacaklar kontrolümüz dışındadır ve farkında olmadan kendimizi bacak bacak üstüne atmış halde buluruz. Bu hareket her zaman çekiciliğin ve şehvetin simgesi olmuştur. Sharon Stone (Temel İçgüdü).
Örneğin Asya'nın bazı bölgelerinde bacak bacak üstüne atmak, ayakkabı tabanları görünecek şekilde oturmak gibi saygısızlık olarak kabul edilir.Vücut dilini incelemek ve muhatapımızın tüm jest ve hareketlerini nasıl yorumlayacağını bilmek , onu ilk kez görsek bile onun hakkında çok şey keşfetmemizi sağlıyor.Baştan çıkarma oyununda bacak bacak üstüne atmayı bilmek zorundasın, bu önemsiz bir jest değil ve öyle olduğunu düşünmelisin. şehvetli tavrı ifade ettiği için çapraz bacağınızı sallamak pek hoş değil.
Ayrıca bacak bacak üstüne atmak kendini korumanın bir işareti olabilir: çaprazlama ne kadar sıkı olursa bu yön o kadar yoğun olur.Ama hepsi bu değil, beden dilini anlamak için gözlemlenmesi gereken başka şeyler var, bir örnek proksemik, gövdenin öne doğru eğimi, çaprazlanmış bacağın sertliği ve yerden asılı duran ayak ve kolların olası kapanması.
Ayrıca bakınız
Bacak bacak üstüne atma riskleri
Bacak bacak üstüne atmayla ilgili ilk risklerden biri sırt ve dizlerle ilgilidir ve bu pozisyonla ilgili olası rahatsızlıklardan genellikle kadınlar tarafından etkilenir. vücut etkilenebilir, bu nedenle en etkili çözüm yalnızca bir tanesi olabilir: aynı pozisyonda uzun süre kalmayın.
Bazı araştırmalar, bacakları çaprazlamanın vücudun farklı bölümleri için önemli bir çabayı temsil ettiğini ve bunun sonuçlarıyla karşılaşıldığını göstermiştir: dizde geri dönüşü olmayan ağrı, kalça için abartılı çabalar ve pelvik taban için de yorgunluk. Kısacası, bunların hiçbiri hafife alınmamalı, o yüzden dikkatli olmakta fayda var.
Masa başında uzun saatler geçirmeyi planlayan bir mesleği icra eden tüm çalışanlar, bacak bacak üstüne atma gerçeğine özellikle dikkat etmelidir: Bunu bu kadar uzun süre yapmak gerçekten zararlı olacaktır, bu yüzden ideal olan emin olmak olacaktır. Bacaklarınızı gergin tutuyorsunuz, belki de kendinize yardımcı oluyorsunuz. Eğer gerçekten karşı koyamıyorsanız ve bacak bacak üstüne atmak istiyorsanız, bunu sadece bir mola sırasında ve birkaç dakikalığına yapın.
Varisli damarlarla ilgili riske gelince, bu durumda çoğu kalıtsal faktörlerden kaynaklanır ve yaş ve kilo ile ağırlaşır; bu yüzden bacak bacak üstüne atsan da geçmesen de pek fark etmez.
Ama iyi haberimiz var: bacak bacak üstüne atmak hipertansiyona neden olmaz!
Bacak bacak üstüne atarak oturmak kesinlikle sırtınız için iyi değildir çünkü dik pozisyonu korumanızı engeller ve zamanla duruşunuzu olumsuz etkiler: çapraz bacaklar alt ve arka omurgada strese ve gerginliğe neden olur ve bunun sonucunda rahatsızlık ve Ağrı.
Üst diz alt dizine baskı yapar, pelvis döndürülür ve büzülür, alt sırt ağrı riski altındadır. Durumu basitçe bacak değiştirerek çözmeyi düşünmek yanlıştır, kendinizi iki kat acı içinde bularak durumu daha da kötüleştirirsiniz.
Doğru duruş nedir?
Bacak bacak üstüne atarak bir fotoğraf için poz vermek iyidir, ancak saatlerce böyle kalmamız gerekiyorsa, kaçınmak ve pozisyon değiştirmek daha iyidir. En iyi pozisyon, masada oturduğumuz zaman, bacakları çaprazlama imkanı sağlar, ancak sadece ayak ve ayak bileklerinin yüksekliğinde, uylukları serbest bırakır.
Hangi pozisyonu alırsak alalım, uyulması gereken kural, bunu uzun süre yapmamaktır. Bacaklarınızı otururken bile hareket ettirin ve zaman zaman ayağa kalkarak kanın vücudun her noktasına serbestçe akmasını sağlayın.
Kanepedeyken bacak bacak üstüne atıyoruz
Bacak bacak üstüne attığımız tipik anlardan biri, belki bir film ya da dizi karşısında koltukta dinlendiğimiz anlardır. Omurganın lomber kısmının sırtlığa yaslandığından ve öne doğru kıvrılmadığından emin olmamız gerekir. Kanepeye batmamak esastır ve sırt ile uyluk arasında 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde hayali bir boşluk oluşturulmalıdır.
Kas kontraktürlerini önlemek için başın da dinlenmesi daha iyidir. Pelvis bacaklardan daha aşağıda olacak şekilde uzun süre kalmaktan kesinlikle kaçınılmalıdır: Bu pozisyon omurganın fizyolojik eğriliğine saygı göstermediğinden ve özellikle bel fıtığı olan kişiler için bir sorun olabileceğinden kaçınılmalıdır.
Çapraz bacaklı SSS
Uzun süre bacak bacak üstüne atmak onları uykuya dalar mı?
Genel olarak, saatlerce aynı pozisyonu almak, özellikle de insan vücudu için doğal olmayan bir pozisyon ise, paresteziye, bir uzvun uykuda olduğu hissine ve bunun sonucunda hoş olmayan bir karıncalanmaya neden olabilir. Bu herkesin başına gelir ve ciddi bir şey değildir, bölgeyi "uyandırmak" için elinizi, kolunuzu veya bacağınızı birkaç dakika hareket ettirin. Özellikle diz bölgesinde bacak bacak üstüne atıldığında da olabilir. Tavsiye her zaman pozisyon değiştirmek ve iki adım atarak tüm vücudu gevşetmektir.
Bacak bacak üstüne atmak dizlerde ağrıya neden olabilir mi?
Çapraz bacakların pozisyonundan ilk etkilenen dizlerdir: Üst diz, bacak bacak üstüne atarken alt dizine baskı yapar ve bu birkaç güne kadar ağrıya neden olabilir. Zayıf bağlarınız veya kıkırdaklarınız varsa, bu sağlıksız pozisyona daha da fazla dikkat edin.
Hamilelikte Bacak Geçmek Tehlikeli mi?
Geçmişte bacak bacak üstüne atmanın ceninin rahim içindeki alanını azaltabileceğine ve hatta bebeğin vücudunun belirli kısımlarını ezebileceğine inanılıyordu. Daha fazla yalan yok! Bacak bacak üstüne atmanın riskleri hamilelikle ilgili değil, kadının sadece hamilelik sırasında değil, yaşamı boyunca etkileyen duruşuyla ilgilidir.
