Kabuslar: Nedirler, neden yapıyoruz ve en sık tekrarlanan kabusların anlamı nedir?
Rüya gibi kabus da uykunun paradoksal evresinde ortaya çıkan fizyolojik ve psikolojik bir tepkidir. içinde "yukarıda" ve küp "yalan söylemek": aslında, ana özelliği göğüste hayali bir ağırlık algısı olan hastalıklı ve sıkıntılı rüyalarla uğraşıyoruz.
Bazen kabuslar tekrarlayabilir ve onları bir daha hayal etmemek için her şeyi yaparız, kendimizi şöyle küçültürüz:
Kabuslar: ne oldukları ve neden onları yapıyoruz
Kabuslar bir "sıkıntı, yakın zamanda yaşanan bir korku, bir işlev bozukluğu ve çoğu durumda gerçek bir yaşam olayı" olarak tercüme edilir. Ayrıca aylar veya yıllar öncesine giden uzak anılara da atıfta bulunabilirler. Bir kabustan sonra. , bir kabusla uyanırsınız. Rahatsızlık hissi, kalbiniz saatte bin atarken, terli, korkmuş veya şaşırmış… Ve biz kadınlar, her şeyden önce uyumaya ihtiyacımız var…
Bazıları da bir kaza, bir savaş, bir intihar sonrasında travma sonrası kabuslar görür... Bu durumda, çok daha tekrarlayıcı hale gelirler. Bazen kabuslara hastalık, kronik ağrı veya sadece zayıf sindirim neden olabilir.
Her durumda, bu rüyalar bize bilinçaltımız hakkında bilgi sağlar. Bununla birlikte, herkesin kendi hassasiyeti vardır: bazı kabuslar bazı insanlar için üzücü ve diğerleri için biraz tatsız olacaktır ...
Ayrıca bakınız
Çocuklar neden daha çok kabus görür?
Çocukların yetişkinlerden daha fazla kabus gördüğü kanıtlanmıştır. Nedeni basit: dünyaya yeni gelen bir bebek, sürekli olarak yeni görüntüler, duyumlar, kokular, güçlü duyumlara neden olan seslerin saldırısına uğrar.
Bebek, beynin gün boyunca biriktirdiği bu fazla bilgiyi yalnızca uyku anında ortadan kaldırır.Genellikle, çocukluktaki ana kabus, geride bırakılma travmasıyla bağlantılı olarak anne tarafından terk edilmek olarak kalır. sabahleyin mesela.
5 yaşına kadar çocuk genellikle televizyonda veya kitaplarda gördüğü hayaletleri, ejderhaları, kovalamacaları, karakterleri hayal eder. Bazı çocuklar da erkek kardeşleri, kız kardeşleri veya ebeveynleri ile tartışmayı hayal ederler. Bunun nedeni, ne zaman korktuğunu henüz söyleyememesi ve ne hissettiğini ifade etmekte zorlanmasıdır. Ancak zamanla çocuk duygularını ifade etmeyi, onlar hakkında konuşmayı öğrenir ve giderek daha az kabus görür.
Tekrarlayan bir kabustan kurtulmak mümkün mü?
Bir kabus tekrarlandığında, sadece uyku sırasında değil, uyanıkken de sizi üzebilir. Bu durumda, onu görmezden gelmek yerine sorunu ele alın, böylece kabus daha az tehdit edici bir rüya haline gelir.
Bazı psikologlar, kabusların tedavisinin korkularınızın üstesinden gelmenizi ve psikolojik evrimi kolaylaştırdığını açıklar.Bunu yapmanın en iyi bilinen yöntemi, uykuya dalmadan önce kabusunuzu yazmak veya görselleştirmek, başka bir senaryo icat etmektir. kabus yavaş yavaş değişecek ve sonunda daha olumlu bir sonla bitecek.
Başka bir olasılık: Eğer "bilinçli" bir kabus görme fırsatınız varsa, yani rüya gördüğünüzü fark ederek uyanabiliyorsanız, eylemleri değiştirmek, bu rüyanın nedeni hakkında sorular sormak ve değiştirmek mümkündür. o.
En yaygın ve yinelenen kabusların anlamı
İşte en yaygın kabuslardan bazıları ve anlamları:
- ölüm, hastalık ve kazalar: başlangıçta, bir önsezi rüyasını önerebilir: bir kişi tedavisi olmayan bir hastalıktan muzdarip olduğunu duyurur, ailenizden birinin ölümünü öğrenir veya ciddi bir araba kazası geçirirsiniz. .. bu tür kabus, o anda iyi olmayan bir veya daha fazla insan için endişelendiğiniz gerçeğini yansıtır. Bilinçaltınız o zaman, en kötüsünü hayal edin... ki bu kaçınılmaz olmayacak, merak etmeyin!Uyandığınızda ıstırabınız azalsa bile, ölen insanlara veda etmeyi hayal etmek bile acı vericidir. Ve eğer ölümünüzü hayal ediyorsanız, varlığınızdaki durumda bir değişiklik, zor bir dönemin sonu olabilir.
- Zulüm: İlerleyemeyen veya kaçamayan bir birey veya vahşi bir hayvan tarafından takip edilmeyi hayal ediyor musunuz? Tanınmak isteyen birinden veya bir şeyden kaçmaya çalıştığınız anlamına gelebilir. Bundan kurtulmak için, onun ne olduğunu anlamaya çalışmalı ve muhtemelen gerçek hayata ait bir sorunu çözmelisiniz.
- çöken bir ev: istikrar eksikliğini ve "ayağa kalkmayı" zorlaştırabilir. Bu kabus depresif kişilerde yaygındır.
- canavar (ve diğer kurgusal karakterler): çoğunlukla çocukların kabuslarında bulunurlar. Bu nedenle algılanamayan (şiddet, cinsellik) ve kontrol edilemeyen bir tehlikeye karşılık gelirler. Bilinmeyenden ya da dünyayı istila edebilecek kaostan korkmak...
- Kusma: Kusarak "boşalma" hayali. Bu, belirli bir duruma artık dayanamayacağınız veya tekrarlayan ve travmatize edici, kelimenin tam anlamıyla yaşam enerjinizi tüketen ve sağlığınızı tehdit eden bir sorunla baş etmekte zorlandığınız anlamına gelebilir.
Kabusları önlemeye çalışmak, yatmadan önce güzel bir bitki çayı içmek, rahatlatıcı bir banyo yapmak veya biraz yoga yapmak rahatlamanıza ve daha huzurlu uyumanıza yardımcı olabilir!
