Çakralar: ne oldukları ve anlamları
Yoga gibi disiplinlere yaklaşan veya Budist düşünce ve oryantal felsefelerden etkilenenler genellikle Çakra sistemini duyarlar. Ancak bu terimin ne anlama geldiğini henüz herkes bilmiyor.Kendi Çakralarının dengesine dikkat eden birçok kişi olmasına rağmen, yaşam ve enerji merkezlerimiz hakkındaki teorilerin ancak son yıllarda yayılmaya başladığını söylemekte fayda var.
Bugün onun ne olduğunu, Çakra teriminin ne anlama geldiğini, 7 ana enerji noktasının ne olduğunu ve işlevlerini keşfedeceğiz.
Çakralar nelerdir?
Dönem çakra Hint kökenli halklar tarafından konuşulan ve edebiyatlarının kutsal metinlerinin veya Vedaların da yazıldığı eski dil olan Sanskritçe'den türemiştir. Kelimenin tam anlamıyla, Çakra "tekerlek" veya "daire" anlamına gelir. Bunu daha sık duymamıza rağmen, herkes bu kelimenin arkasında ne olduğunu bilmiyor. Aslında, Çakralar vücutta dağılmış olan hayati ve enerji noktalarımızdır. "Enerji merkezleri" olarak anlaşılabilirler, çünkü tam olarak "evrensel yaşamsal enerjiyi emmek, onu her insanda metabolize etmek ve sonra tekrar yaymak" görevlerine sahiptirler.
Çakraları açmak ne anlama gelir?
Sıklıkla "ifadeyi" duyabilirsiniz.çakraları açAma bu cümlenin anlamı nedir? Her çakranın bir enerji merkezi olduğunu, tam da canlılığın sabit bir şekilde aktığını söylemiştik. Ancak, bir veya daha fazlasının sıkışıp kalması olabilir. Bu gerçek, artık diğerleriyle dengede olmayan çakraya göre değişen dengesizliklere ve hem fiziksel hem de zihinsel bozukluklara yol açar. Hayati bir noktanın doğru işleyişini yeniden sağlamak için, yoga ve meditasyon gibi uygulamalara başvurabilirsiniz, ancak aynı zamanda "doğru bir diyet ve" belki de her zaman yanınızda taşıyabileceğiniz bilezik ve mücevherlere yerleştirilmiş taş ve kristallerin kullanımı yoluyla.
Ayrıca, bir çakranın sadece kapanmakla kalmayıp aşırı derecede açılarak da rahatsızlığa yol açabileceği belirtilmelidir. Bunun için her çakranın dengede olması çok önemlidir. Bu hayati noktalar arasındaki uyumu yeniden sağlamak için, enerji akışımızı yeniden dengelemek amacıyla bir dizi eylem gerçekleştirilebilir.
7 ana çakra
Yoga ve diğer felsefelere göre insan vücudunda 74 çakra vardır ancak bunlardan 7 tanesi ana çakra olarak kabul edilebilir. Her enerji merkezinin etki alanına odaklanarak ayrıntılı olarak öğrenelim.
1. Muladhara, kök çakra
Yer: perine, pelvisin alt kısmında, omurganın tabanında.
Kırmızı.
Element: toprak.
Duyu: koku.
Taş: yakut.
Muladhara terimi "taban desteği"ve ilk Çakra'nın "Kutsal Kemik"in altındaki pelvik pleksusa karşılık gelmesi tesadüf değildir. Kemikler ve dişler gibi vücudun "en sert" olarak tanımlayabileceğimiz farklı bölümleriyle ilgilenir. Genel olarak kök çakra, psişik istikrarı ve içgüdüleri kontrol etme yeteneğini sembolize eder. Muladhara dengedeyse, kişi yaşama sevinci ve coşkuyla doludur. Engellendiğinde, korku genellikle ana nedendir ve tüm bunlar güvensizliğe ve özgüven eksikliğine yol açar. Açmak için yürüyüş, aerobik ve tabii ki yoga seansları öneriyoruz.
2. Svdhisthana, sakral çakra
Pozisyon: Karın ve karnın alt kısmı.
Turuncu rengi.
eleman: su.
Anlamı: tat
Taş: kehribar.
Dalak çakrası olarak da adlandırılan Svadisthana, karnın alt kısmında, göbeğin hemen altında bulunur ve bu nedenle ruh ve beden arasında bir bağlantı görevi gören dayanak noktası olarak kabul edilir. Enerji merkezleri sisteminde, ikinci çakra kişiye yaratıcılık, spontanlık ve zevk verir.Duyguların sinir merkezidir ve ayrıca cinsellik ve doğurganlık alanıyla ilgili her şeyin merkezidir.Denge koşullarında, Svadisthana maksimum ifade özgürlüğünü destekler. açık bir kişiliğe sahip ve kendisiyle barışık.Suçluluk duyguları tarafından bloke edilir, bu nedenle cinsel baskıya ve hayatın zevklerini küçümsemeye yol açar.Pelvis hareketini içeren egzersizler ikinci çakrayı açmak veya yüzmek veya yüzmek için iyi sonuç verir. rahatlatıcı duşlar ve banyolar.
3. Manipura, solar pleksus çakrası
Yer: göbeğin üst yarısı.
Sarı renk.
eleman: ateş.
Sense: görme.
Taş: sitrin kuvars ve tüm sarı taşlar.
Manipura adından da anlaşılacağı gibi, diyaframın altındaki karın bölgesi olan solar pleksusta bulunur. Deri, mide ve bağırsaklar dahil olmak üzere vücudun çeşitli kısımlarını kontrol eder ve ısı ve ışıkla ilgili her şeyle bağlantılıdır. Aslında, üçüncü çakranın anlamı, enerjik olarak hareket etme ve irademizi düzenleme yeteneğinde yatmaktadır. Manipura açık olduğunda, eleştiri almaktan korkmadan, kendimizi güvende, enerji dolu ve herhangi bir durumun zirvesinde hissetmemizi sağlar.Genellikle onu engelleyen utançtır.Bu durumda hem fiziksel hem de zihinsel rahatsızlıklar algılarız. Sindirim veya içe kapanma, memnuniyetsizlik ve özgüven eksikliği ile ilgili problemler olarak. Dengeyi tekrar sağlamak için yogaya ek olarak, alışkanlıklardan kurtulmanız ve yeni bir şeye başlamanız gerekir.
4. Anahata, kalp çakrası
Pozisyon: göğsün ortasında.
Yeşil renk.
eleman: hava.
Duyu: dokunma.
Taş: turmalin, tamamı yeşil taşlar ve ayrıca gül kuvars.
Terimin anlamı Anahata “Vurulmayan, hasar görmeyen ses”e karşılık gelir. Bazıları için, çakranın bulunduğu alan olan kalp ve akciğer pleksusları arasındaki toplantının sesini belirtirken, diğerleri için, insanlarla tanıştığımızda rezonansı algılanacak olan kalbin bir melodi yaratma yeteneği ile açıklanabilir. içimizde sevgiyi doğuran. Anahata, ruhun, tüm insani duyguların ve başkalarına karşı ilgisiz ve yardımsever olarak kabul edilen duyguların merkezidir. Koşulsuz sevginin doğduğu yer burasıdır.Acı ve kuruntular, kalp ve dolaşım sistemlerinde rahatsızlıklar, izolasyon eğilimi ve sevememe gibi nedenlerle engellenebilir. Onu eski haline getirmek için affetmeyi, kin bırakmayı, doğada vakit geçirmeyi ve nefes egzersizleri yapmayı öğrenmek gerekir.
5. Vishuddha, boğaz çakrası
Yer: Boynun alt yarısında, boğaz seviyesinde.
Açık mavi.
Öğe: eter.
Duyu: işitme
Taş: lapis lazuli, akuamarin ve mavi taşlar.
Adından da anlaşılacağı gibi, Vishudda boğazda oturur ve onu boyun ve kollarla birlikte kontrol eder. Dinleme ve yaratıcı ve sanatsal ifadenin yanı sıra, başkalarıyla veya kendimizle olan iletişimle ilgili her şeyi yönetir. Rengi mavidir çünkü şeffaflık beşinci çakra için esastır.Aslında eğer dengedeyse kendini açık, doğru ve kibar bir şekilde, herkese saygı duyarak ifade eder.Ayrıca etrafımızdakileri nasıl dinleyeceğimizi biliriz, tüm dikkatimizi onlara veriyoruz.Çoğu zaman yalanlar için donup kalıyor ve ses ve boğazda fiziksel rahatsızlıklara ve iletişim sorunlarına yol açabiliyor.Çok konuşabilirsiniz ya da tam tersine yanlış anlaşılma korkusuyla hiç konuşmayabilirsiniz. Onu harekete geçirmek için, birikmiş hüsranı dışsallaştıran boyun ve seslendirme için yardımcı egzersizlerdir.
6. Ajna, üçüncü göz çakrası
Pozisyon: alnın ortasında.
Renk: çivit.
eleman: ışık.
Duyu: görme, sezgi olarak anlaşılan "altıncı his".
Taş: ametist.
Altıncı çakra, iki kaş arasında, alnın ortasında yer alır. İşlevi tapınaklar ve karotis pleksus ile ilişkilidir. Sezgi, hayal gücü ve zihinsel berraklık Ajna'ya bağlıdır.Dengede tutmak için genellikle periyodik meditasyon seanslarından oluşan diğer enerji merkezlerine göre daha sürekli çalışma gerektirir.Tam bir vizyona ve önyargısız doğru bir anlayışa sahip olmamıza yardımcı olur. bizi çevreleyen, hedeflerimize ve varoluşun temel değerlerine odaklanan gerçeklik. Üçüncü göz çakrasının arızalanması illüzyonlardan kaynaklanabilir. Tıkanması görme problemlerini, migreni ve psikolojik rahatsızlıkları tetikler. Bu durumda, yukarıda belirtilen meditasyon ve yogaya ek olarak, şakaklara, alına ve göz kapaklarına masaj yapmak faydalıdır.
7. Sahasrara, taç çakrası
Yer: kafatasının üstünde.
Mor.
Öğe: düşünce.
Duyu: Herhangi bir fiziksel algıya bağlı değildir.
Taş: hiyalin kuvars, ametist, elmas.
Yedinci çakra başın üstünde bulunur ve sinir sistemini ve beyni kontrol eder. Sahasrara, aydınlanma, mutluluk ve maneviyat kavramıyla bağlantılıdır, bu nedenle etkileri fiziksel bedene değil, zihinsel düzeyde yansıtılır. Taç çakranın uygun şekilde açılması içsel dinginlik, bilgelik, esenlik ve mutluluk sunar. Takıldığı zaman, dünyevi bağlılıklar için çok fazla yer bırakıldığı içindir. Bütün bunlar ilgisizliğe, bencilliğe, hükmetme ve sahip olma isteğine, dar görüşlülüğe ve kibire neden olur. Doğru dengeyi yeniden sağlamak için, başın üst kısmını uyaran bazı yoga pozisyonları almak iyidir, örneğin: Sirsasana o veya la Padmasana, lotus pozisyonu da denir.
