Kırılma riskiniz var mı? Vücudunuza nasıl bakacağınızı ve kemik problemlerini nasıl önleyeceğinizi öğrenin!
Her gün bir bilek, femur veya omurda her 3 saniyede bir yirmi beş bin kırık. Kemik sağlığını bozan belirgin semptomları olmayan bir hastalık olan osteoporozdan kaynaklanır. Bu, esas olarak kadınları etkiler, ancak erkekleri boşa çıkarmaz, ancak birkaç basit kuralı uygulamaya koyarak önlenebilir.
Bebeklikten olgunluğa, fiziksel aktivite, doğru yaşam tarzları ve beslenme, dirençli ancak esnek bir "iskele" inşa etmenin temel direkleridir ve doktorun tavsiyesi üzerine D vitamini ve kalsiyum eksikliğinin üstesinden gelmek için ilaç tedavisi eklenir. .
Fetal aşamada, iyi anne beslenmesi bebeğin iskeletinin gelişimini optimize etmeye izin verir. Çocukluktan 25 yaşına kadar olan büyüme süreci, ergenlikte önemli bir an ile devam eder. Yaşamın bu aşamasında elde edilen kemik kütlesi birikimi, artık kemik dokusunu aynı hızla değiştiremeyecek olan yetişkin iskeletinin yaşayacağı temeldir. Genellikle 40 yaş civarında kemik kaybı başlar.
Bunu sınırlamak için "doğru miktarda kalsiyum, D vitamini ve diğer besin maddelerini garanti edebilecek bir diyetle müdahale etmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak, sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak gerekir. Çevresindeki kadınlara özel dikkat gösterilmelidir. menopoz kemik dokusunu büyük miktarlarda kaybederler, erkekler için en kritik dönem 70 yaş civarındadır.
Süt ve peynir, kuru meyve ve bakliyat gibi kalsiyum içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir. D vitamini düzeylerinin düşük olması durumunda, doktor eksikliği giderebilecek ilaçların (özellikle güneşe az maruz kalanlar, obezler ve vitamin emilimini azaltan hastalıkları olanlar) alınmasını önerebilir. D veya kortizon gibi bazı ilaçları alıyorsanız).
Ayrıca bakınız
D vitamini ve kalsiyum emilimini etkileyen patolojiler
Kolit, Crohn hastalığı, çölyak hastalığı gibi gastrointestinal sistem hastalıkları osteoporoz için risk faktörlerini temsil edebilir. Bu durumlarda, herhangi bir eksikliği ve takviye veya uygun ilaç tedavisi alma ihtiyacını değerlendirmek için kan testleri isteyebilecek olan doktorunuzla iletişime geçmeniz iyi olur.
Ve laktoz intoleransı kimdir?
Laktozu sindirmekte güçlük çekenlerin eğilimi, onu içeren ürünlerden kaçınmaktır, bu da daha yüksek osteoporoz riskine neden olur. Öneri, süpermarket raflarında laktoz içeriği düşük olan ürünleri tespit etmektir. Hoşgörüsüz kişiler ise doktorlarıyla konuşmalı ve yeterli kalsiyum alımını sağlamak için en uygun çözümü bulmalıdır.
Konuyu araştırmak isteyenler için, girişimin bir parçası olarak İtalya genelinde 2500'den fazla eczanede 5-10 Ekim tarihleri arasında "Kemiklerin Sağlığı", Aile hekimleri ve sektördeki belli başlı bilim toplulukları tarafından teşvik edilen Abiogen Pharma'nın koşulsuz katkısı ile iskeletimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek, ona nasıl bakılacağını bugün anlamak ve onsuz bir hayat yaşamak için faydalı bilgiler almak mümkün olacaktır. yarın kurban.
Kemiklerinizi nasıl sağlıklı tutacağınız konusunda daha fazla bilgi için www.salutedelleossa.it web sitesini ziyaret edin veya İtalya genelinde 5 - 10 Ekim tarihleri arasında Kemik Sağlığı Haftası'na katılan 2.500'den fazla eczaneden birini ziyaret edin.
