Spor: Disiplininize göre doğru ayakkabıyı seçin!

Kilo kaybı için en iyi 5 spor

- uygun olanlar yarış ayağın nefes almasına izin verir, denge sağlar ve arazinin doğasından bağımsız olarak her adımın etkisini hafifletir. Sofistike malzemelerin kullanımıyla tasarlanan bu ayakkabılar, özellikle topukta yani geldiği yerde şokları absorbe edebilen bir iç ve dış tabandan oluşan bir yapıya sahiptir.

- onlar fitness için (step, aerobik ...) sayısız yanal hareketler sırasında ayak bileğini korur. Özellikle ayağın ön kısmında (yere ilk temas eden) güçlendirilmiş bir orta taban ile donatılmıştır ve ayak tabanına sabitlenir. Hareketi kolaylaştırmak için hafif ve rahattırlar.

- için olanlar tenis özel bir taban sayesinde ayağın yere iyi bir şekilde yapışmasını sağlar ve bu sporun sağladığı sayısız harekete izin vermek için ayağa büyük bir denge sunar. Aynı zamanda, zemine çarpmadan kaynaklanan darbeleri de yumuşatırlar.

- için olanlar Modern dans (hip hop ...), ayağı tutmak için daha yumuşak ve daha elastiktirler. Kolayca hareket etmenize ve koreografi yapmanıza, dönmenize, zıplamanıza izin vererek büyük hareket özgürlüğü sunarlar ...

- için olanlar yürüyüş arazi türünden bağımsız olarak zemine mükemmel yapışma sağlar (kayalık, çimenli ...); ayağın nefes almasını sağlar ve su geçirmezdir, ayağı ve ayak bileğini korur (özellikle yükseklerse): tüm bunlar engebeli zeminde önemlidir.

- için olanlar açık hava etkinlikleri, her türlü araziye uygun, her şeye uyum sağlayabilen (engebeli zeminde yürümek, dere geçmek, pedal çevirmek, tırmanmak) bir ayakkabının tüm özelliklerine sahip. Bu ayakkabılar için kullanılan su geçirmez ve nefes alabilen malzemeler büyük rahatlık sunar ve aşınmaya dayanıklı kauçuk taban her türlü araziye yapışır.

Boks, tırmanma, bale, basketbol, ​​voleybol, futbol için özel ayakkabılar da var... kısacası her türün yapılan spora uygun özellikleri var.

2. Seviye ve frekans

Spor uzmanlığınızın bir parçası olarak, teklifler ve fiyatlar gerçekten çok geniş. İkinci kriter ilgili spor yapma seviyesi. Ayakkabılar aslında az çok iyi kalitede olmalıdır (özellikle malzeme açısından).

Başlangıç ​​olarak, seçilen sporun pratiği için gerekli özelliklere sahip bir çift ayakkabı seçerek ortalama kalmanız önerilir. Spor ayakkabılar kolayca yıpranır: Bu nedenle sık sık değiştirmek daha iyidir.

Bundan sonra, her şey ona bağlı Sıklık hangi sporla yapılır. Uygulama ne kadar sık ​​olursa, o kadar büyük olur yoğunluk, ayakkabının kalitesi o kadar iyi olmalıdır.

3. Ayaklar

Yaptığınız spora ve uygulama şeklinize uygun bir ayakkabı seçtikten sonra, son - ama en az değil - kriter, ayakkabının rahatlığı, onu giyme şeklinizdir.

Ayakkabılar ne çok sıkı ne de çok bol olmalıdır. İdeal olan, ayak başparmağı ile ayakkabının ucu arasında bir parmak kadar boşluk olmasıdır. Ayrıca, ayakkabı ayağınızın şekline göre uyarlanmalıdır.

Önemli olan kendinizi rahat hissetmek ve satın aldığınız andan itibaren bu ayakkabıların zıplamak, koşmak, dönüş yapmak için kullanılacağını unutmamak...

Hatırlatma: temel ipuçları

- Uygulanan disipline, düzeyine, yoğunluğuna, antrenman sıklığına, rahatlığına uygun ayakkabı seçin.

- Tavsiye için özel bir mağazanın katiplerine danışın.

- Ayağınıza koruma ve rahatlığın tüm özelliklerini sunmayan, çok sade modellerden kaçının.

- Gerçekten deneyin: Her iki ayakkabıyı da giyin, spor çorap giyin, birkaç adım atın ve hatta biraz hareket etmeye çalışın.

- Adım adım gidin. Yepyeni bir çift ayakkabı giyiyorsanız, 5 saatlik bir yürüyüş veya maratonla başlamayın!