Anne ve bebek için hamileliğin 20. haftası - hamileliğin 5. ayı
Yirminci hafta, fetüsün giderek daha fazla geliştiği ve ebeveynlerin hareketlerini dışarıdan bile algılayabilecekleri, hamileliğin beşinci ayının sonunu işaret eder.Ama gelişme ve büyümenin bu aşamasında tam olarak ne oluyor? Bu makaleyi okuyun ve gebe kaldıktan 20 hafta sonra size ve bebeğinize neler olduğundan emin olmak için bilmeniz gereken tüm bilgileri öğrenin!
Ama bunu okumadan önce bu videoyu izleyin ve taşıdığınız bebeği nasıl şımartacağınızı öğrenin.
Gebeliğin 20. haftası hangi aya denk gelir?
Bebeğinizi tam olarak 20 haftadır taşıyorsanız, hamileliğinizin ikinci üç aylık döneminde ve daha doğrusu 5. ayın sonundasınız demektir.
Ayrıca bakınız
Anne ve bebek için hamileliğin 21. haftası - hamileliğin 5. ayı
Annenin vücudunda ne gibi değişiklikler olur?
Artık ikinci üç aylık dönemin ortasında olduğunuza göre, vücudunuzda giderek daha fazla değişiklik fark edeceksiniz. Karın büyümeye devam eder, ancak gelecekteki tüm anneler için geçerli olan standart bir boyut olmadığını unutmayın. Aslında bu çok öznel bir faktördür, bu yüzden içiniz rahat olsun, bu özel anın tadını çıkarın ve her şeyden önce diğer hamile kadınlarla karşılaştırma yapmaktan kaçının.
Bu süre zarfında, normalden daha yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz. İçinizde başka bir canlının büyüdüğünü düşünüyorsanız bu normaldir. Çok fazla çaba harcamadan dinlenmeye ve yavaş hareket etmeye çalışın. Ayrıca gün boyunca ara verin ve çok fazla ayakta durmayın.
Kalbinizin normalden daha hızlı attığını düşünüyorsanız panik yapmayın, 20 haftadan sonra biraz taşikardi yaşamak oldukça yaygındır. Aslında kalp, sadece karnınızdaki bebeği beslemek için daha fazla kan pompalıyor ve bu nedenle, daha önce dakikada yaklaşık 70 atış kaydettiyseniz, şimdi yaklaşık doksan atış yapacaksınız. Buna ek olarak, hamilelik sırasında birçok kadını rahatsız eden fizyolojik kaygı da vardır. Ayrıca bu durumda, endişelenmenin normal olduğunu bilin ve hepsinden önemlisi, utanmayın, bunun yerine bu gerilimi boşaltmak için sağlıklı bir yol bulmaya çalışın ve her şeyi içeride tutmadan başkalarıyla bunun hakkında konuşun.
Hipotansiyon veya düşük tansiyon, birçok kadının hamileliğinin yirminci haftasında yaşadığı başka bir semptomdur. Bu fenomen, şimdi sürekli genişleme halinde olan uterusun aorta ve vena kava üzerine baskı yapmasından kaynaklanmaktadır. Herhangi bir baş dönmesini gidermek için bir çözüm, her zaman çok sakin bir şekilde kalkmak ve ani hareketlerden kaçınmaktır.
Son olarak, beşinci ayın sonunda, bacaklarda veya vulva yakınında bazı varisli damarların görünümünü fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, hamilelik sırasında meydana gelen ve damarların duvarlarının gevşeme eğiliminde olduğu olağanüstü hormonal aktivitedir. Bunu düzeltmek için bacaklarınızı aşırı derecede zorlamayın, yumuşak ve rahat giysiler giyin ve düzenli kan dolaşımını uyaran dereceli kompresyon çorapları seçin.
Bebeğinizin adını zaten seçtiniz mi? Fikirleriniz tükenirse, her zevke uygun isim listemizden ilham alın!
Fetüsün gelişimi
İlerleyen sadece karnınızın amansız büyümesi değil, aynı zamanda bebeğin gelişimidir. Şimdi küçük çocuğunuz yaklaşık bir muz büyüklüğünde, ağırlığı 250-300 gram civarında ve uzunluğu 15 santimetre.
Beşinci aya kadar fetüs amniyotik sıvı içinde daha özgürce hareket edebilir ve hem kollarını hem de bacaklarını uzatmaya başlar.Yirminci hafta boyunca çoğunlukla tekme ve yumruk olmak üzere hareketleri daha belirgin hale gelir. eşiniz de onları dışarıdan algılayabilir.
İkinci üç aylık dönemin son kısmına ulaşan beyin ve genital organlar, kaslar ve kemiklerin yanı sıra sürekli olarak gelişmektedir.Şimdi bebeğin 300 kemiği var, ancak doğum anında 206 olacak.
Partnerin yapması gerekenler
Hamile kadını destekleyen kişi temel öneme sahip bir figürdür. Aslında eş, ihtiyaç zamanlarında ve kaygısız zamanlarda yanında duran müstakbel anneye sürekli destek vermeye çağrılır. Ayrıca, jinekolojik ziyaretler ve doğum öncesi kurs sırasında güven verici olduğu için varlığı kesinlikle önemlidir, sadece annelerin değil her iki ebeveynin de eğitimi için faydalıdır. Hamile kadının eşi veya partneri, duygularını ve hislerini açığa çıkarmak ve düzeltmek ve bu ayların fotoğraflarını ve düşüncelerini toplamak için bir günlük yazmaya başlamayı bile düşünebilir. Müstakbel ebeveynin eşin veya karının hamileliği sırasında yapabileceği bir diğer şey ise neonatoloji ve pedagoji üzerine kitaplar aracılığıyla araştırma yapmaktır.Son olarak, eğer bu pozisyondaysanız, en romantik yanınızı göstermeyi, gelecekteki annenizi şaşırtmayı unutmayın. ebeveynler. sevgi dolu jestleri ve hatta daha fazla özen gösteren çocuklar.
Hamilelikte seks: evet mi hayır mı?
İkinci üç aylık dönemde çok yoğun olduğu ortaya çıkan libidonuzu şımartmaktan korkmayın. Çoğu zaman, hamileliğin keşfedilmesiyle birlikte birçok çiftin cinsel ilişkiye girmeyi aşamalı olarak bıraktığı görülür. Ancak bebeğin doğmasını beklerken cinsel olarak tatmin edilmesi sadece meşru değil, aynı zamanda tavsiye edilir. Hamilelikte cinsel ilişkiye girmenin hiçbir tehlikesi yoktur: fetüs amniyotik sıvı tarafından korunur ve penisin zarı yırtıp bebeğe dokunmasından kesinlikle korkmamalısınız çünkü vajinanın alt kısmı ile bebeğin başı arasında 5 cm boşluk vardır. ayrı. Bununla birlikte, mikroplara gelince, serviks, geçişlerini engelleyen bir mukus tarafından mükemmel şekilde bloke edilir. Ayrıca, çocuk hiçbir şekilde ebeveynleri arasındaki cinsel aktiviteye tanık olmayacaktır.
Hamilelikten sivilce: ne yapmalı?
Hamilelikle ilişkili hormonal değişiklikler nedeniyle sivilcelerin olması normaldir. Bazı kadınlar (şanslı olanlar) muhteşem bir cilde ve parlak bir tene sahipken, diğerleri küçük sivilce benzeri sivilcelerin ortaya çıktığını görür. Bu sivilce progesteron oranındaki artıştan kaynaklanır ama merak etmeyin çünkü doğumdan sonra bu hormonun oranı düştüğünde yavaş yavaş yok olacaktır. Agresif sabunlardan kesinlikle kaçının, bunun yerine dermatolojik olarak test edilmiş ürünleri tercih edin ve hepsinden önemlisi, saç tellerinize dokunmayın, aksi takdirde daha fazla tutuşurlar. Son olarak, bu rahatsızlıktan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, kendi kendinize yapılan tedavilerden kaçının ve doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun.
Bazı faydalı ipuçları
İşte hamilelikle daha iyi başa çıkmak için bazı ipuçları:
- Düzenli fiziksel aktivite yapın: sırt için serbest vücut jimnastiği ve duruş egzersizlerini tercih edin. Hareket, kendinizi daha enerjik ve esnek hissetmenize yardımcı olacak ve sizi doğuma hazır hale getirecektir. Ek olarak, motor aktivite vücuttaki kan dolaşımını uyarır ve hamileliği karakterize eden şişme olaylarını önler. Ayrıca sindirim sorunları yaşıyorsanız yemekten sonra kısa yürüyüşler yapmanızı öneririz.
- Sağlıklı ve dengeli beslenerek zengin ve çeşitli bir diyet uygulayın. Çok farklı yiyeceklerin tadını çıkarmak, bebeğin tat alma tomurcuklarını yeni tatları karşılamaya hazırlayacaktır. Özellikle magnezyum (badem, mercimek ve kepekli ekmek), kalsiyum (sebze ve balık) ve demir (elma, maydanoz ve fındık) yönünden zengin besinler tüketmeye çalışın. Ayrıca, çoğunlukla yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve kepekli tahıllarda bulunan, bebeğinizin düzenli gelişimi için gerekli bir vitamin olan folik asit için stok yapın.
- Aşırı yağlı, baharatlı, kızarmış yiyeceklerden kaçının ve alkollü içeceklere ek olarak kahve içmeyiniz. Bu yiyecekler aslında tahrişe ve buna bağlı olarak mide ekşimesine neden olabilir.
- Kendinizi nemli tutmak ve fetüste diş oluşumunu kolaylaştırmak için bol su için. Ayrıca, gün boyunca yoğun bir şekilde içmek üriner enfeksiyonları önlemeye yardımcı olacaktır. Bu bağlamda, cinsel ilişkiden önce ve sonra daima emin olun ve uygun samimi hijyen uygulayın.
- Özellikle en sıcak saatlerde güneşe maruz kalmanızı mümkün olduğunca sınırlandırın.Güneş ışınları + hormonal değişikliklerin kombinasyonu ciltte hoş olmayan bazı lekelerin ortaya çıkmasına neden olabilir.Hamileliğiniz yaz dönemini etkiliyorsa, bol giymeyi unutmayın. -siperlikli şapkalar ve çok yüksek indeksli (50+) koruyucu bir kremin tüm vücuda birkaç kez sürülmesi.
- Karnına iyi bak! Hamilelik sırasında vücudunuz büyük hormonal değişikliklere uğrar. Anne adayları, doku elastikiyetinin ana nedeni olan kolajen atrofisine neden olan bir hormon olan kortizol salgılarlar.Bu, özellikle son trimesterde ortaya çıkan çatlakların ortaya çıkmasına neden olabilir. Sorunu çözmek için, her şey önleme ile ilgilidir. Sabah ve akşam dairesel masajlarla çatlak önleyici nemlendirici uygulayarak cildi nemlendirin ve yumuşatın: öncelikle mideye (alt karın ve göbeği unutmayın!) Ardından kalçalara, göğüslere. ve kalçalar.
- Göğüslerinize iyi bakın: Vücudun hamilelik sırasında çok büyük değişikliklere uğrayan bu bölümünde kas yoktur ancak göğüs kaslarını çalıştırarak korunmasını sağlamak önemlidir. Bunu yapmak için kollarınızı yana doğru uzatın ve küçük dairesel hareketler yapın (bir yönde 15, diğerinde 15) Ardından dirsekleriniz havada ve yere paralel olarak avuç içlerinizi 10 saniye boyunca birbirine doğru itin. Rahatlayın ve 10 kez tekrar başlayın.
Gebeliğin 20. haftasında yapılması gereken tüm ziyaretler
Aşağıda, hamilelik haftasında yapılabilecek tüm testlerin tam bir listesini bulacaksınız. Bu kontroller, annenin ve bebeğin sağlığının yanı sıra ikincisinin gelişimini izlemek için gereklidir:
- İdrarın kimyasal, fiziksel ve mikroskobik muayenesi
- İkinci morfolojik ultrason (veya organ taraması): Bu "keşif" yaklaşık yarım saat sürer ve özellikle hamilelikte herhangi bir anormallik varsa veya geçmişte sorunlu bir hamilelik geçirdiyseniz çok önemlidir. Muayene bir doktor veya ebe tarafından yapılır ve siz ve eşiniz öğrenmek istiyorsanız, aksi takdirde ultrasona girecek kişiye önceden haber verirseniz, sonunda bebeğin cinsiyetini ortaya çıkarabilir.
