Hamilelikte kaplıcalar: kaçınılması gereken tedaviler ve önerilenler
Hamilelik sırasında kaplıcalar, gelecekteki tüm annelerin en az bir gün boyunca kendilerini şımartması gereken bir şımartıcıdır. Kaplıca tedavilerinin size veya çocuğunuza zararlı olup olmadığını merak ediyorsanız, endişelenmenize gerek yok, bu yazımızda bunun hakkında derinlemesine konuşacağız. Spada en iyi kaçınılması gereken ve en uygun terapilerin neler olduğunu anlamadan önce, hamilelik sırasında bebeğinizi nasıl şımartacağınızı birlikte öğrenelim.
Hamilelik sırasında kaplıcalar: bir tedavi ve rahatlama yeri
Beklendiği gibi, hamileliğin 9 ayı boyunca, anne adayı bir günlük rahatlamak ve vücut için bazı özel tedavilerin tadını çıkarmak için güvenle kaplıcaya gidebilir. Rahatsızlıkları önlemek için sadece birkaç basit önlem alın. Bunlar arasında size verebileceğimiz tavsiyeler, suyu çok sıcak veya çok soğuk olan yüzme havuzlarından uzak durmanız, genel olarak çok uzun dalışlardan kaçınmanız, sauna, Türk hamamı, tuz odası ve çamurdan kaçınmanızdır ki bu daha uygun olacaktır. onları doğumdan sonra geri göndermek için.
Tatlı beklentinin yanı sıra, termal suların faydalı özellikleri solunum yollarında sık görülen bazı rahatsızlıkların, cilt ve sindirim sistemi hastalıklarının, kemik ve eklemlerin tedavisi için gereklidir.Özel masajlar ile bazılarından da yararlanabilirsiniz. belediyeler, kabızlık, reflü ve dolaşım sorunları gibi tipik gebelik bozuklukları.
Ayrıca bakınız
Hamilelikte kaplıcaların faydaları
Spada geçirilen bir günün getirdiği rahatlamayı bir an için bir kenara bırakarak, spa uygulamalarının anneye ve çocuğa sağladığı faydaların neler olduğunu anlamaya çalışalım. Bunlardan bazıları, kronik solunum yolu enfeksiyonları durumunda yardımcı olabilecek inhalasyon tedavileri gibi hamile olma gerçeğiyle değil, kişiyle daha ilgilidir.
Magnezyum açısından zengin termal su içmek ise bazı rahatsızlıklar ve kesinlikle hamilelikle ilgili rahatsızlıklar için terapi işlevi görebilir. Bunlar arasında: termal suyun bağırsak yolunu iyileştirerek etki ettiği reflü ve kabızlık ile ilgili sindirim güçlükleri; aynı zamanda zayıf dolaşım ve su tutma nedeniyle şişmiş bacaklar.İçmek için en iyi termal suyun hangisi olduğunu anlamak için, her zaman tavsiye edilir. Kendinizi uygun olmayan su içerken bulmamak için doktorunuzla veya jinekoloğunuzla temasa geçin.Ayrıca bunu öneriyoruz çünkü termal su aynı zamanda gestasyonel diyabet durumunda da yardımcı olabilir, özellikle bir tedavi planının parçası olarak kullanıldığında kan şekeri kontrolünü iyileştirir. yeterli diyet.
Hipertansiyondan muzdaripseniz, kaplıcadaki sıcak su havuzları vazodilatör etkiye sahip olabilir ve bu nedenle basıncı düşürerek periferik dolaşımı iyileştirir, ayak ve bacaklardaki şişmeyi azaltır. Daha çok Kneipp yolları olarak bilinen ve içinde soğuk su bulunan küvetlerle dönüşümlü olarak sıcak su jetleriyle küvetlerin değişimini sağlayan belirli yollar vardır.Genellikle bunlar, uyluğun ortasına kadar dalış yaptığınız alçak küvetlerdir; bu şekilde bacaklardaki kılcal damarların kırılması nedeniyle oluşan cilt kusurları bile iyileştirilebilir.Hamile iseniz Kneipp yoluna çıkmadan önce sizin ve sizin için herhangi bir risk olmadığından emin olmak için doktorunuza veya spa doktorunuza danışınız. fetüs.
Her geçen gün büyüyen bebek yumru ile, ilk acı çekenlerden biri, genellikle omurganın tüm ağırlığını alan sırttır. Bu rahatsızlığı azaltmak için termal havuzda yürüyüş yapılır: Çeneye kadar çok sıcak olmayan suya daldırılarak yürümeyi içeren çok basit bir egzersiz. Normal bir yüzme havuzunda bile bu egzersizi yapmak güzel, ancak termal havuzda suyun kendi ürettiği kükürtlü gazları solumanın avantajını yaşayabilirsiniz.Etkili bir iltihap önleyici etkiye sahiptirler ve solunum yollarını serbest bırakırlar. , kalsiyum açısından zengindirler ve dolaşımı teşvik ederek kas gevşemesine yardımcı olurlar.
Sauna, Türk hamamı ve çamur banyolarından neden kaçınmalısınız?
Hamileyseniz saunalardan, Türk hamamlarından ve çamur banyolarından kaçınmak daha iyidir... Nedenini açıklayacağız!
Çamur tedavilerinden, özellikle tüm vücut tedavilerinden kaçınılmalıdır, çünkü vücut ısısını çok fazla yükseltirler, bu nedenle tıbbi tavsiyeye göre, çamurun yalnızca vücudun bazı küçük ve belirli bölgelerinde (ayak bilekleri, dirsekler, dizler) yapılması daha iyidir. Kozmetik çamurları genellikle cilde nüfuz eden ve fetüse ulaşabilen uçucu yağlar içerir.
Sauna veya hamam olarak kullanılan odalarda sıcaklık yüksek seviyelere ulaşır, bu nedenle özellikle hamileyseniz aşırı ısınma, dehidrasyon ve bayılma riskine girmemek için bunlardan kaçınmak daha iyidir.
Son olarak, tuz odaları ara sıra yapılırsa herhangi bir rahatsızlığa neden olmamalıdır. Sorun, tiroid fonksiyon bozukluğunuz varsa ortaya çıkar ve tuz tedavisi durumu daha da kötüleştirebilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında kaçınmak en iyisidir.
Hamilelik ve güzellik bakımlarında kaplıcalar
Spa masajları genellikle rahatlatıcı ve faydalıdır, ancak sorun, bunları yapmak için uçucu yağlar ve kokulu kremler kullanılmasından kaynaklanır, çünkü hamilelikte, özellikle ilk trimesterde, bebeğin organları oluştuğunda, cilt yoluyla ulaştığı için güvenli olmayabilir. fetusa. Sonuç olarak, olabilecek etkilerden emin olmamak için, bundan tamamen kaçınmak daha iyidir.
Bir diğer dikkat edilmesi gereken husus ise spada konaklayan misafirlere sıklıkla ikram edilen bitki çaylarıdır. Bazen spontan yerel otlar ile hazırlanırlar, ancak hamilelik sırasında bunlardan tamamen kaçınmak ve sade suda kendinizi şımartmak daha iyi olur. 9 aylık gebelik sırasında kadının vücudu kökten değişir ve su ihtiyacı değişir: dehidrasyondan kaçınmak için çok ve sık su içmeyi unutmayın.
Hamileyseniz kaplıcada ne yapmalısınız?
Şimdiye kadar bahsettiğimiz hamilelikte kaplıcaların tüm yönleri, özellikle anne ve bebeğin refahını olumlu yönde etkileyecek çok sayıda başka şey olduğu için sizi cesaretlendirmemelidir. İzlenecek üç basit kural, saf bir rahatlama günü yaşamanıza izin verecektir. Hangileri onlar?
1 - Sıcaklıktaki ani değişikliklerden kaçının
Bu kural hem çok sıcak hem de çok soğuk sular için geçerlidir. Genel olarak, su asla 38 ° 'yi geçmemelidir, çok daha sıcak olduğunu fark ederseniz, içine girmekten kaçının.Suya fiziksel aktivite için girerseniz, sıcaklık daha da düşük olmalı ve 35 ° 'den fazla olmamalıdır.
2- Sıcak suda çok uzun süre kalmayın
En fazla 10 veya 15 dakika yeterli olabilir, bundan sonra dışarı çıkıp kurulamak ve sonunda tekrar suya girerek en az 30 dakika geçmesine izin vermek daha iyidir.
3 - Girdaba dikkat edin
Özellikle hamilelik sırasında, size yeni sıcak su sağlayan jakuzinin jetlerine çok yakın durmaktan kaçınmalısınız. Buradaki sıcaklık daha yüksek olabilir. Jakuzinin iyiliğinden vazgeçmeyin, faydaları çok güçlü olmadan hissedecek şekilde konumlandırın.
Gebeliğin ilk üç ayında kaplıcalar tehlikeli midir?
Gebeliğin ilk üç ayında, termal su gibi çok yüksek sıcaklıklara maruz kalmak, özellikle anne sıcaklık değişiklikleri nedeniyle ateş yakalarsa, fetüsün gelişimsel kusurları riskini artırabilir.
Ek olarak, ısının güçlü bir vazodilatör etkisi vardır, bu da basınçta bir azalmaya neden olur ve bu da bayılmaya neden olabilir: eğer bir kadın zaten düşük basınç durumundaysa, kaplıcalar kontrendikedir. Tam olarak hamileliğin ilk üç ayında, anne adayının basıncı önemli ölçüde düşer, bu nedenle kaplıcada durum bozulabilir.
