Hamilelikte siyatik: nedenleri, belirtileri ve ağrı ve sırt ağrısının nasıl giderileceği
Hamilelikte siyatik oldukça yaygındır: siyatik siniri, uterusun neden olduğu sıkıştırma nedeniyle iltihaplanma eğilimindedir.Bacağın arkası.Bazı durumlarda kalçadan ayağa da gidebilir.
Hamilelikte siyatik, beşinci veya altıncı aydan itibaren ortaya çıkma eğilimindedir ve daha sonra hamilelik ilerledikçe, göbek büyüdüğünde ve kadının vücudu buna göre değiştiğinde yoğunlaşır. En çok acı çekenler, aşırı kilo sorunu olan veya hamile kalmadan önce sırt ağrısı ve buna bağlı rahatsızlıklardan muzdarip olan kadınlardır.
Hamilelikte siyatik, ana nedenleri sıraladıktan sonra ayrıntılı olarak göreceğimiz birkaç semptomla kendini gösterir. Ayrıca size ağrıyı hafifletmek için fiziksel aktivite veya kompres gibi olası çareleri göstereceğiz, ancak hamile bir kadının en uygun tedaviyi reçete edebilmesi için her zaman doktoruyla iletişim kurması önemlidir. anne olurken:
Hamilelikte siyatik nedenleri nelerdir?
Hamilelikte siyatik birkaç nedenden kaynaklanabilir. Öncelikle rahim hacmindeki artışa bağlı olarak siyatik sinirin sıkışması ile belirlenebilir. Genişlemiş rahim, aslında, siyatik sinire baskı yaparak iltihaplanmaya neden olur ve alt sırttan bacağın arkasına ve bazı durumlarda ayağa kadar giden şiddetli ağrıya neden olur.
Hamilelikte siyatiğin bir başka nedeni, karın kaslarının sürekli kasılmasına neden olan ve sırt ile yanlış duruşlara yol açan fetüsün ağırlığı olabilir. Aslında, ağrının omurganın hemen alt kısmında ortaya çıkması tesadüf değildir. Ayrıca bel kası, doğum anında elastikiyetini hazırlamak için üretilen gevşetici hormon nedeniyle hamilelik sırasında daha hassas hale gelir.
Fetüsün omurga üzerindeki ağırlığı, siyatik sinirin iltihaplanmasına kayıtsız değildir: Hamilelik sırasında, özellikle son aylarda, maruz kaldığı daha fazla yük nedeniyle omurganın dengesizleşme eğiliminde olması doğaldır. pelvik tabandaki ağırlığı azaltmak için doğal olarak bükülür ve kadın, leğen kemiği öne ve gövde arkaya doğru dengesiz bir duruş sergilemeye eğilimlidir, bu da kaçınılmaz olarak sırt ağrısına ve bölgenin iltihaplanmasına neden olur.
Hamilelikte siyatiğin diğer nedenleri duygusal dengesizlikler olabilir: stres ve gerginlik genellikle kasları ve sinirleri etkileme eğilimindedir ve vücudumuzdaki en uzun siyatik sinir kesinlikle muaf değildir.
Hamilelikte siyatik belirtileri nelerdir?
Siyatik hamilelik sırasında ortaya çıkan semptomlar farklıdır, ancak her şeyden önce bel bölgesinde lokalize olan ve bacağın arkasına veya ayağa uzanan ağrı vardır.Çoğu durumda, sadece bir bacak etkilenir, ikisi birden değil.
Siyatik ağrısının neden olduğu ağrı çok güçlü olabilir ve her hareketi zorlaştırır. Genellikle, daha şiddetli ağrı anları daha az yoğun olanlarla değişir veya çok güçlü olmayan ama sürekli bir ağrı hissedebilirsiniz. Ağrıya yanma eşlik edebilir.
Ağrı ile birlikte ortaya çıkabilecek diğer belirtiler arasında uyuşma hissi, idrar kaçırma sorunları, karıncalanma, kas güçsüzlüğü sayılabilir.
Hamilelikte siyatik ağrısını hafifletmek için tüm çareler
Hamilelik sırasında siyatik rahatsızlığınız varsa, hemen doktorunuzla iletişime geçin ve bunu kendiniz yapmaktan kaçının. Kesinlikle size en uygun terapi konusunda tavsiyede bulunabilecektir. Aslında, bu vakalarda inanıldığı gibi fiziksel aktivite her zaman iyi değildir: örneğin doktorunuz size dinlenmenizi tavsiye edebilir Her bir vaka başlı başına bir hikayedir.
Bu arada ağrı ve sırt ağrısını gidermek için çok ani hareketler yapmaktan kaçınmak gibi bazı önlemlerden yararlanabilirsiniz. Acıyı hafifletebilecek bazı egzersizler vardır, ancak bu tür bir fiziksel aktivite her zaman bir fizyoterapist gözetiminde veya her durumda bir fizyoterapiste danıştıktan sonra gerçekleştirilmelidir, böylece aynı egzersizleri evinizde tek başınıza da yapabilirsiniz.
Fiziksel aktivite kesinlikle siyatiği önlemeye yardımcı olabilir: Günde sadece yarım saat yürümeniz gerekir, ancak doktor izin verirse. Ancak dikkatli olun, her zaman ağırlığı omurga ve bel bölgesine eşit olarak dağıtmaya çalışarak yürüyün Rahat olanı seçin Tabanı geniş, yüksekliği 4 santimetreyi geçmeyen ayakkabılar Yoga da yardımcı olabilir!
Güzel ve rahatlatıcı bir sıcak banyo kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olabilir.Yatakta sırt üstü uyumaktan kaçının, bacaklarınızı bükerek yanınızda durun.
Uzman masajlar veya sıcak veya soğuk paketlerle kendinizi şımartabilirsiniz. Sırtınızı daha fazla zorlamamak için kilonuzu daima kontrol altında tutmaya çalışın.
Daha fazla bilimsel bilgi için INRAN ile ilgili bu makaleye göz atabilirsiniz.
