Hızlı bir bronzluk nasıl elde edilir? Güneşte kaçınmak için 7 etkili yol ve hata
Kim "mükemmel, hızlı ve kalıcı bir bronzluk istemez ki? Bunun olabilmesi için küçük önlemlere ve davranış kurallarına uymak, cildi sorun ve yanıklarla karşılaşmadan güneşe hazırlamak gerekir.
Ama nasıl hızlı bir bronzluk elde edilir? Basit ve etkili hileler var mı? Cevap Evet! "Kusursuz tekdüze bir bronzluk elde etmek ve bunu mümkün olduğunca uzun süre korumak için atabileceğiniz birçok adım var. Melatonin'i uyaran doğru gıdalardan güzellik hilelerine, daha sağlıklı alışkanlıklara ve kaçınılması gereken hatalara kadar: hepsi burada. "mükemmel bronzluk!"
Ve sivilce ve kızarıklıklarla karşılaşmamak istiyorsanız, sağlığınızı tehlikeye atmadan, sağlıklı ve uzun süre kalıcı bir bronzluk sergilemek için bu videoya ve size önerdiğimiz ipuçlarına dikkat edin.
1. Cildinizi güneşe nasıl hazırlarsınız?
Yaz mevsimine yaklaşırken atmanız gereken ilk adımlardan biri cildinizi güneşe hazırlamaktır. Genellikle hafife alınan ve çok az önem verilen bu eylem, hem cilt hasarının veya yanıkların başlamasını önlediği için hem de mükemmel bir bronzluk elde etmek için bir sağlık sorunu için esastır.
Ancak cildi güneşe maruz kalmaya uygun şekilde hazırlamak ve "sivilceli" bir bronzluktan kaçınmak için atılması gereken adımları görelim:
- Cildinizi temiz ve nemli tutun, cilt tipinize uygun nazik ovma ve agresif olmayan kremlerle tedavi edin. Ayrıca güneşe ilk maruz kalmaya yakın bir zamanda derin ve etkili bir yüz temizliği öneriyoruz.
- Erken gibi görünse de ilk maruziyetten itibaren güneş koruyucu kullanmaya başlayın. Ayrıca günlük güzellik rutini için güneş koruma faktörü içeren normal nemlendirici kremler kullanın. Güneşin şehirdeki gücünü hafife almayın.
Ayrıca bakınız
CeraVe Nemlendirici Yüz Kremi SPF25, Amazon'dan özel bir teklifle satın alınabilir!
- Antioksidanlar, beta-karoten, likopen, C vitamini ve E vitamini bazlı hedefe yönelik takviyeler ile cildinizi içeriden hazırlayarak tedavi edin. Güneşe çıkmadan yaklaşık bir ay önce başlayın ve ihtiyaçlarınıza göre az ya da çok döngü yapın.
Amazon Carovit Melanin Gıda Takviyesi, Melanin ve Vitamin C ve E'den satın alın
- Melatonin uyarılmasına yardımcı olan, cildi mümkün olan en iyi şekilde ilk güneşe maruz kalmaya hazırlayan ve iyi ve hızlı bir şekilde bronzlaşmanızı sağlayan gıdalar açısından zengin, "sağlıklı ve hedefe yönelik" bir diyet seçin.
- Günde en az iki litre doğal maden suyu içerek bol miktarda hidrasyon elde edin.
2. Hızlı bronzlaşmak için ne yemeli: Mükemmel bronzluk elde etmenize yardımcı olan yiyecekler
Daha önce de söylediğimiz gibi, mükemmel bir bronzluk elde etmek için beslenme temel bir adımdır. Peki yaz dönemine yakın sofralarımızda göstermemiz gereken bronzlaştırıcı yiyecekler nelerdir? Meyve ve sebzelerin her zaman sağlık ve cilt için her derde deva olduğu gerçeği kesinlikle yeni değil, ancak ilk güneşe maruz kalmaya yakın bir zamanda belirli gıdaların tüketiminin yoğunlaştırılması gerektiği gerçeği devam ediyor. Öncelikle beta-karoten ve C vitamini içerenler, ardından turunçgiller - başta portakallar - ahududu ve kiraz gibi kırmızı meyveler ve kayısı, havuç, kavun ve kabak gibi portakal sebze ve meyveler. Brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak gibi sebzeler ve yeşil sebzeler, bitkisel yağlar ve kuruyemişlerde bulunan E vitamini ile birleştiğinde yaşlanmanın nedeni olan serbest radikallere karşı korunmaya yardımcı olan selenyum içerir.
Ancak burada, özellikle "hızlı ve kalıcı bir bronzluk" elde etmenize yardımcı olacak tüm bronzlaştırıcı yiyecekler bulunmaktadır.
3. Mükemmel bronzluk: Açık teniniz varsa bu mümkün mü?
İyi haber: Açık tenli olanlar bile bronzlaşabilir. Açıkçası biraz daha zamana ve geçici tavsiyelere ihtiyacımız var.
- İlk olarak, açık bir cildiniz varsa, kendinizi yavaş yavaş ortaya çıkarmalısınız. İlk güne minimum 15 dakika maruziyetle, tabii ki yüksek koruma ile başlayın ve sonraki günlerde süreyi artırın.
- Zaten iyi bir temeliniz olsa bile en sıcak saatlerden kaçının. Bu nedenle güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde güneşten uzak durun, melatonin oluşumunu daha fazla desteklediğinden, yanık ve tahrişten kaçınarak eğik olduğu saatleri tercih edin. İdeal olanı, kendinizi aşağıdaki bantlarda güneşe maruz bırakmaktır: 8-11 ve 16-18.
- Zaten bronzlaşmış olsanız bile, yüksek güneş korumasına sahip kremlere güvenin. Başlangıç için yüz, dekolte ve omuzlar gibi hassas bölgeler için 50'nin altına hiç inmeyin.Birkaç gün sonra iyi tepki verirseniz 30'a kadar inebilirsiniz. İlk birkaç gün, ten renginiz tam olarak ay değilse: bu durumda, güneşe maruz kaldığınız süre boyunca 50 faktörünü koruyun.
İsdin Fotoprotector Transp Sprey Wet Skin Spf50+'ı Amazon'da indirimli bulabilirsiniz!
4. Bronzluk nasıl korunur: bronzluğu uzatmak için bazı ipuçları
Ve bu kadar çabayla elde edildikten sonra bronzluğunuzu nasıl daha uzun süre koruyabilirsiniz?İşte bazı hızlı ipuçları.
- Güneşe çıkmadan önceki dönemde olduğu gibi aynı diyete devam edin ve bol su için.
- Duşu daha hızlı olduğu için banyoya tercih edin; Aslında, suyla uzun süreli temas kuruluğun giderilmesine yardımcı olur.Kesinlikle daha agresif olan klasik geleneksel duş jelinden daha uygun özel bir nemlendirici duş jeli kullanın.
- Havluyla kendinizi ovmayın, hafifçe vurun, böylece ciltte soyulmayı ve aşırı stresi önleyin.
- Daima iyi bir nemlendirici ve besleyici krem kullanın ve güneşe maruz kaldığınız süre boyunca belirli bir güneş sonrası kullanın. Duştan sonra uygulamak için mükemmel bir ürün, vitaminler, besinler ve yumuşatıcılar açısından zengin olduğu için shea yağıdır.
Lancaster'ın Maximizer Golden Tan'ı da buraya tıklayarak Amazon'da!
5. Bronzlaşmanın düşmanları: çabucak kaybetmekten nasıl kaçınılır
Bronzluğu daha uzun süre korumak için yukarıdaki tavsiyelere uymanın yanı sıra, renk kaybını hızlandıracak alışkanlıklardan en azından geçici olarak kaçınmak iyi olacaktır.Her şeyden önce klor: havuzla uzun süre temastan kaçınmak daha iyidir. su. Klima aynı zamanda bronzlaşmış cildin düşmanıdır.Bu nedenle, minimumda tutmaya çalışın ve seyahat etmeniz gerekiyorsa, doğrudan ciltle temastan kaçınmak için kendinizi yeterince örtün.Yine, iyi cilt nemlendirmesi yardımcı olur.
6. Bronzlaşma ve lekeler: Güneşe maruz kalındığında ortaya çıkmaları nasıl önlenir?
Ancak "lekesiz, düzgün bir bronzluk" nasıl elde edilir? Yukarıda sıraladığımız tavsiyelere uymak zaten iyi bir başlangıçtır, ancak belirli nedenlerden dolayı güneşe maruz kaldıktan sonra ciltte lekeler oluşabilir. Beyaz noktalar ve koyu noktalar arasında bir ayrım yapılmalıdır. İlk durumda - hipokromi - bu, travma ve iltihaplanma varlığı veya maruz kalmaya yakın gerçekleştirilen ağda ve diğer güzellik bakımlarından dolayı menopoz veya hamilelik gibi kadın yaşamının belirli dönemleriyle bağlantılı hormonal değişikliklere bağlı olabilir.
Noktalar koyu ise - hipokromi - nedenler her zaman hormonal bir yapıya sahip olabilir veya antibiyotikler, antienflamatuarlar ve antihistaminikler gibi ışığa duyarlılaştırıcı veya fotoaktif etkiye sahip olabilen yaygın olarak kullanılan ilaçlara tepki olabilir. Bu ikinci durumda, özel ilaçlar ve özel tedaviler kullanarak uygun şekilde tedavi etmek ve sonraki herhangi bir yeniden ortaya çıkmayı önlemek için dermatoloğun konsültasyonu esastır.Özellikle yüzde koyu lekelerin ortaya çıkmasını önlemek için daima nemlendirici kremler kullanmayı unutmayın. ve yıl boyunca güneş korumalı fondöten.
Alfemminile'e de bakın:
- Selülit: Ortadan kaldırılması gereken 5 efsane!
- Kısa sürede kilo vermek için 7 kilo verme diyeti
- Düz karın: 5 adımda kilo verin ve sıkılaşın
7. Mükemmel yüz bronzluğu: hızlı ve iyi bronzlaşmanın püf noktaları
Yüz en hassas kısımdır ve bu nedenle ona özel bir özen gösterilmesi gerekir. Yıl boyunca yüksek koruma faktörlü nemlendiriciler kullanmanın yanı sıra, güneşe maruz kalırken yüksek SPF'li güneş koruyuculara güvenmenizde fayda var. Hızlı bir kendin yap bronzluğu fikrine aldanmayın, yüksek koruma sadece daha iyi bronzlaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bronzluğunuzu daha uzun süre korur.
Her zaman yüksek bir koruma ile başlayın: Açık tenler veya sık sık güneşe maruz kalmaya alışkın olmayanlar için 50, düzenli olanlar için 30 koruma ile çıkmanız tavsiye edilir. güneş ışınlarının etkisi.
Yüzünüz için bronzlaştırıcı yağlar kullanmamayı veya makyajınızı dikkatli bir şekilde temizlemeden güneşe çıkmamayı unutmayın: leke oluşmasına neden olabilir.
