Kıskanç olmamak: Kıskançlığı uzak tutmanın 5 yolu
Huzurlu ve uyumlu bir ilişkinin bileşenleri nelerdir? Elbette çevrenizdekilere karşı sadakat, güven, cömertlik ve ulaşılabilirlik eksik olamaz. Ancak, özellikle uzun mesafeli bir aşk ilişkisi yaşıyorsanız veya biraz fazla dolaşan biriyle "tehlikeli" bir durum fark ederseniz, bazen eşin sadakatinden şüphe eden herkesin başına gelebilir.. Ayrıca, Tüm burçlar arasında bazılarının diğerlerinden daha fazla hain olarak kabul edildiğini biliyor muydunuz?
Burada kıskançlığın tam olarak ne olduğunu ve eşinizi nasıl çok kıskanmayacağınızı göreceğiz.
Ayrıca bakınız
Bir erkekten nasıl ayrılırsınız: Kaçınmanın 8 yolu!
Kıskançlık sağlıklı olduğunda ve takıntılı olduğunda
Kıskançlık insani bir duygudur. İster eşiniz, ister arkadaşınız, hatta bir aile üyeniz olsun, sevilen birini kaybetme fikrinden kaynaklanan bir korkudur.Terk edilme, ihanete uğrama veya bir başkası için terk edilme korkusundan kaynaklanır ve bunun sonucunda ortaya çıkar. ayrılık Kıskançlık genellikle hasetle karıştırılır ama bunların iki farklı duygu olduğunu belirtmekte fayda var. Aslında, başka bir kişiye ait bir şeyi - maddi olsun ya da olmasın - istediğimizde kıskançlık hissederiz, kıskançlık ise tam olarak bizim için sevdiğimiz birini kaybetme korkusuyla ilgilidir.
Bugün bir aşk ilişkisinde esas olarak kıskançlığı ele alacağız ve bu duygunun her zaman kınanmaması gerektiğini hemen belirtmek istiyoruz.Böylece çiftin bir müttefiki olan sağlıklı bir kıskançlığı tanıyabiliriz.Biraz kıskanç olmak eşiniz normalden daha normaldir ve kabul edilebilir seviyelerde de hoştur: eşinize başkaları tarafından sevildiğini, arzu edildiğini ve ayrıca "korunduğunu" hissettirir. Ayrıca, ilişkiye biraz canlılık ve dinamizm katabilir.
"Kıskançlık bir sevgi belirtisiyse, hasta bir insanın ateşi gibidir ki, onun için sahip olmak yaşam belirtisidir, ama hasta ve kötü niyetli bir yaşamın belirtisidir."
Miguel de Cervantes
Öte yandan, kontrolden çıktığında, bu korku bir aşk hikayesinin çöküşünün ve kırılmasının asıl nedeni olma riskini alır.Bu durumlarda, kıskançlık "takıntılı" veya "patolojik" olarak tanımlanır ve herhangi bir şeyden şüphe duymayı içerir. eşten alınan eylem ya da her hareketini sorgulamak, her yerde ihanetin ipuçlarını aramak kısacası, patolojik bir kıskanç kişi, yanındaki erkek ya da kadına karşı kanıtlar hayal eder ve kanıtlar, ilişkiyi derinden, bazen onarılamaz bir şekilde yıpratır.
Herkes kendini ve ilişkiye girdiği partneri veya partneri bilir: Son dönemde kıskançlığın kontrolden çıktığını ve davranışlarınızla aşk hikayenizi mahvetme riskini aldığınızı düşünüyorsanız, bu ipuçlarını izleyin, otantik bir aşırı kıskanç olmamak için "öğretici".
1. Benlik saygınız üzerinde çalışın
Her şeyden önce, kıskançlığın temelinde genellikle az ya da çok ciddi bir özgüven eksikliği, güvenlik ve kişinin bir şekilde daha iyi olduğu için partnerinin başka birini seçebileceğine dair tamamen mantıksız bir korku vardır. Kendiniz üzerinde biraz çalışın ve kıskanç hissettiğinizde, aşık "varsayımsal" bir rakibe kıyasla bir aşağılık duygusu algılayıp algılamadığınızı düşünün. sadakat.
Bu durumda şunu unutmayın: Partneriniz sizinle birlikte olmayı seçmiştir ve mükemmel kusurlarınızla ve karakterinizin tüm nüanslarıyla olduğunuz kişi için yapmıştır. kim olduğunuzu, ancak öz saygınızı geliştirmek için çalışın.Bunu yapmanın birkaç yolu vardır: örneğin, başkalarıyla karşılaştırmayı bırakarak, toksik ilişkileri ortadan kaldırarak, olumsuz insanları uzaklaştırarak ve niteliklerinizi veya elde ettiğiniz sonuçları tanıyarak başlayabilirsiniz. sadece kendi gücünle elde edilir.
2. Geçmişin yaralarını düşünün
Çok sık olarak, aşırı kıskanç kişiler de geçmişte yaşanan şiddetli acılardan dolayı kıskançtırlar.Yıllar önce bize acı çektiren bir ihanet, sanıldığından daha derin bir yara bırakmış olabilir. İhanete uğramak, tam bir güven içinde vurulmak, yeniden inşa edilmesi zor bir duygu anlamına gelir. Bu nedenle normalden daha fazla kıskanç ve koruyucu davranış göstermeniz normaldir. Ancak, "geçmiş bir ilişki deneyimi, şimdiyi bu kadar etkilemeye ve engellemeye devam ediyorsa, bu şu anlama gelir." tamamen detaylandırılmamış ve modası geçmiş değil.
Durumunuz buysa, mevcut partneriniz olsun ya da olmasın, en çok güvendiğiniz kişiyle konuyu ele alın.Bir arkadaşınızla, aile üyenizle veya sizi anlayabileceğini düşündüğünüz herhangi biriyle konuşabilirsiniz. Buna ek olarak, bu travmayı bir kez ve tamamen bırakmanın nasıl daha iyi olduğunu anlamak için kendi başınıza bir yansıma yapmak zorunda kalacaksınız ve daha fazla koşullanmadan hayatınızı yeniden ele almaya başlamanız gerekecek.
3. Kendiniz için boşluklar yaratın (ve eşinizin de aynısını yapmasına izin verin)
İki partnerin birlikte geçirdikleri süre çifte göre değişir. Bu, asla birbirimizle simbiyoz içinde yaşamamamız gerektiği anlamına gelmez. Aktiviteleri bağımsız olarak yürütmek veya arkadaşlarınızla ve meslektaşlarınızla yalnız takılmak için hem sizin hem de erkek arkadaşınızın kendi kişisel alanlarınızın olması iyidir. Şu anda bu durumu hiç yaşamadıysanız, her zaman sevdiğiniz ancak henüz yapma fırsatı bulamadığınız bir hobi veya sporu seçmeyi deneyebilirsiniz.Yogadan resim kursuna, müzik aleti çalışmaktan. dans dersleri için: seçenekler kesinlikle eksik değil.Ayrıca arkadaşlarınızla buluşmayı unutmayın: onları asla hafife almayın.
Yalnız zaman geçirmek, ikinizin de birbirinizin faaliyetlerini tartışmanıza ve her birinin kişiliğinin belki de henüz yayınlanmamış yanlarını keşfetmenize olanak tanır. Her şeyden önce, alanlarınızı oymak, birbirinize saygı duymak ve birbirinize karşı takıntılı veya kıskanç olmamak için en iyi stratejidir.
4. Çift iletişimini geliştirin
Çoğu zaman, barışçıl ve uyumlu bir ilişkinin temelinde iyi bir iletişim düzeyinin olduğunu unutuyoruz. Partnerinizle en "sıradan" ve kaygısızdan en ciddi ve derin konulara kadar her türlü konuyu ele alabilirsiniz ve yapmalısınız. Yakın zamanda, belki de erkek arkadaşınızın dahil olduğu belirli bir durumdan rahatsız olduğunuz için normalden daha kıskanç olduğunuzu fark ettiyseniz, çözüm beklenenden daha basittir: onunla bu konuda konuşun ve onunla yüzleşin, kafa karışıklıklarınızı veya korkular.
Açıkçası, iyi bir iletişim için konuşmanın tonuna dikkat etmeniz gerekir. Davranışlarından şüphen mi var? İyi bir sebep olmadan onu suçlamayın veya olay yerine koymayın - ne hissettiğinizi dürüstçe ifade etmeyi öğrenin. Elbette bu tavrını takdir edecek ve size daha az isteksizce açılacak ve bakış açısını ortaya çıkaracaktır. Biraz kıskanç bir adam için de aynısını yapardınız: Sağlıklı ve dengeli bir hikaye için saygı ve eğitim şarttır.
5. Güvenmeyi öğrenin
Son olarak, kıskanmamak için son adım geliyor.Bu en bariz gibi görünebilir ama gerçekte kıskançlığınızı sınırlamak ve ilişkiyi barışçıl bir şekilde yaşamak önemlidir.İlişkide olumsuz deneyimler yaşasanız da yaşamasanız da. Geçmişte birine güvenmek kolay değildir.Bu, kişisel savunmanızı azaltmak, belirli bir durum üzerindeki kontrolün bir kısmını başka birine bırakmak ve aynı zamanda içsel benliğinizi açığa çıkarmak anlamına gelir. Bir sonraki anda veya bir gün içinde güvenmeyi öğrenmiyorsunuz. Öte yandan, karakterimizin bazı yönleri ve tutumları geliştirilebilir.
Örneğin, bir numaralı kural olarak şunu izleyin: asla arkanızdan bir şey yapmadığından "emin olmak" için erkek arkadaşınızın sosyal medyasına veya telefonuna göz atmayın. Böyle bir jest sadece güven eksikliği değil, aynı zamanda mahremiyetine saygı gösterilmesidir. Ayrıca, bir mesajı veya aramayı cevaplamakta geç kalırsanız, hemen en kötüsünü düşünmeyin: gün içinde taahhütleri olan ve cep telefonuyla yaşayamayan herkes. Partnerinizin size olan sadakatine ve sevgisine inanmayı öğrenin, ilişkinizin olumlu yönde zarar göreceğini göreceksiniz.
Son olarak, sizi rahatsız eden bir şey varsa, varsayımlarda bulunmaya veya araştırmaya başlamadan önce onunla konuşmayı unutmayın: Sadece bu ipuçlarını yerine koyarak, sağlıklı ve vazgeçilmez bir kıskançlık olarak kalacaksınız, bunu vermek için ideal. canlılık dokunuşu. herhangi bir komplikasyon olmadan ilişkinize.
