Piloxing: boks, dans ve pilatesin harmanlandığı yeni disiplin geliyor
Piloxing, çok kısa sürede zinde kalmanızı ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan bir aktivitedir.Biraz fiziksel aktivite önemlidir ancak evde bile her gün PC'nin önünde kaslarınızı esnetmek ve egzersiz yapmak için egzersizler yapabilirsiniz. Videoyu izleyin ve sağlığınız ve güzelliğiniz için yeni değerli egzersizleri keşfedin ve bugün egzersiz yapmaya başlayın ... sadece bir elastik banda ihtiyacınız var!
piloxing nedir?
Piloxing terimi, çok sevilen üç fiziksel aktiviteyi, dans, pilates ve boksu birleştiren gerçekten patlayıcı yeni bir disiplin anlamına gelir. Bu eşsiz antrenmanın sonucu, Eylül 2009'da İsveç'ten Viveca Jensen tarafından tasarlanan çeşitli ve eğlenceli bir antrenman programıdır. Viveca Jonsen, aynı zamanda Joseph Pilates eğitimi almış ve kendisi Pilates eğitmeni olan Stockholm'den bir dansçı ve biraz bakın, aynı zamanda bir boks antrenörü ve vücut geliştiricisiydi. Jensen bu işte onları mükemmel bir şekilde bir araya getirmeyi başardığı için üç farklı ama birbiriyle çelişmeyen çıkarlar!
Viveca muhtemelen sadece günlük antrenman seanslarını canlandırmak istedi ve Piloxing'in sadece birkaç ay içinde elde edeceği takipçiler ve takipçiler açısından başarı hakkında hiçbir fikri yoktu.
Başlangıç noktası şüphesiz pilates, Jensen için birkaç boks vuruşuyla biraz saldırganlık ve enerji ve belirli dans adımlarıyla biraz daha hareket kattı. Bu disiplinin aerobik olduğunu düşünün, ancak ağırlıklarla da uygulanmaktadır. Formda kalmak için olağan fitness egzersizlerini mekanik olarak tekrar etmekten kolayca sıkılanlara hitap edecek gerçekten çeşitli ve çok yönlü bir antrenman seansı. Bugün, icadından 10 yıldan fazla bir süre sonra Piloxing hala çok seviliyor ve uygulanıyor! Bu geçici bir trend değil, vücudu pilates gibi yeniden hizaladığı, ancak boks gibi yalın ve tonlu ve boks gibi çevik hale getirdiği için şimdiden birçok hayranı fethetmiş gerçek bir çılgınlık: Kısacası, gerçekten eşsiz bir antrenman yöntemi!
Ayrıca bakınız
Piloxing ne için kullanılır?
Piloxing, tüm vücudun kaslarını çalıştıran eksiksiz bir disiplindir. Aynı anda bile farklı hareketler gerektirdiğinden dengenizi korumanıza ve koordinasyonu geliştirmenize yardımcı olur. Ayrıca yağ ve kalori yakmak ve birkaç kilo vermek isteyenler için oldukça popüler bir antrenman tekniğidir. Piloxing herkes, kadınlar ve erkekler, gençler ve yetişkinler için uygundur, kontrendikasyon yoktur, aksine uygulamayı seçenler için faydalarla doludur! Aslında, ani hareketler içermediği için bağları ve eklemleri riske atmadan tüm vücudu akıcı bir dizi hareket, çömelme, akciğer, açıklık… ile harekete geçiren yüksek yoğunluklu bir aerobik uygulamadan bahsediyoruz. Yapmanız gereken tek şey, antrenmanınız için zevkinize ve ihtiyaçlarınıza en uygun spor kıyafetlerini seçmek ve ısınmaya başlamak. Piloxing eğitiminin tüm sırlarını keşfetmek üzereyiz!
Ayrıca bakınız: Büyük bedenler için L "gündelik giyim: sportif kıvrımlı moda
Piloxing ne sıklıkla yapılır
Piloxing antremanları, haftada iki veya üç ders olmak üzere 45'er dakikalık olacak kadar yoğundur.Damar sistemini antremanda tutmak, kasları tonlamak ve zinde hissetmek için yeterli olacaktır. dedi, tam bir disiplin seçti.Bu, spor salonunda başka tür antrenmanlar yapmanıza veya koşu, koşu gibi diğer sporları entegre etmenize gerek olmayacağı anlamına gelir.Piloxing dersi sırasında asla durmazsınız ve ayrıca sıkılmazsınız. hafife alınmaması gereken önemli bir unsur: müziğin ritmine göre hareket ediyor ve bu nedenle aktif ve katılımcı bir şekilde yer alıyor.
Antrenman yapanlar için müzik çok önemlidir, sessiz bir derse kıyasla zaman çabuk geçer ve daha az yorgunluk hissi yaşarsınız. Ve daha yoğun ve yorucu bir şey havasındaysanız, dayanıklılığınızı test eden ve gücü artırmak isteyen erkekler tarafından çok sevilen yoğun bir program olan Piloxing Knockout'u deneyin.
Piloxing yapmak için gerekenler
Normal spor kıyafetlerine ihtiyacınız olacak. Spor ayakkabılara ihtiyacınız yok: Piloxing, dengeyi ve doğru duruşu sağlamak için yoga gibi çıplak ayakla yapılır! Çok yararlı bir şey, güçle bile çalışmanıza ve kol kaslarını tanımlamanıza izin veren 200 gramlık küçük ağırlıklara sahip eldivenlerdir. Viveca Jensen, herkesin piloxing yapabileceğini söylüyor ve bu doğru. Herhangi bir kontrendikasyon yoktur ancak eğitiminizi ihtiyaçlarınıza ve limitlerinize göre ayarlamak mümkündür. Açıkçası bunun yüksek yoğunluklu bir eğitim olduğunu unutmayın, bu nedenle bir kursa kaydolmadan önce daima doktorunuzdan tavsiye isteyin. Piloxing'e başlamadan önce son bir ipucu? Size tavsiyede bulunmaya ve kurstan sonra bu etkili eğitim yöntemi kursunu keşfetmenizi sağlamaya hazır, yetkin eğitmenlere sahip özel bir merkez seçin!
