Gülün, sağlığınız için iyi!
Kahkaha, stresin düşmanı
Stresle mücadele aynı zamanda aşırı serbest radikallerin gelişmesini önlemek ve aynı zamanda oksidasyonla mücadele etmek anlamına gelir (aşırı serbest radikaller aslında hücrelerin erken yaşlanmasına ve bazı hastalıkların gelişmesine neden olabilir). en iyi antioksidanlar ve hepsinden önemlisi en kolay erişime sahip olduğumuz antioksidanlar!
Ve "kanıtlanmış, gülmek hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyi olma durumuna ulaşmamıza izin veriyor. Aynı zamanda" olumsuz bir durumu pozitif enerjiye dönüştürmemize de izin veriyor ", diye açıklıyor kinesiterapi Marielle Graziano Fransız dergisi L" essentiel'e. Depresyon için müthiş bir çare olan kahkaha, her şeyden önce endorfin üretimi sayesinde stresle etkili bir şekilde mücadele etmenizi sağlar. Kahkahaların patlamasıyla oluşan şoklar ve göğüs kafemizin kaslarının hareketi sayesinde vücut rahatlar. Vücut rahatladıkça parasempatik sistem devreye girer ve bırakması daha kolay olur. Aslında günde 3 dakika gülmek yaklaşık 15 dakikalık fiziksel aktiviteye tekabül ederken, bir kıkırdama 10 dakikalık rahatlamaya eşdeğerdir.
En önemlisi, gülmenin aynı zamanda güçlü bir ağrı kesici olduğunu biliyor muydunuz? İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre gülmek, yine o ünlü hormonların üretimi sayesinde ağrı toleransımızı %10 oranında artırmamızı sağlıyor.
kayıp kahkaha
Yine de daha az gülüyoruz. Bir araştırma, 1939'da bir yetişkinin günde yaklaşık 20 dakika güldüğünü, 1980'de ise 6 dakika güldüğünü gösteriyor... günümüzde, bir yetişkin günde yaklaşık bir dakika gülüyor, diğer yandan küçükler gülümsemelerini kaybetmediler. Aslında bir yetişkinin 20'sine karşı 300'den 400'e gülüyorlar.Her şeyde olduğu gibi, çocuklar (neredeyse) her zaman haklıdır.
Editörün tavsiyesi: Size yalnızca çok klasik bir tavsiye verebiliriz: Eski güzel Dostlar'ın bir bölümü, size yoğun bir eğlence gecesi yaşatmak için yeterli olacaktır. Başka bir seçenek: arkadaşlarla eğlenceli bir akşam ya da yeni bir deneyim istiyorsanız kahkaha yogası seansı deneyebilirsiniz. Ve hepsinden önemlisi: Kendinize gülmeyi asla unutmayın! Her zaman parlak ve neşeli bir kadının terör ektiğini unutmadan ...
