Pilates yapıyor musun? Şimdi bunu ayaklarınız için de nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz!

Ayaklarımızı ihmal etmek mi? Kesinlikle yanlış! Güzel ve rahat ayakkabılarıyla ünlenen bir marka olan Word of Scholl, şimdi Feet Pilates'i de yarattı.

Neyle ilgili? Kişisel antrenör Simona Musocchi ile tasarlanmış, Pilates'i güçlendirmeye çalışan, ayrıca krampları (parmaklarda ve plantar pedde) rahatlatan, dolaşımı teşvik eden ve şişliği gideren bir egzersiz protokolüdür.

Güzelliği, evde rahatça yapabilmenizdir: bir mat, bir top (tercihen yarı sert) ve 15 dakika zamanınız yeterlidir. Egzersizler çok basittir: Ayak parmaklarını bükerek vücudun ağırlığının topukların üzerine düşmesine izin vererek ayağa kalkmaktan, vücudun ağırlığını önce ayak parmaklarının altına, sonra da ayak kemerine koyarak topu bir ayağın altında kaydırmaya kadar uzanır. ayak ve son olarak topukların altında.

Deneyen ve şimdiden faydasını görenler var!