Kadına yönelik psikolojik şiddet: Nasıl fark edilir ve bundan nasıl çıkılır?
Kadın cinayeti olgusuna ilişkin son yıllardaki veriler açıktır: Kadınlar, çoğu durumda, kendilerini sevdiklerini söyleyenler tarafından işlenen iğrenç şiddetin kurbanı olmaktadırlar. Aslında, şiddet uygulayan ve sevemeyen erkekler tarafından işlenen kadın cinayetlerinin yarısından fazlası, bu videonun bize anlattığı gibi, kurbanla romantik bir ilişkiyle bağlantılıdır, bu videonun bize anlattığı gibi, kocalar ya da birlikte yaşayanlar, erkek arkadaş ya da eski erkek arkadaş.
Ancak kadın cinsiyetinin maruz kaldığı şiddetin türü yalnızca fiziksel türden değildir: daha incelikli ve dolayısıyla daha az görünür olan başka bir kötü muamele biçimi vardır ki bu da psikolojik olandır, çoğu zaman fark edilmez, reddedilir ve hatta gizlenir. Aslında, ilişkilerin normalliği olduğunu düşünerek toksik ilişkiler yaşayan, işlevsiz bir çift dinamiğinin içinde olduğunun farkında olmayan birçok kadın var.Fakat partnerimizden psikolojik şiddet görüp görmediğimizi nasıl anlayabiliriz? psikolojik şiddet durumundan çıkmaya çalışmak için kullanılacak yöntemlerle birlikte.
Ayrıca bakınız
Psikolojik şiddet mağduru musunuz? Bunu anlamak için işaretler
Partnerinizden duygusal taciz görüp görmediğinizi anlamak için, günlük yaşamınızda her gün üstlendiği tutumlara ve sizinle olan ilişki biçimlerine dikkat etmeniz gerekir. Sizi dikkate alırsa, size saygı duyarsa, sevgisini somut olarak gösterirse, ihtiyaç ve isteklerinize değer verir, saygı duyarsa. Ancak çoğu zaman durumu "olumsuz" olarak analiz etmek daha kolaydır: yani psikolojik şiddet olarak sınıflandırılan anormal ve işlevsiz davranışların olmadığını doğrulamak. Aşağıda, partnerine duygusal istismar uygulayan bir partnerin günlük olarak sergilediği bazı rahatsız edici tutumları listeliyoruz.
1. Sürekli devalüasyon
Partnerine psikolojik şiddet uygulayan partner onu sürekli olarak değersizleştirme eğilimindedir. "Giyim veya makyaj" gibi basit eleştirilerden, kişisi, işi, yaşam tarzı veya başkalarıyla etkileşimi hakkında gerçek hakaret içeren ağır ve aşağılayıcı düşüncelere kadar. Sürekli eleştiri ve aşağılama, tamamen özgür ve asılsız. , ne yazık ki. kadın dürüst biri olarak algılar, kendinden ve değerinden şüphe etmeye başlar.Eşin uyguladığı şey -şüphesiz düşük özgüvenden ve sevme ve sevilme yetersizliğinden kaynaklanan- sizi mutlu etmek amacıyla küçük bir taktiktir. Kendinizi yetersiz hissedin ve yüksekliği değil, böylece ona daha da bağlı ve bağımlı olursunuz.
2. Sessizlik Taktikleri
Sessizlik aynı zamanda çok güçlü bir duygusal istismarı temsil eder. Aslında bu, basit kayıtsızlık araçlarıyla sizde suçluluk ve yetersizlik duygusunu serbest bırakmanın sinsi ve önemsiz bir yoludur.Önceki gibi şeyler.Kayıtsızlık ve iletişimsizlik kadında endişe, rahatsızlık ve derin bir güvensizlik yaratmaktan başka bir şey yapmaz: erkeğin duygularıyla oynayarak partnerine hükmetmesinin ve manipüle etmesinin başka bir yoludur.
3. Pasif-agresif tutumlar
Pasif-agresif tutumlar, duygusal manipülatörün partneri üzerinde hakimiyet kurmayı tercih ettiği en incelikli ve rahatsız edici taktikler arasındadır. Sessizliğe çok yakın olan bu muğlak ve muğlak davranışlar, kadının kendini kontrol altında hissetmesini sağlamamak ve bağımlılığını artırmamak için kadını yerinden etme ve zayıflatma yollarından başka bir şey değildir. Yarım cümleler, sebepsiz yere sinirli tonlar, kayıtsızlık, düşük ruh hali ve asık suratlar: bunların hepsi, eşi alarma geçirmek ve onu olumsuz bir jest yaptığına inandırmak için açık olmayan taktiklerdir. Yine sonuç aynı: kadın kendini suçlu, yetersiz ve güvensiz hissediyor, kendinden şüphe ediyor ve özgüveni pahasına.
4. Kurbanın oyunu
Çoğu zaman duygusal istismar, ince bir yolla ifade edilir: kurbanın oyunu Manipülatör, aslında, tüm suçu ve sorumluluğu diğerine atmak için kurban rolünü oynayabilir ve aynı sonucu tekrar elde edebilir: durumu kontrol altına almak. kendini yetersiz ve giderek ona bağımlı hissedecek olan partneri itibarsızlaştırmak. Genelde, aslında büyük bir empatiye sahip olan eş, bu sinsi şantajlara, kendisini cellat zannederek ve onun güvenini yeniden kazanmak için bir dizi durumu devreye sokarak teslim olmaktan kendini alamaz.
5. Gaz aydınlatması
Gaslighting, partnerin kendisinden, hafızasından ve algısından şüphe etme niyetiyle partnerde sebep olduğu baş dönmesi hissidir.Nasıl olur? Basitçe kelimelerle.Partner zeki ve ince bir iletişim stratejisi kullanır. kadının kafasını karıştırmak ve onu deli olduğuna inandırmak amacıyla kullanılan isim, tesadüfen değil, gerçek bir sersemlemeye neden olan ışıkların ve sislerin bombardımanı ve bunun sonucunda net ve nesnel bir analiz yapma yeteneğinin kaybolması anlamına gelir.
6. Patolojik kıskançlık
Genel olarak, partnerine duygusal tacizde bulunan bir adam, nesnel verilerle doğrulanmayan çılgın bir kıskançlıktan muzdariptir.Aslında derin bir güvensizlikten kaynaklanan ve gerçek bir saplantı olarak kendini gösteren içgüdüsel bir tepkidir. Bu tutum, aşk ilişkisinin yanlış algılanmasından kaynaklanmaktadır: Erkek, eşini kadın olarak değil de kendi malı olarak görerek üzerinde hakimiyet ve sahiplik yapabileceğini düşünür.Somut olarak bu patolojik kıskançlık abartılı tepkiler ve davranışlarla kendini gösterir. Bir kadının hayatını imkansız hale getiren, bir kez daha güvenliğini baltalayan ve onu suçlu ve yetersiz hissettiren saplantılar.
7. Partnere yakın kişilerin itibarını zedelemek
Bir önceki noktanın doğrudan bir sonucu, partnerin etrafındaki tüm insanları itibarsızlaştırma girişimidir. Sonuç, yalnızca durumunu daha da kötüleştiren ve özgüvenini ve güvenliğini daha da baltalayan kadının gerçek bir izolasyonudur.
8. Tehditler ve devam eden şantaj
Bu yetmezmiş gibi, çoğu zaman, durumu daha da kötüleştirmekten ve kadını tamamen umutsuzluğa sürüklemekten başka bir şey yapmayan örtülü veya açık gerçek tehditlere ulaşırız. Önceki tüm taktikleri uyguladıktan sonra, partner bir şeye güvenebilir: kadın kendini zayıflamış ve tamamen kaybolmuş hissediyor, öyle ki tekrar şantaj tuzağına düşüyor. Değersiz olduğunu, tamamen yalnız ve istenmeyen olduğunu düşünerek, ancak tüm koşulları kabul edebilir ve her şeyden çok yalnızlıktan korkar, tehditlere boyun eğecek ve onu her arzu ve kaprisinde tekrar tatmin edecek kadar ileri gider.
Manipülasyon ve duygusal istismar: narsistler
Çoğu durumda, partnerine psikolojik şiddet uygulayan partnerler, narsistik kişilik yaralarından muzdariptir. Bunlar, çocukluk döneminde duygusal travma geçirmiş ve yetişkinlikte, karşılıklı ve saygılı bir sevgi, dikkat ve şefkat alışverişini içeren normal çift dinamiklerine dayanan sağlıklı bir ilişki kuramayan erkeklerdir.Narsistlerin favori kurbanı, hassas ve özenli kadın, şefkatli ruhu nedeniyle tüm isteklerini yerine getirebilen ve tuzaklarına düşebilen bir narsist ve empatik karışımı, aslında en zararlı ve zararlı olanlardan biridir ve gerçek bir psikolojik ve ahlaki yok oluşa yol açabilir. kadının fiziksel sağlığı üzerinde de yansımaları vardır.
Psikolojik şiddet: nasıl tepki verilir ve bundan nasıl çıkılır
Psikolojik şiddet durumundan çıkmak için kendinize karşı farkındalık ve sevgiye ihtiyacınız var. Kendini sevmekten ve zararlı bir durumda olmanın farkındalığından daha iyi bir silah yoktur, bunun için tek bir çözüm vardır: kaçış. Hapı boş umutlar ve sloganlarla çok fazla tatlandırmayacağız çünkü duygusal istismar durumunda yapılacak tek şey söz konusu kişiyi bırakıp kendinizden başlamaktır. Elbette bir günde bir şeyleri düzeltmeyi, ani ve ani devrimleri hayata geçirmeyi beklemenize gerek yok. Adım adım gidin ve hepsinden önemlisi yardım istemeyi öğrenin. Desteğe ihtiyacınız olduğunu kabul etmek, gurur duyulacak aşırı bir cesaret ve farkındalık eylemidir. Psikolojik şiddet durumundan kurtulmaya çalışmak için benimsenmesi gereken tutumlara ilişkin bazı ipuçları:
- bir sorununuz olduğunu kabul edin ve onu ele alın: ilk adım, kuşkusuz, bir sorununuz olduğunu en aza indirgemeyi ve inkar etmeyi bırakmak, ancak onu tanımak ve ele almaya başlamaktır.
- birileriyle bu konuyu konuşun ve yardım istemeyi öğrenin: tamamen güvendiğiniz insanlara dönün, onların stresini atın ve dayanılması zor olan duygusal yükünüzü hafifleteceksiniz: sadece acılarınızı paylaşarak bile hemen rahatlama bulacaksınız. Sizinle nasıl doğru şekilde konuşacağını bilen ve sizi iyileşmeye giden doğru yola yönlendiren uzmanlara güvenin. Bu sadece bundan kurtulmanın en iyi yolu değil, aynı zamanda kendinize karşı olan sorumluluklarınızı da hafifletmenizi sağlar: Her zaman her şeyi kendi başınıza yapmaya, tüm yükü omuzlarınızda taşımaya ve her zaman başkaları için endişelenmeye alışkınsınız, birinin sizinle ilgilenmesine ve dinginliğinizi bulmanıza yardım etmesine izin verin, iyileşme sürecinizi hızlandırın.
- Kendinizden başlayın ve ihtiyaçlarınıza ve arzularınıza odaklanın: önce kendinizi koyun. Her zaman listenin en sonunda yer aldınız, şimdi tamamen kendinize adandınız. İhtiyaçlarınızı ve arzularınızı şımartın, kendinizi sevdiğiniz şeylere adayın ve kendinizi iyi hissettirin. Sevdiğiniz her şeyin bir listesini yapın ve bu, sakin olmanızı ve onu günlük yaşamınıza dahil etmenin bir yolunu bulmanızı sağlar.
- özsaygınız üzerinde çalışın: neye değer olduğunuzu, yaptığınız tüm iyi şeyleri, elde ettiğiniz sonuçları ve gelecekte gerçekleştirmek istediğiniz projeleri hatırlamayı öğrenin. Bir kalem ve kağıt alın ve size kendiniz için ne kadar önemli olduğunuzu somut olarak hatırlatan listeler hazırlayın: kağıda yazmak, yönlere daha iyi odaklanmaya ve düşüncelere madde vererek onları daha gerçek ve somut hale getirmeye yardımcı olur.
- söz konusu kişiyi bırakın: muhtemelen bunu duymak istemezsiniz, ancak her şeyden önce refahınızı ve dinginliğinizi düşünmeniz gerektiğini bilmeniz önemlidir. Size psikolojik şiddet uygulayan bir erkek sizi asla mutlu edemez ve sizi doğru şekilde sevemez. Kendinize çokça sevgi ve doğru kişilerin yardımıyla bu adımı da atabileceksiniz.
