Rahatlatıcı bitki çayları: stres için en iyi doğal ilaçlar
İşten eve kadar bize eşlik eden yoğun günlük ritimler, sürekli taahhütler ve endişeler yorgunluğa ve strese neden olur. Çoğu zaman, bunların birleşik eylemleri uykuda zorluklara neden olur: eğer bazılarımız düzensiz bir uyku yaşarsa - gece boyunca birkaç uyanışla kesintiye uğrarsa - diğerleri ise uykusuzluk bile yaşar.Bu nedenle, Of'umuzun bu düşmanlarıyla nasıl savaşılır? Tabii ki rahatlatıcı bitki çayları da çözüm olabilir.Bu demlerden bir fincan özellikle fiziksel ve zihinsel olarak sakinleşmemizde etkili olan bazı bitkilerin etken maddeleri sayesinde kısa sürede faydalı bir etki sağlar.
Aslında doğada, sinir sistemimiz ve genel olarak tüm organizma üzerinde plasebo etkisi sağlayabilen birçok bitki vardır.Papatya, melisa ve kediotu gibi klasik bitkilerden, daha yakın zamanda keşfedilenlere kadar. ebegümeci, lavanta ve alıç, yaprakları ve çiçekleri bir bardak kaynar suda tek tek veya birlikte kullanıldığında, her birimizin belirli zamanlarda hissettiği bu yorgunluğa karşı ideal bir çözüm olacaktır.
Doğal bitki çaylarına ek olarak yorgunluk, endişe ve stresle savaşmanıza yardımcı olabilecek bazı iyi alışkanlıklar olduğunu unutmayın:
Dinlendirici bir uyku için rahatlatıcı bitki çayları
Rahatlatıcı bir bitki çayı hazırlamak için kullanılan otlar farklıdır ve hepsi aynı özelliklere sahip değildir. Örneğin bazıları, uykunun düzenliliği ve sakinliği üzerinde özellikle faydalı bir etkiye sahiptir. Bunlar, uyumamıza yardımcı olan olumlu etkileri ile daha az bilinen alıç ve lavanta eklenmiş ünlü papatya ve kediotu.
papatya
Yorgunluğa karşı doğal bir çare olarak en çok bilinen ve en zor durumlarda bile uykuya dalmanızı sağlayan bitki kuşkusuz papatyadır. Aslında, özellikleri rahatlamayı teşvik eder ve kaygı veya stres bozuklukları koşullarında bile uykuyu uzlaştırmaya yardımcı olur. Hipnotik etkilerin olmaması çiçeklerini uzun süreler boyunca bile kullanıma uygun hale getirir.Bir fincan papatya hazırlamanın en basit yolu, klasik poşetlerin yokluğunda, iki çay kaşığı çiçeği bir bardak kaynar suya demlemektir. 10/15 dakika boyunca.
Kediotu
Akşam ve gece saatlerinde rahatlatıcı bitki çaylarının bir başka harika klasiği. Kediotu özellikleri yatıştırıcı ve anksiyolitiktir ve doğrudan sinir sistemimize etki eder: bu nedenle, Birinci ve İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra askerler tarafından biriken stres yükünü azaltmaya çalışmak için bile kullanıldı. Yine hazırlık, bir bardak kaynar su ve bir çay kaşığı bitki kökü içerir.
Alıç
İlk ikisinden daha az bilinen, ancak daha az etkili olmayan alıç, esas olarak flavonoid kategorisinin iki aktif bileşeninin varlığı nedeniyle, faydalı özellikleri için yüzyıllardır kullanılan çiçeklerle kaplı küçük bir çalıdır: "hiperozit ve vitexin, aslında yatıştırıcı bileşenlere sahiptir ve merkezi sinir sistemimiz tarafından algılanan stres ve endişe duygusuna göre hareket eder.
Lavanta
Hiç bir sağlıklı yaşam merkezine gidip lavanta saunasını denediniz mi veya doğal kokularıyla rahatlatıcı bir masaj deneyimi yaşadınız mı? Olağanüstü bir kokuya sahip bu bitkinin bu kadar kullanılmasının nedeni, tam olarak ajitasyon ve huzursuzlukla savaşmaya yardımcı olan ve dinlendirici bir uykuyu teşvik eden yatıştırıcı özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bu şifalı bitki ile bir infüzyon hazırlamak için uçucu yağ şeklinde bulunabilir ve bir bardak suya iki çay kaşığı karıştırmak yeterli olacaktır.
Ihlamur
Son olarak, artık o endişe hissi olmadan nihayet uyumak istiyorsanız, ıhlamur ağacı sizin için olabilir: Aslında bu, soğuk algınlığı ve boğaz sorunlarının yanı sıra, sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleriyle en iyi bilinen rahatlatıcı bitki çaylarından biridir. -Uykusuzluk durumlarında mükemmel kılan stres etkisi. Ihlamur bitki çayı, Merkezi Sinir Sistemini uyaran ve rahatlatan moleküller içerir.
Tüm organizmanın iyiliği için rahatlatıcı bir bitki çayı
Anksiyete ve stres dönemleri sadece uyku üzerinde değil, uykusuzluğa yol açan, genel olarak tüm vücudumuz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.Her halükarda en hassas olana odaklanan, organizmamız üzerinde bütünüyle hareket eden rahatlatıcı özelliklere sahip bitkiler vardır. özellikle mide ve bağırsaklar gibi yorgunluk ve ajitasyon durumlarından en çok etkilenen kısımlar.
leylak rengi
Çok etkili bir bitki çayı ebegümecidir: Bu bitki türü aslında sakinleştirici etken maddeleri ile zihinsel düzeyde bir esenlik duygusu getirmesinin yanı sıra, eylemi bağırsak ve idrar yollarına odaklanır, bağırsakları rahatlatır. karın kasları ve toksinlerin geçişini kolaylaştırarak sinir sisteminden geçerek tüm vücuda rahatlama sağlar.
Melisa
Bir diğeri zorunlu rahatlatıcı bitki çaylarından biri de limonludur. "Midemi yakan bir endişem var" dediğinizde biliyor musunuz? Aşırı düzeyde ajitasyon, sindirim sistemi bölgelerinde rahatsızlıklara ve kramplara neden olur. Bu bitkinin özellikleri, midemi bulandırabilmesini sağlar. mideyi ve duvarlarını gevşeterek bağırsaklara saldıran ve etkileyen kaygı için idealdir. Son olarak, mide bulantısı çeken hamile kadınlara önerilir.
mine çiçeği
Diğer tüm rahatlatıcı bitki çayları sinir sistemi ve sindirim sistemi düzeyinde etki ediyorsa Mine Çiçeği olanın da bağışıklık sistemi açısından faydaları vardır.Bu çoklu özellikleri sayesinde "sihirli bitki" olarak tanımlanmış ve 24 Haziran gecesi St. John's Night'ın seçilmesi gerektiği söylendi.
en iyi tarifler
Doğal olarak oldukça tatlı bir tada sahip olan papatya ve mineçiçeği dışındaki bu bitkilerin çoğu damakta acıdır. Bu nedenle bazı insanlar bu bitki çaylarını az miktarda bal veya şeker ekleyerek veya tarçın, portakal kabuğu veya çiçekler gibi tatlandırıcı etkisiyle ünlü diğer şifalı bitkilerle birlikte içmeyi tercih ederler.
Son olarak, rahatlatıcı infüzyonların çalılarını ve çiçeklerini birleştirmek, belki de iyi bir dinlenme için işlevsel olanların sakinleştirici etkilerini, bağırsak düzenine uygun bitkilerin arındırıcı olanlarıyla birleştirmeyi başarmak mümkündür. Çift etkili bitki çayı tarifi:
- Alıç (yapraklar ve çiçekler)
- Ihlamur (yaprakları)
- Limon balsamı (yaprakları)
- Portakal kabuğu
