Hindistan cevizi suyu: Daha sık içmek için 10 neden
Bununla birlikte, faydalı özelliklerinin vücudumuz üzerinde bir etkisi olması için ne kadar tüketmeli? Uzmanlara göre, 250 ml hindistancevizi suyu 45 ila 60 kalori içerdiğinden aktif bir yaşam tarzını sürdürmek için ideal olan günlük olacaktır.İstenirse, sadece bir fitness seansından sonra, belki koşudan sonra ek olarak da entegre edilebilir. veya aerobik veya spor salonunda bir saatlik egzersiz.
1. Kilo vermeye yardımcı olur
Hindistan cevizi suyunun yağ içeriği çok düşüktür, bu nedenle istenmeyen şekerlerin yutulma riski olmadan büyük miktarlarda tüketilebilir.Dolum yapmanın yanı sıra, sade sudan açıkça daha zengin olması iştahı azaltmaya da yardımcı olur.
Ayrıca bakınız
Çıplak uyumamız için 10 neden: güle güle pijama!
2. Akşamdan Kalmaya Yardımcı Olabilir
Herkes bazen dirseklerini biraz fazla kaldırmış ve ertesi sabah kendilerini iyi bir geceye özgü bir kafa çemberi ile bulmuşlardır.
3. Cildi geliştirin
Akneniz varsa veya karma bir cildiniz varsa ve sonuç olarak sivilce ve kızarıklığa daha yatkınsanız (belki de hormonal nedenlerden dolayı), bazı pamuklu pedleri birkaç damla hindistancevizi suyuyla ıslatabilir ve etkilenen bölgelere uygulayabilirsiniz. Aslında, özellikleri arasında cildi tonlama ve temizleme, genellikle gözenekleri tıkayan yağlara veya yağlı kremlere ihtiyaç duymadan nemlendirme bulunur.
4. %100 hidrasyon
Hindistan cevizi suyu, sporcuların sıklıkla kullandığı klasik enerji içeceklerinden çok daha fazlasını nemlendirir: bardak başına 294 mg potasyum ve 5 mg doğal şeker içerir ve piyasadaki içeceklerin aksine sadece 25 mg sodyum içerir, hatta 40 mg'a ulaşır.
5. Sindirimi Kolaylaştırır
Öğle yemeği midenizde mi kaldı? Hindistan cevizi suyu yüksek lif içeriğinden dolayı sizi rahatlatabilir ve sık sık içilirse mide asidini rahatsız etmekten kaçınmanıza yardımcı olur.
6. Besinler açısından zengindir
Piyasadaki birçok içeceğin aksine hindistan cevizi suyu vücudumuzda bulunan 5 elektrolit içerir: kalsiyum, potasyum, fosfor, sodyum ve magnezyum.
7. Kan basıncını düşürür
Her sabah bir bardak hindistancevizi suyu içmek, bazen basıncın yükselmesine neden olabilen elektrolitleri dengelediğinden, kan basıncını düşürmeye etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
8. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Hindistan cevizi suyu antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklere sahip bir madde olan laurik asit içerir.Hindistan cevizi suyunu düzenli olarak içmek bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye ve bizi mikrop ve bakterilerin saldırılarına karşı korumaya yardımcı olur.
9. Kan plazmasının yerine geçer
Hindistan cevizi suyu, özellikleri nedeniyle, kırmızı kan hücrelerini yok etmeyen ve insan vücudu tarafından kolayca tolere edilen steril bir madde olduğu için kan plazması için mükemmel bir ikame olarak kabul edilir. Aslında, İkinci Dünya Savaşı sırasında ve daha sonra Vietnam Savaşı sırasında, kan serumu olmadığında yaralılara doğrudan hindistancevizi suyu enjekte edildi.
10. Böbreklere yardım edin
Hindistan cevizi suyu içmek, bu içeceğin idrar söktürücü özelliğinden dolayı böbrek sorunları olanlar için faydalı olabilir. Mesane ve toksin yok etme kanallarını arındırdığı ve böbrek taşı problemlerini gidererek enfeksiyonları önlediği için idrar yolları için faydalıdır.