Maqui meyveleri: Güney Amerika'nın bu tipik meyvesinin özelliklerini ve faydalarını keşfedin
Genellikle goji meyveleri veya açai meyveleri ile karşılaştırıldığında, maqui meyveleri arasında isimlendirilir. süper meyveler inanılmaz özelliklere sahip birçok yiyecek listesinde. Ama bu mucizevi faydaların tam olarak ne olduğunu ve aslında onları almaya değip değmediğini hep birlikte görelim.
Bu meyvenin sahip olduğu ilk özellik, kesinlikle çok yüksek antioksidan içeriğidir: aslında, taze meyveler için 100 gr'da 138 mg'a ve hatta söz edildiğinde 212 mg / 100 gr'a ulaşan flavonoid ailesinin bir parçası olan çok miktarda antosiyanin içerir. kurutulmuş meyve Bu element, vücudun cilt yaşlanmasına neden olan ve aynı zamanda sağlık sorunlarına yol açabilen serbest radikallerin etkileriyle savaşmasına yardımcı olur.
Bu meyveleri yemek (aynı zamanda meyve suyunu içmek veya bunlara dayalı takviyeleri tüketmek), tam da bu yüksek antioksidan varlığı nedeniyle kardiyovasküler sağlığı iyileştirmede ve ayrıca diyabete karşı olumlu etkilerde olumlu etkilere sahip gibi görünmektedir. Aslında, antosiyaninler kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.
Bütün bunlar yeterli değilse, bu "güç" esas olarak bitkinin yapraklarına atfedilse de, maqui meyvelerinin de anti-inflamatuar etkileri olabilir.
Özetlemek gerekirse, bu meyvenin ana özellikleri şunlardır:
- Yüksek antioksidan içeriği
- Kardiyovasküler sağlığı iyileştirirler
- Kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olurlar
- Antienflamatuvar
Ama onu nerede bulabilirim? Diyetimize nasıl eklenir? Henüz ithal edilmediği için maalesef tazesini bulmak çok zor. Öte yandan, kuru versiyon, iyi stoklanmış bazı şifalı bitkilerde veya çevrimiçi olarak bulunur ve aynı şey, çevrimiçi olarak (örneğin Amazon'da bile) kolayca bulunabilen bu bileşeni kullanan takviyeler için de geçerlidir.
Ayrıca bakınız
