Hastalık korkusu: Olası nedenler nelerdir ve onunla nasıl savaşılır!
Hastalık korkusu oldukça yaygın bir fobidir, ancak bu nedenle hafife alınmamalıdır: Aslında, ondan muzdarip kişilerin günlük yaşamını derinden etkileme, kaygı, korku ve güçlü stres durumlarına neden olma yeteneğine sahiptir. bu nedenle küçümsenmemeli, yüzleşilmelidir.
Psikolojik kökenli tüm problemlerde olduğu gibi, "herkes için geçerli olan bir ve aynı sebep yoktur: Hastalıklardan takıntı haline gelecek kadar korkanlar" eskisinden daha güçlü çıkabilmek için tamamen kişisel bir yola başlamalıdır. !
Öyleyse, bilimsel adından olası nedenlere, onunla yüzleşmenin ve üstesinden gelmenin yollarına kadar bu sorun hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışalım. Bu videoda hemen bazı çözümler ve tavsiyeler görebilirsiniz:
Hastalık korkusu: Bu sorunun bilimsel adı
Patolojik hastalık korkusunu tanımlamak için kullanılan bilimsel adı "hipokondri"dir. Ne yazık ki bu küçümsenmemesi gereken bir sorun çünkü sürekli endişe ve kaygı mekanizmalarını tetikleyebiliyor.
Hipokondriden muzdarip olanlar, aslında, bir hastalığa sahip olabileceklerine inanırlar, ancak - gerekli (ve çoğu zaman işe yaramaz) tıbbi muayenelerin ardından bu korkunun ortadan kaldırıldığı anda - endişeyi derhal başka bir olası rahatsızlığa kaydırır.
Tabii ki, bu bir akıl hastalığı değildir ve kalıtsal değildir, ancak hipokondriyal ebeveynlerle büyümek bozukluğun başlangıcını teşvik edebilir. Bununla birlikte, daha ciddi biçimler alırsa, hastalık korkusu, aslında, hipokondriyak korkusunu "gerçekleştiren", onu haklı olduğuna daha da ikna eden ve korkularını güçlendiren depresyon biçimlerine veya somatizasyonlara yol açabilir. : gerçek ve sadece bir kısır döngü!
Nasıl kırarsın? Her şeyden önce, buna gerçekten inanarak başlayın: Bundan kurtulabilirsiniz! Artık onu bir hastalık olarak değil, sinir sistemimizin bizi uyarmak istediği ve belki de hiç düşünmediğimiz daha derin bir psikolojik sorunun belirtisi olarak görmeye başlamamız yeterli...
Ayrıca bakınız
Hastalık korkusunun olası nedenleri nelerdir?
Sorunun nedenini anlamak, çözümü üzerinde çalışabilmenin ilk adımıdır. Dediğimiz gibi hastalık korkusu başka türlü ifade edemediğimiz bir ihtiyacın işareti olabilir. Hipotezler önerebiliriz, ancak bunun çok kişisel bir söylem olduğunu ve bu tür bir yolculuğun, bireysel durumunuzu anlamanıza yardımcı olabilecek bir terapistle birlikte gerçekleştirilmesi gerektiğini daima unutmayın.
Hipokondri, bir kontrol ihtiyacına cevap verebilir: Vücudumuzda bir sorun olup olmadığını, en ufak bir rahatsızlık hissini aramak için her zaman tetikte oluruz ve sonra onu maksimuma çıkararak takıntılı bir korkuya dönüştürürüz. Belki de kazanır' Bir şey hakkında endişelenmeye "ihtiyacımız" olduğu gerçeğine mi bağlı?
Belki de dikkatimizi görmek istemediğimiz daha büyük ve daha önemli endişelerden uzaklaştırmak için ya da bilinçaltında bir şeylerin yanlış olduğunun farkında olduğumuz (derinlerde bildiğimiz) için yapıyoruz, ancak bunu gündeme getirmekten korkuyoruz. yüzey... Ve böylece sinir sistemimiz rahatsızlık verici nesneleri bedenimizde arar, bunun yerine hedef içimizde, psişemizdedir: bir parçamız bize kendimizi daha derinden dinlememiz gerektiğini söylüyor!
Bedeninizde sürekli korku ve endişe dolu hastalık arayışındaysanız, en derin ve ifade edilmemiş arzularınızla, gerçek benliğinizle daha fazla temasa geçmek için güçlü bir arzunuz var demektir. Bu şekilde bakıldığında, hastalık korkusu daha az korkuludur: sadece kendi içine bakmanız ve dikkatinizi bedenden psişeye kaydırmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olur!
O halde hastalık korkunuza bir sorun olarak bakmayı bırakın ve onu "hayatınızı elinize almak ve her zamankinden daha mutlu olmak için bir fırsat" olarak görmeye başlayın.
Hastalık korkusunun bir başka nedeni de bunun yerine başkalarından ilgi görme ihtiyacı olabilir: Sürekli hasta hissetmek, bilinçsizce bizi, bu şekilde yanımızda bizi iyileştirmeye istekli insanların olacağına inandırabilir. Vücudunuzun sevgi ve/veya onay ihtiyacınızı karşılaması için sahnelenmesi Yine hastalık korkunuzun bu nedenden kaynaklandığının farkına varmak, iyileşme yolculuğunda size çok yardımcı olabilir.
Hastalık korkusuyla nasıl savaşılır? Hipokondrinin üstesinden gelmek için yapılması ve yapılmaması gerekenler
Öncelikle kesinlikle yapmamanız gerekenlerden başlayalım! Hastalıktan korkanlar için en büyük cezbedici şey, her küçük semptomu google'da aramaktır: Bu sadece korkunuzu ve hasta olduğunuza dair inancınızı artıracaktır, yapmayı bırakın! Ayrıca bunun hakkında sağa sola konuşmaktan veya mümkün olduğunca çok doktora danışmaktan kaçının: Sonunda bin anekdot ve bin farklı teşhisle karşılaşacaksınız ve bu da size sadece kafa karışıklığı getirecek!
O halde, mümkün olduğunca sakin kalmaya çalışın ve bir semptom hissederseniz, kendinize son derece tarafsız bir şekilde sorun: Ne zaman korkunç bir hastalığınız olduğunu düşündüğünüzde, sonunda gerçekten oldu mu yoksa asılsız bir korku muydu? ? Bu, dramayı hemen azaltmanıza ve sorunun doğasının psikolojik olduğunu, başka bir yerde yattığını anlamanıza yardımcı olacaktır!
Bu yüzden kendinize ve korkularla dolu dünyanıza kapanmamaya çalışın: Kendinizi arkadaşlıklardan, gezilerden, ilgilerden mahrum bırakmadan hayatınızı yaşamaya devam edin… Hipokondrinin sizi izole etmeye ve bu içgüdüye tepki vermeye meyilli bir hastalık olduğunu düşünün. Ancak, bunu önemsizleştiren ve sizinle dalga geçen insanlardan kaçının: Yaşadığınız sorun ciddi ve mümkün olan tüm dikkati ve dinlemeyi hak ediyor!
Anlayacağınız gibi, hastalık korkusuyla savaşmanın tek çözümü bu korkunun size ne söylediğini anlamaktır: Hayatınızda neyin yolunda gitmediğini, neyin sizi tatmin etmediğini (tercihen bir terapist yardımıyla) analiz etmeye çalışın. , seni özlüyor, kendini kötü hissettiriyor ya da herhangi bir tutku yaşamana izin vermiyor. Bu derin eksikliği veya bu acıyı tanımlayın ve oradan merkezinizi aramaya başlayın!
Tabii ki kolay bir süreç değil, zaman ve kesinlikle güç ve kararlılık gerektirebilir. Kendileri üzerinde bu tür çalışmaların sonucunda çok radikal değişiklikler yapmaya gelenler var, ama bu doğru: neden gerçek mutluluğu, mutluluğunuzu bulmaktan vazgeçesiniz?
İyi bir terapiste gitmek sizin için çok faydalı olacak ve aynı zamanda korku ve endişelerinizi size yakın olan ve sizi seven kişilere doğru şekilde, yapıcı bir şekilde kanalize etmemenizi sağlayacaktır! Yakında hastalık korkunuzu unutabileceğinizi, kendinizi ve hak ettiğiniz mutluluğu bulacağınızı göreceksiniz.
