Kabızlık: Bu bozuklukla mücadele için doğal ve doğal olmayan ilaçlar
Yaygın olarak kabızlık olarak bilinen kabızlık, gastrointestinal sistemin yaygın bir bozukluğudur. Esas olarak 65 yaş üstü kadınları etkiler, ancak hamilelik sırasında ve sonrasında da çok sık görülür. Aslında, 10 milyondan fazla İtalyan bundan zarar görecekti.
Kabızlık çekenler dışkılamada güçlük çekerler ve haftada en az 3 kez tuvalete gidemezler (her gün tuvalete gitmenin şart olduğuna inanmak yanlıştır). Sebepler farklı olabilir ve daha sonra sorunu çözebilmek ve doğru çareyi ve onu önlemenin yollarını bulabilmek için bunları anlamak önemlidir. Çünkü elbette özel müshil ilaçlar vardır, ancak çoğu zaman kişinin diyetini ve yaşam tarzını düzeltmesi yeterlidir.
Kabızlığın belirtilerinin ve nedenlerinin neler olduğunu ve bu rahatsız edici rahatsızlıkla savaşmak veya önlemek için en iyi doğal ve doğal olmayan ilaçları birlikte öğrenelim.
Kronik kabızlığın nedenleri ve semptomları
Kabızlığın nedenleri çok olabilir ve yanlış beslenme alışkanlıklarından psikolojik durumlara, az çok ciddi patolojilerden doğumsal anomalilere, hamilelik durumundan ilaç alımına kadar değişebilir.
En yaygın nedenlerden biri, düşük lifli, yüksek yağlı bir diyettir. Lifler, aslında, organizmanın sindirmediği ve bağırsak geçişini ve dışkı oluşumunu desteklemeye yardımcı olan maddelerdir.Aynı derecede yaygın olan sıvı eksikliğidir: çok içmek, kolonda bulunan dışkıyı daha akıcı ve yumuşak hale getirmeye yardımcı olur. , kovulmayı kolaylaştırıyor.
Kabızlığın nedeni, bağırsak hareketini desteklediği bilinen fiziksel aktivite eksikliği veya bazı ilaçların (hepsi arasında: ağrı kesiciler, tansiyon ilaçları, antidepresanlar ve antispazmodikler) alınması da olabilir.
Hamilelik sırasında veya genel olarak hormonal değişiklikler meydana geldiğinde kabızlıktan muzdarip olmak çok yaygındır. Yine: Diyet değişiklikleri veya rutininiz nedeniyle seyahat ederken bundan muzdarip olabilir. Tuvalete gitme isteğini görmezden gelmek ve dışkı tutmak da uzun vadede kabızlığa neden olur.
En ciddi vakalarda, kronik kabızlığa neden olan çeşitli patolojiler olabilir: nörolojik bozukluklar, metabolik ve endokrin patolojiler, sistemik patolojiler. İrritabl bağırsak sendromu da bağırsak hareketliliği sorunlarına neden olur.
Kabızlığın ana belirtileri, spontan dışkılama dürtüsünün olmamasının ötesinde, küçük, sert, kuru ve çıkarılması zor dışkıların varlığı, aynı zamanda banyoya giderken ağrı, şişlik ve efor hissi.
Kabızlık için doğal çözümler: tuvalete gitmek için ne yenir ve kaçınılması gereken yiyecekler
Daha önce de belirttiğimiz gibi, kabızlıkla doğal bir şekilde savaşmak için öncelikle diyetten ve her şeyden önce uygun hidrasyondan başlamanız gerekir. Bol su içmek, bağırsak geçişini desteklemek ve dışkıyı yumuşatmak için gereklidir. Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz: Çok içmeye alışık değilseniz, yanınızda mutlaka bir şişe su taşıyın ve susamasanız bile içmeye alışın.
Bu sorunlara doğal ve hızlı bir şekilde yardımcı olabilecek bir su seçmek de mümkündür: Temel Kaynak suyu.Sodyumu düşük, sülfat ve magnezyum açısından zengindir, ayrıca karaciğeri arındırmamıza ve bağırsağı uyarmamıza yardımcı olur. , sindirim süreçlerini iyileştirmek ve bağırsak hareketliliğini düzenlemek.
Aslında Fonte Essenziale suyu safra üretimini uyarır, karaciğeri arındırır ve bağırsağın yükünü hafifletir.Bu suyun en önemli faydalarından birinin tam olarak daha hafif hissetmesi ve bağırsaklardaki ağırlık ve halsizlikle mücadele etmesi tesadüf değildir. Sadece bu değil, Fonte Essenziale ayrıca diürezi uyarmaya yardımcı olur, böylece su tutulmasına ve rahatsız edici şişlik hissine karşı koymaya yardımcı olur.
Etkilerini görmek için her sabah aç karnına, tercihen oda sıcaklığında ve en az 15 gün boyunca iki bardak içilmesi tavsiye edilir. Ancak, kendimizi sağlıklı tutmamıza yardımcı olduğu için her zaman benimsemek iyi bir davranışsal alışkanlıktır.
Bu su aynı zamanda genellikle kabızlık sorunları yaşayan hamile kadınlar için de endikedir. Kadın yaşamının bu hassas evresinde, "Fonte Essenziale" suyu bağırsağın yeniden başlatılmasını sağlayarak bağırsak hareketliliğini ve karın kaslarının genel olarak gevşemesini sağlar.
Ayrıca, içerdiği yüksek kalsiyum konsantrasyonu onu çocuklar için de ideal bir su yapar: aslında bu durumlarda özellikle endikedir, çünkü büyüme sırasında kemiklerin daha iyi gelişmesini destekler.
Gerçek diyete gelince, doğru miktarda lif olması esastır. Onları nerede bulabilirim? Özellikle meyve, sebze, baklagiller, tam tahıllar ve türevleri, kuru meyvelerde. Lifler sayesinde dışkılarınız daha hacimli ve kompakt olacak, dışarı atılması kolay olacaktır. Beslenme uzmanları günde en az bir porsiyon 18 ile 32 gr arasında tüketilmesini önermektedir. En çok tavsiye edilen yiyecekler? Arpa, yulaf, kepek, çavdar, sebze, erik, kuru yapraklı sebzeler, bakliyat miktarları. Kabızlık durumunda kaçınılması gereken yiyecekler için albümümüzü inceleyin:
Ayrıca Bakınız: Kabızlık: Düzensiz Bağırsaklarınız Olduğunda Kaçınmanız Gereken Yiyecekler
Kronik kabızlık için diğer doğal ilaçlar
Kabızlık sorunuyla mücadele etmek için düzenli fiziksel aktivite şarttır. Bağırsak aktivitesini düzenlemek için hareket çok önemlidir.Günde yarım saat koşmak veya tempolu yürüyüş yapmak yeterli olacaktır. Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa, önerdiğimiz aşağıdaki gibi bazı ev egzersizlerini deneyin:
Genellikle kabızlığa neden olmak için geri çekilmeye yol açan psikolojik nedenler de olabilir. Bu durumda, örneğin Bach çiçekleri veya aromaterapi gibi rahatlatıcı doğal ilaçlar faydalı olabilir: karın bölgesine nane esansiyel yağı damlalarını masaj yapmaya çalışın (doğal anti-inflamatuar, irritabl kolon sendromu için mükemmel), papatya (doğal gevşetici) veya fesleğen, bağırsak florasını yeniden dengeleyebilir.
Yoga pratiği bile kabızlık, sindirimi, karın tonunu ve kan akışını teşvik etme durumunda faydalı olabilir.
Müshil ilaçlar: kabızlık ve kontrendikasyonlarla mücadele ilaçları
Daha şiddetli kabızlıktan muzdaripseniz, müshil kullanımı bir doktor tarafından reçete edilmeli ve her zaman kısa bir süre ile sınırlandırılmalıdır. Piyasada farklı türleri mevcuttur ve sıvı, tablet, toz veya granül formda olabilir.
Uzun süreli kullanıldığında laksatifler verimsiz olabilir ve bağımlılık yapmanın yanı sıra daha ciddi sorunlara yol açabilir.Bu nedenle, her sabah günde 2 bardak Fonte Essenziale suyu alımı da dahil olmak üzere doğal ilaçlarla kolayca tedavi edilebilen daha hafif kabızlık durumunda her zaman bir uzmanın tavsiyelerine uyulması ve başvurulmaması tavsiye edilir. en az 15 gün aç karnına, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzına ilişkin bazı önlemlerle bağlantılı.
