Kırmızı şarap içmek sağlığınız için iyidir... ve kilo vermenize yardımcı olur!
Resmi, kırmızı şarap, en sevdiğimiz yiyecekler, yani açgözlü olmanın yanı sıra sizi şişmanlatmayan yiyecekler sıralamasında ilk yerlerden birini kazanıyor!
Tamamen kırmızı olan şarap (daha fazla polifenol miktarı nedeniyle), artık sadece aynı derecede özel bir akşam için özel bir yemeğe eşlik etme rolüne sahip olmayacak, aynı zamanda hoş ve sağlıklı bir günlük alışkanlık haline gelecektir.
Her gece bir kadeh kırmızı şarap ve birkaç lokma bitter çikolata ile kendinizi şımartarak sağlıklı yiyecekler konusunda ısrar ederseniz, diyeti kalıcı kılmak daha kolay olacaktır!
Ve gerçekten aşırıya kaçmak istiyorsanız, onlar gibi antrenman yapın:
Kırmızı şarabın kalpten başlayarak sağlığa faydaları
Her gün bir bardak kırmızı şarap içmenin kalbe iyi geldiği biliniyordu ama neden olduğunu anlayalım ve şarabın pek bilinmeyen diğer faydaları nelermiş öğrenelim.
Alkollü içecekler arasında şarap, özellikle kırmızı şarap, sağlığımıza olumlu etkisi olan belki de tek şaraptır.Çok sayıda araştırmaya göre aslında kırmızı şarap içmek ölüm riskini azaltmaktadır.Nedenleri nelerdir?
İlk olarak, kötü kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olarak kardiyovasküler sorunları önler. Ayrıca: fibrinojen adı verilen bir protein sayesinde kan pıhtılaşmasını düzenlemeye yardımcı olur ve dolaşımı iyileştirir; damar sertliği ve sigaraya bağlı hastalık riskini önleyerek kan damarlarını sağlıklı tutar; yemek sırasında ve sonrasında tüketildiğinde kan basıncını geri kazandırır; Alzheimer riskini sınırlayan ve hafızayı koruyan nöroprotektif bileşenlere sahiptir; artrit ve diyabet ve diyabetik retinopati (görme ile bağlantılı) riskini azaltır; böbrek taşı oluşumunu engeller ve can sıkıcı soğuğu uzak tutar!
Ayrıca bakınız
Kırmızı şarap: güzelliğimiz için her derde deva
Sağlığımızı korumanın yanı sıra, kırmızı şarap gerçek bir güzellik bileşenidir. Aslında bu içeceğin cildimizde ve hepsinden önemlisi silüetimizde de mucizevi etkileri var! Ayrıca, ölçülü olarak tüketilirse, gerektiğinde uyanık ve duyarlı bir şekilde geri dönmek için kahveye ilginç bir alternatif olabilir.
Ama hepsi bu kadar değil: kırmızı aynı zamanda sindirim için, protein bazlı bir diyeti desteklemek (asimilasyonunu destekleyerek) ve varislerin başlangıcına karşı koymak için mükemmel bir müttefiktir.
Çünkü yatmadan önce kırmızı şarap içmek kilo vermenize yardımcı olur
Harvard Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalara göre, bir veya (daha iyi) iki kadeh şarap içmek için ideal zaman dilimi, genellikle dinlenmek için ayırdığımız ilk uykudur.
İncelenen kadın örneğine göre, yemek sırasında veya tercihen akşam yemeğinden sonra alışkanlıkla yarım şişe (2 bardak) şarap içmenin kilo vermenizi sağladığı görülüyor; bu, üzümün (beyaz şarap yapımında kullanılmayan) çekirdeklerinde ve kabuğunda bulunan ve şeker metabolizmasını hızlandırabilen şaraptaki alkol ve polifenoller arasındaki kombinasyon sayesindedir.
Bu nedenle, akşam yemeğini güzel bir şekilde bitirmek için tatlı yerine güzel bir kadeh kırmızı şarap tercih edin, ardından belki biraz sağlıklı fiziksel aktivite yapın ...
